`` Roid Rage n'est peut-être pas la terminologie clinique officielle qui décrit ce que ça fait d'avoir des hémorroïdes avec des démangeaisons, douloureuses, sanglantes et enflammées, mais tous ceux qui devaient s'asseoir sur une forme ferme ou même essayer d'utiliser la salle de bain avec la salle de bain Hémorroïdes Il sait que cette classification est valable. Et s'ils ont déjà eu un rôle insupportable qui, malgré sa petite apparence, à chaque fois que la zone affectée tombe doucement NON Brillant. Cela peut se produire s'il a une fissure anale, un peu de rupture dans les tissus qui couvrent son anus. En traitant des fissures ou des hémorroïdes, il n'y a pas assez d'explosions en anglais pour fournir une libération cathartique suffisamment satisfaisante. Bien qu'il existe certaines causes sous-jacentes qui peuvent entraîner les deux conditions, le catalyseur principal et le résultat final de leurs problèmes plus bas sont le résultat de la constipation et de l'effort au milieu des mouvements intestinaux. Et franchement, en ce qui concerne les publications, vous êtes probable que vous ne serez intéressé par vous qu'à ce moment: vous devez pénétrer ... dès que possible! Heureusement, il existe une variété d'aliments qui peuvent vous aider à vider immédiatement.
Oui, il existe un certain nombre d'options de traitement avec lesquelles vous pouvez prendre soin des hémorroïdes et des fissures au début, mais les temps de récupération des deux conditions peuvent prendre des semaines. Par conséquent, la meilleure offensive en ce qui concerne vos soins est votre meilleure défense. La constipation et d'autres problèmes associés aux toilettes peuvent éviter un régime de haute qualité qui se compose d'articles nutritionnels qui soutiennent une digestion saine et en même temps augmenter leurs excréments et deviennent plus doux. Mais quels sont certains des meilleurs aliments qui peuvent vous aider à vider immédiatement?
Trista Best, MPH, RD, LD, Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel, Expliquer que Fibre alimentaire Il est important de soulager ou d'éviter les épisodes de constipation.
«Faser aide la constipation en ajoutant du volume aux excréments, ce qui peut faciliter la permission. Il aide également à adoucir les chaises et à favoriser les mouvements intestinaux réguliers qui absorbent l'eau dans l'intestin », explique Best.
que faire avec du saumon en conserve
Nous demandons à une poignée de nutritionnistes de la nourriture n ° 1, qui est connue pour aider les gens à vivre un nombre complet et productif. Lisez la suite pour découvrir quelle nourriture vous dites que ces experts en nutrition sont des moyens efficaces de vous soulager si vous voulez vous vider immédiatement. Après l'avoir fait Encore Ceci (comprenez-vous?), Pensez-vous que ces aliments sont combinés avec l'un de ces aliments Surmonter une sensation extrêmement sûre et gonflée.
Pomme de terre
Avec la permission aimable de la volette
Les machines de balayage peuvent aider avec les mouvements intestinaux car ils ont un contenu de fibres insolubles élevé Carrie Gabriel MS, RDN , à partir des étapes 2 nutrition. Les fibres insolubles donnent beaucoup à leurs excréments, ce qui stimule leur système digestif en grande quantité et favorise les mouvements intestinaux.
C'est anecdotique à ajouter , Le fondateur de Mama connaît le régime, mais c'est la nourriture la plus courante que j'entends des clients qui disent qu'il promeut le BMS pour leur famille!
Couper, passer,
Décrocheur
Les fruits secs, en particulier les courses, sont un autre excellent outil pour promouvoir la régularité de l'intestin, explique Barnes. «En plus d'une bonne source de fibres que nous savons qui soutient l'intestinalisme en général, les lumières sont également une bonne source de sorbitol. Le sorbitol est un alcool de sucre qui aide à accélérer les choses à travers l'intestin.
Il est préférable d'ajouter que les fruits secs tels que la remise des prunes avec les raisins secs et les abricots sont riches, ce qui peut aider à adoucir et à stimuler les mouvements intestinaux.
Vous ne voulez pas exagérer avec ces derniers, conseille Barnes. «Mais si vous avez la constipation, le sorbit et la fibre peuvent aider à des fruits secs tels que des prunes pour les prunes pour les prunes pour appuyer sur les choses dans la bonne direction. La coupe fonctionne également et peut la mélanger avec un jus différent si vous n'aimez pas le goût!
Chia -samen
Décrocheur
Il est préférable de dire que les graines de chia peuvent aider leur flux intestinal car ils sont riches en fibres et peuvent absorber l'eau pour augmenter les selles et stimuler les mouvements intestinaux.
Chia -samen sind eine großartige Quelle für lösliche Faser, die dazu beiträgt, dass der Stuhl lächerlich ist und sie durch seinen Verdauungstrakt bewegt. Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , Le propriétaire de Sarah Gold Nutrition, LLC, dit Mangez ça, pas ça! Assurez-vous de boire beaucoup d'eau, ce qui aide Chia à faire votre travail, ajoute.
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Graines de lin
Décrocheur
Une autre grande source de fibres solubles, les graines de lin se dissout dans l'eau et facilitent la chaise pour se déplacer à travers le gros intestin, explique Anzlovar.
Après les meilleures, les graines plates sont également riches en fibres et acides gras oméga-3, qui peuvent aider à lubrifier et à promouvoir les mouvements intestinaux.
Kiwis
Décrocheur
' Enquête Il a montré que la nourriture quotidienne de Kiwi contribue à raccourcir le temps qui déplace les excréments à travers l'intestin et augmente la fréquence des mouvements intestinaux, explique Anzlovar. Les experts pensent que cela pourrait être dû à un mélange d'antioxydants, de fibres et de teneur en eau de Kiwi.
De plus, la meilleure chose à indiquer que les kiwis peuvent soulager efficacement la constipation car il contient une enzyme appelée actinidine qui peut aider à la digestion et favoriser les mouvements intestinaux. ''
Avocat
Décrocheur
Avocats sind reich an Ballaststoffen und enthalten gesunde Fette, die dazu beitragen können, Darm zu schmieren und Darmbewegungen zu fördern, erklärt am besten.
Gabriel ajoute que la moitié d'un avocat à six grammes de fibres alimentaires qui sont suffisants pour l'efficacité du mouvement intestinal. «Les avocats sont également riches en magnésium, ce qui attire l'eau dans leur intestin. Cela rend vos selles douces et facilite la survivre.
Produits à grains entiers
Décrocheur
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Danstegrale Körner enthalten natürliche Abführmittel und Nährstoffe wie Magnesium und Sorbit sowie unlösliche Ballaststoffe, die dazu beitragen, regelmäßige Darmbewegungen zu fördern, sagt am besten.
Gabriel reflète ces sentiments: les produits à grains entiers contiennent des quantités considérables de fibres solubles qui restent pleines et peuvent également aider à déplacer du matériel à travers son tube digestif, dit-elle. Les fibres solubles améliorent également le volume des excréments et favorisent des mouvements intestinaux sains en général.
Agrumes
Décrocheur
«Les agrumes comme les oranges, le pamplemousse, Citron Et les fichiers sont riches en vitamine C et en fibres, ce qui peut aider à stimuler les mouvements intestinaux et à améliorer la digestion, il est le mieux dit.
Huile de monnaie
Décrocheur
Bien que cela indique le mieux que c'est le seul élément mentionné qui n'inclut pas les fibres, cela signifie également que l'huile de menthe peut toujours y contribuer
Banane
Décrocheur
Ce cadeau doré et dense en nutriments peut vous aider à vous vider, car les bananes contiennent des fibres et du potassium qui peuvent aider à réguler la digestion et la promotion des mouvements intestinaux.
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Haricots noirs
Décrocheur
Meilleurs cubes Haricots noirs Ce sont d'autres aliments nutritifs et polyvalents qui vous aident à vider immédiatement parce que vous avez de riches fibres et contiennent des nutriments tels que le magnésium qui peuvent aider à promouvoir les mouvements réguliers du côlon.
Brocoli
Décrocheur
Brocoli enthält Sulforafano, die zur Verbesserung der Verdauung und zur Verhinderung von Verstopfung beitragen können, erklärt am besten.
Poire
Décrocheur
Si vous vous sentez bouché, les poires sont un sandwich doux qui peut aider à rejeter votre instinct. En effet, comme il est mieux indiqué, il contient une sorte de fibre soluble qui contient de la pectine appelée pectine, ce qui peut aider à adoucir les chaises et à stimuler les mouvements intestinaux et le sorbitol un laxatif naturel. ''
figue
Décrocheur
Les Fig sont riches en fibres et contiennent un laxatif naturel appelé pectine, qui peut aider à promouvoir les mouvements intestinaux, dit le mieux.
citrouille
Décrocheur
citrouilles can Encore more than serve as HalloweDans decor. EDansing this gourd can also help provide some relief whDans your gut activity (or rDansher, lack thereof) starts to border on frightDansing.
Après le meilleur, les citrouilles peuvent contenir des acides aminés appelés cucurbitacine, ce qui peut aider à atténuer la constipation et à améliorer la digestion.
De plus, ils ont des quantités élevées de fibres et de potassium, explique Gabriel. Alors que la fibre stimule les mouvements intestinaux, le potassium donne des électrolytes corporels, ce qui facilite le passage de la chaise.
amuse-gueules pour les fêtes
Blattgrün
Décrocheur
Le légume à feuilles est idéal pour votre corps et votre santé générale et est un autre moyen efficace de vous aider à soutenir l'arachide, car il a une fibre élevée et du magnésium, ce qui peut aider à promouvoir les mouvements intestinaux et à améliorer la digestion.
