Plein de probiotiques yaourt Le kombucha et le chucrut sont des rock stars lorsqu'il s'agit d'améliorer la santé intestinale, mais les aliments fermentés ne sont pas les seuls alliés s'ils essaient de passer moins de temps dans la salle de bain. Un nouveau pilote Étude Publié dans Nutrition moléculaire et recherche alimentaire Le journal a découvert que les mangues peuvent aider à soulager la constipation chronique et affecter 20% des Américains.
Strade peut aider à réduire la constipation
Décrocheur
chocolat chaud au schnaps à la menthe poivrée
Chercheurs au Texas aussi
Nos résultats indiquent que la poignée due aux polyphénols bioactifs qui ont aidés sont contenus dans les mangues qui ont aidé communiqué de presse . [Les polyphénols dans les mangues] ont changé la composition du microbiome, qui comprend des milliards de bactéries et d'autres microbes qui vivent dans notre tube digestif, a déclaré Mertens-Talcott. Les préparations de fibres et les laxatifs peuvent aider à traiter la constipation, mais tous les symptômes tels que l'inflammation intestinale peuvent être complètement concernés, a-t-il ajouté.
boisson à la tequila
La prochaine fois que vous déplacez les choses plus rapidement, laissez le laxatif et coupez un peu de mangue pour manger ou même jeter un soupçon de lait d'amande et de fromage à cabane sans sucre pour une castine lente. Souhaitez-vous dupliquer encore plus de plaintes? Combiner les fruits avec ces 30 meilleurs Essen pour établir la Constitution .
