Si vous êtes un amoureux des haricots verts, vous êtes en bonne compagnie. Que je les appelle des haricots en corde, des haricots instantanés ou des haricots verts classiques, ce légume est l'un des légumes les plus populaires des États-Unis. 4. Les légumes les plus populaires En général, si vous voulez être spécifique.
Prérégé dans une chenille de haricots verts pendant la période de Thanksgiving, dans une nuit chargée de la semaine avec de l'huile d'olive et de l'ail de type extravi ou simplement cru ou simplement cru.
Et en ce qui concerne la nutrition, ces légumes ne sont pas loin derrière. De la vitamine C au fer et au magnésium sain pour le cœur, les haricots verts sont définitivement une nutrition.
Lorsque vous aimez les haricots verts, il y a des effets sur la santé que vous pouvez ressentir. Lisez la suite et obtenez plus d'informations sur la façon dont vous pouvez manger sainement. Ne manquez pas 7 aliments plus sains pour le moment.
Il peut avoir des mouvements intestinaux sains.
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Les mouvements sains et intestinaux vont de pair, car la nourriture peut contribuer suffisamment de fibres pour maintenir des mouvements intestinaux réguliers et sains. Une tasse de haricots verts Contient 2,7 grammes de fibres , un nutriment qui, s'il est consommé en quantités appropriées, peut Il aide à augmenter la fréquence du mouvement intestinal et de la constipation de la lutte.
Il peut avoir réduit le cholestérol LDL.
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ciboulette vs oignon vert
La beauté de la fibre dans les haricots verts est qu'elle se compose de fibres solubles et insolubles. Les fibres solubles peuvent offrir un certain nombre d'avantages de santé, y compris une aide à réduire le mauvais cholestérol LDL. En fait, prendre 2 à 10 grammes de fibres solubles par jour est liée à une diminution significative de l'IN Niveau total du cholestérol et du cholestérol LDL .
Il est possible que vous ayez un peu de risque de malformations congénitales si vous êtes enceinte.
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L'acide folique est un nutriment important qui peut aider à réduire le risque de réduction Développement de certaines erreurs de naissance pendant la grossesse, y compris le spina bifida. Une tasse de haricots verts Contient 33 microgrammes de folate pour aider les personnes enceintes à répondre à leurs besoins d'une manière délicieuse.
Vous pouvez avoir un système immunitaire sain.
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Si vous pensez au coût immunitaire, les haricots verts ne sont peut-être pas le maximum, mais vous devriez l'être! Une tasse de haricots verts contient de la vitamine C, du zinc, de la vitamine A et un certain nombre d'autres nutriments pour l'immunité.
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Vous pouvez ressentir une pression artérielle réduite.
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Les haricots verts ne sont pas seulement une force en ce qui concerne les vitamines et les minéraux. Ces petits légumes contiennent également un Antioxydant unique appelé Quercétine .
Cet antioxydant aide non seulement à lutter contre le stress oxydatif dans le corps, mais peut également, mais peut également Aider à réduire la pression artérielle naturellement.
Il peut avoir un risque réduit de certains types de cancer.
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Kaempferol, un flavonoïde, un flavonoïde qui peut être trouvé dans de nombreux fruits et légumes.
Cet antioxydant a été résumé avec des effets, tels que La croissance des cellules cancéreuses et la défense physique contre les radicaux libres inhibent qui favorisent le développement du cancer.
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