yaourt Un aliment sain et nutritif est considéré en détail, et une certaine marque de yaourt indique qu'elle peut améliorer sa santé digestive. Mais le yaourt peut-il vraiment aider à soulager le gaz, l'enflure et d'autres plaintes digestibles comme promis?
Après Activia -ebsite Il peut consommer du yaourt Activia deux fois par jour deux fois par jour pendant deux semaines. Dannon, le fabricant actif, dit qu'Activia contient toutes les cultures de yaourt de yaourt, le seul yaourt sur le marché américain est contenant Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / NCCM I-2494 . Cette tribu spéciale de bonnes bactéries est considérée comme un probiotique, qui contribue au maintien de la santé des bactéries normales qui vivent dans l'intestin.
gin et coca
Si vous avez des difficultés avec l'intestin irrité ou d'autres symptômes gastro-intestinaux, pouvez-vous activer le yaourt comme clé d'un système digestif plus heureux? Vous recevrez plus d'informations pour savoir si ce yaourt est vraiment une option saine pour vous ci-dessous.
yaourt -Sorten von Activia
La fête d'image / la chaussette des volets
Le yaourt de marque d'Activia est disponible dans différentes variétés:
- yaourtt probiótico con fruta
- yaourtt probiótico con fibra
- yaourt probiótico de 60 calorías
- yaourtt potable de 'diarios' probiótico
- Boire de yogourt 'Activia' Lowfat
Chacun de ces produits contient le Bifidobacterium leche -tier DN-173 010 / NCCM I-2494 mentioned above. With the exception of the 60-calorie product, all Activia products contain cow's milk and are sweetened with sugar. The yaourt probiótico de 60 calorías does not contain added sugar , it contains two alternative sweeteners, sucralose, and acesulfame potassium, instead.
Y a-t-il des études qui montrent qu'elle améliore la santé intestinale?
A Étude Publié en 2021 est arrivé à la conclusion qu'une supplémentation Bifidobacterium leche -tier Chez certains patients atteints du syndrome du côlon irritable (SII), il semblait avoir de grands effets avantageux. Le site Web des activités montre que l'entreprise a réalisé plus de 18 études en 20 ans de recherche clinique. Malheureusement, la recherche n'est pas connectée au site Web. Il est donc difficile d'évaluer rapidement la taille et la portée de ces études.
Qui devrait essayer le yaourt Activia?
L'activité est commercialisée auprès de personnes qui présentent souvent des symptômes gastro-intestinaux inconfortables, notamment:
- Gaz
- gonflement
- La pièce
- Plaintes abdominales générales
Comment tester l'activité
Jjava Designs / Shutterstock
Si vous décidez d'essayer d'essayer, n'oubliez pas que le fabricant consomme deux conteneurs de yaourt par jour pendant au moins deux semaines avant de décider ou non de vos symptômes gastro-intestinaux. La nourriture du yogourt d'activité occasionnelle tous les quelques jours ou semaines ne suffit pas pour fournir la dose de bactéries utiles et Probiotiques Vous devez réduire vos plaintes abdominales.
Quel produit actif vous convient?
Comme mentionné ci-dessus, tous les produits Activia contiennent du lait de vache. Si vous êtes allergique au lait de vache ou choisissez un régime végétalien, Activia n'est pas le bon choix pour vous. Vous aimeriez peut-être chercher un yaourt alternatif basé sur le soja ou d'autres.
cocktail de pantoufles japonaises
En supposant que le lait de vache est toléré, la prochaine décision est vraiment si vous consommez un vrai sucre ou un édulcorant alternatif ou non. Bien sûr, le vrai sucre contribue aux calories au yaourt et augmente le nombre de glucides contenus dans le produit. Si les calories et les glucides ne sont pas concernés pour vous, l'un des produits Activia réguliers a probablement le meilleur goût.
Si vous regardez votre poids ou souffrez de diabète ou de pré-diabète, vous pouvez faire la version 60 calories de sucré artificiellement, qui ne provoque pas immédiatement votre glycémie. Cependant, il doit également savoir qu'il existe certaines études qui indiquent cela Augmentation des envies et de la prise de poids . Si vous avez des problèmes avec votre glycémie, une autre marque simple de yaourt (éventuellement avec le total des fruits) est la meilleure option pour vous, même si vous ne contiennez pas la récolte active respective.
Après tout, le produit peut être activé avec des fibres supplémentaires avec lesquelles vous vous battez avec laquelle vous vous battez constipation . Notez que la source de fibres est dans ce yaourt Inuline . Inulina est une substance avec de l'amidon qui peut être trouvée dans de nombreuses plantes. Bien qu'il puisse être digéré dans l'intestin, il ne peut pas être absorbé dans la circulation sanguine. Comme toute autre source de fibres, la prise simultanée de grandes quantités peut entraîner un gaz du ventre excessif. Par conséquent, il peut être préférable de commencer avec ce produit un peu plus lent et de manger deux conteneurs par jour.
Quand appelez-vous un médecin pour des douleurs gastro-intestinales
Si vous avez des douleurs intestinales sévères qui vous empêchent de vous tenir debout ou de respirer, surtout si vous êtes accompagné de douleurs thoraciques, appelez le 911 ou recherchez immédiatement un traitement d'urgence.
La douleur abdominale accompagnée de ces symptômes n'est probablement pas facilitée avec un yaourt probiotique ou une autre résolution libre. Garantit un rendez-vous avec le cabinet du médecin:
- Fièvre
- Excréments sanglants
- Douleur quand quelqu'un touche votre estomac
- gonflement del abdomen
- Nausées pour vomir
Le résultat final
Activia Yogourt reçoit une variété de saveurs et de produits pour s'adapter à différents goûts, mais malheureusement, il n'est pas disponible dans une version de sucre simple ou un édulcorant alternatif supplémentaire. Si je faisais cela, j'aurais mon soutien sincère en tant que nutritionniste enregistré.
Néanmoins, il y a des examens pour chaque personne qui souffre régulièrement de gaz, de gonflement ou d'un ventre désagréable pour soutenir la confirmation des activités qui peuvent atténuer ces symptômes. Si vous avez des difficultés avec des douleurs gastro-intestinales, choisissez le produit actif qui convient le mieux à vos objectifs de santé généraux et spécifiez complètement les tests de deux semaines avant de décider de l'activer ou non, votre santé peut être améliorée.
