Les petites clementines sucrées et parfaitement portables sont bien sûr une excellente collation. Vous avez également une superpuissance que vous devez connaître.
Ils sont souvent commercialisés comme des prières, Clementinen sont les fruits d'agrumes orange vif qui sont facilement le meilleur ami d'un père. Ils sont si faciles à peler que des mains encore plus petites peuvent facilement les résoudre. Le manque de graines est également un grand avantage!
griller du maïs avec la cosse
Alors que les Clementines sont la collation parfaite pour la taille d'un enfant, les experts disent qu'ils veulent aussi manger ce petit Superfruza, surtout s'ils veulent Soutenez votre système immunitaire.
Juste Une petite clémentine Il a 36,1 milligrammes ou 40% de la valeur quotidienne (DV) pour la vitamine C. La vitamine C est un nutriment essentiel en ce qui concerne le système immunitaire. Cette vitamine stimule les cellules B et T pour former des lymphocytes, une sorte de globules blancs qui contribue à lutter contre les bactéries et les virus dans le corps. Si vous ne mangez pas assez de vitamine C, votre corps a du mal à lutter contre les infections.
Bien que la vitamine C puisse être obtenue à partir de suppléments nutritionnels, les fruits (en particulier les agrumes) peuvent avoir un avantage supplémentaire sur la plupart des suppléments nutritionnels, explique Sharon Puello MA, RD, CDN, CDCE, propriétaire du propriétaire de Nutrition fraîche PLLC .
Plusieurs études sur les animaux ont trouvé La vitamine C alimentaire est plus facilement absorbée et peut être utilisée comme complément alimentaire synthétique , selon une revue de 2013 dans publié dans Nutriments . La revue montre que davantage d'études sont nécessaires chez l'homme pour déterminer si le même effet se produit sur les personnes.
L'avantage des agrumes par rapport aux suppléments nutritionnels pourrait être lié à la variété des antioxydants et des produits chimiques végétaux en termes de criminalité et d'autres agrumes. La combinaison des nutriments et des antioxydants dans des fruits entiers ne peut pas être reproduite en supplémentaire.
De plus, Clementine est un moyen rapide et délicieux de réduire les niveaux de stress, ce qui est d'une importance cruciale pour maintenir son système immunitaire sous une forme plus élevée. Stress chronique Il réduit le nombre de lymphocytes dans le corps, ce qui signifie qu'il existe un risque plus élevé d'attraper une erreur et de devenir malade.
accompagnements de légumes
La combinaison de vitamine C et de bioflavonoïdes dans les clementines peut aider votre corps à mieux surmonter le stress en éliminant l'élimination du cortisol, l'une des principales hormones de stress, votre corps, explique Puello.
Si vous gardez votre système immunitaire dans des conditions brutes, la raison pour laquelle vous devez manger un ou deux clementines chaque jour peut être, mais vous êtes également une grande source de fibres. Juste Une petite clémentine A 1,3 grammes de Phases Ce qui peut aider à contrôler la glycémie, le taux de cholestérol et maintenir votre système digestif sain.
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