Les 13 meilleures marques de yaourt et 3 pour éviter

Le yaourt est apprécié comme un simple petit-déjeuner, un rafraîchissement crémeux ou un ingrédient polyvalent dans des plats sucrés et salés et offre une valeur nutritionnelle excessive. Compte tenu de la variété écrasante de marques de yaourt sur les étagères, il peut être difficile de naviguer dans les options et de prendre la meilleure décision pour vous.

Nous parlons à des experts en nutrition, des yaourts grecs riches et crémeux aux alternatives sans produits laitiers pour en savoir plus sur les participants les plus importants et pour les aider à prendre des décisions solides la prochaine fois qu'ils seront dans la salle de yaourt.

Comment choisir une marque de yaourt saine

Décrocheur

Le yaourt à haute qualité offre un bon équilibre entre les protéines et les glucides et en même temps sous sucre agrégé et additifs inutiles. Voici quelques facteurs importants pour identifier un yaourt sain:

• Protéine: Recherchez le yaourt riche en protéines. Protéine Il aide à favoriser la saturation, la construction et la réparation des muscles et à les soutenir à l'abri.
• Faible teneur en sucre: Vérifiez la teneur en sucre sur l'étiquette nutritionnelle et choisissez des yaourts qui sont faibles en sucre global. Le yogourt simple ou sucre est généralement la meilleure option car vous pouvez contrôler la douceur en ajoutant votre propre couverture ou fruits.
• Graisse: Considérez vos préférences et vos besoins nutritionnels lors du choix de la teneur en matières grasses de votre yaourt. Le yaourt de graisse complet peut être une option nutritive car ils offrent des graisses saines et peuvent les aider à les garder pleines. Cependant, faible en degrés Ou des options sans gras peuvent être mieux adaptées aux personnes qui voient leur consommation de calories ou de graisse.
• Cultures vivantes et actives: Recherchez le yaourt contenant des plantes actives et vivantes, car ce sont les bactéries avantageuses qui offrent des avantages probiotiques. Les probiotiques sont des bactéries avantageuses qui soutiennent la santé et la digestion des intestins. La présence de tribus spécifiques, comme Lactobacilo y Bifidobacterium Il a été démontré qu'ils avaient des avantages positifs pour la santé de l'intestin.

Découvrons exactement ce que font les marques de yaourt, les experts en nutrition et vous ne le faites pas. Et pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine afin qu'il roule dans la section du lait de vos aliments locaux, il est très facile de visiter en toute sécurité 12 yaourt sans lactose que vous aimez .

Les meilleures marques de yaourt

Yaourt fage meilleur sect

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«Le meilleur moi du Joghurtage est plein de protéines, de calcium et de probiotiques, sans lactose qui peut causer des problèmes d'estomac. Vous pouvez profiter du délicieux crémeux du yaourt grec avec le meilleur selbell Sans crainte de vrilles digestives 'expliqué Kim Kulp, RDN , Propietario de Gut Health Connection.

Oikos Pro Plain Yogurt 25G Protien

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Oikos Pro Plain Yogourt est l'une de mes options préférées, dit-il Vandana Sheth, RDN, CDCES, FAND , Nutritionniste inscrit et auteur de l'auteur alimentaire de Ma table indienne: rapide . «Selon la part, il fournit 25 grammes de protéines et de sucre non ajouté. Il est délicieux comme il est ou apprécié avec des fruits, des noix hachées, des graines et des céréales riches en fibres pour un petit-déjeuner très satisfaisant.

Noix de coco

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«J'adore le culte de la noix de coco pour une option sans produits laitiers. Il a une texture de mousse et est un délicieux petit-déjeuner ou un dessert. Il n'est pas seulement basé sur les plantes et les bières Julie Balsamo, Rd, RDN , une santé intestinale de la santé.

Graisses de yaourt grec amicales sans graisse

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Les fermes amicales ne sont pas grecques, le yaourt grec se termine dans ma voiture de magasinage Aldi parce qu'elle est abordable et polyvalente, dit-il Catherine Karnatz, MPH, RD . «La texture douce et crémeuse de ce yaourt est l'addition idéale aux smoothies, à l'avoine pendant la nuit et les fruits frais. Il peut même être utilisé en remplacement de la crème sure s'il n'a pas à portée de main. Je pense aussi que c'est génial qu'une tasse 3/4 de 18 grammes de protéines, ce qui en fait un réfrigérateur nutritif après l'entraînement qui soutient la préparation musculaire. '' '

Honey et Albrikoque -Skyrjoghurt Déterminations

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L'un des derniers yaourts qui décorent la salle de lait Lauren Manaker, MS, RDN , nutritionniste inscrit et auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman y Nourrir la fertilité masculine , Cube Mangez ça, pas ça! Bien qu'il soit plus élevé dans les graisses saturées, elle n'a lieu qu'avec des ingrédients de haute qualité et est l'option la plus crémeuse et la plus délicieuse.

Provisions islandaises Vanille Skyr Yogourt

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Bien qu'il préfère un goût différent Amanda Sauceda, MS, RD Il convient que les dispositions islandaises sont l'une des meilleures marques de yaourt sur le marché. La vanille Skyr des dispositions islandaises est l'un des meilleurs yaourts, explique Sauceda. «Vous obtenez un goût de vanille qui a un goût plus profond et riche par rapport aux autres. Pour cela, ils utilisent trois grains de vanille différents. Je pense aussi qu'il est génial que sa texture soit épaisse et crémeuse, ce qui en fait un cadeau décadent seul avec 15 grammes de protéines par pièce.

Cabot 2% Yogourt à la vanille grecque

Cabot Dairy

Cabot a un yaourt fantastique, dit-il Amanda Lane, MS, RD, CDCES, Nutrition de voie saine. «Mon préféré est le yogourt grec à 2%. C'est un excellent équilibre entre le yaourt grec crémeux et les protéines riches en protéines. Profitez-en avec des baies, des graines ou des noix pour un tour amusant.

Skyr de Siggi

Siggi

J'adore Skyr de Siggi! Sa teneur élevée en protéines est remplie et le goût lisse n'a pas de sucre agrégé. De cette façon, vous pouvez l'étouffer à toutes les dimensions souhaitées », dit-il Sarah Garone, NDTR , d'une lettre d'amour au repas. Il est agréable et épais, vous pouvez donc également l'utiliser comme cadre aigre.

Siggi ist ein extra cremiger Island -Joghurt, den ich liebe! Hinzufügen Maya Oueichek, MBA, RDN . Il se compose d'ingrédients simples et est plein de protéines. La marque suit la méthode de production traditionnelle du yaourt Skyr Iselank, explique Ouechek. «Cette méthode utilise du lait maigre cultivé qui reçoit des avantages supplémentaires pour la santé indarm. Après tout, ils offrent une variété de saveurs différentes et les rendent drôles et polyvalents dans les repas et les recettes.

Oikos triple zéro joghurt

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Oikos triple zéro joghurt es mi yogur favorito, Cube Kelsey Kunik, RDN , Propriétaire de Gentle. 'Avec 15 grammes de protéines et pas d'édulcorants et de graisses, vous pouvez facilement ajouter des fruits ou du muesli et Muscade Pour un délicieux sucre bas et un délicieux sandwich. La texture est épaisse et crémeuse, contrairement aux autres marques de yaourt grecs avec peu de sucre, et bien qu'elle contient de la stévia, elle n'a pas de goût amer.

Kunik ajoute souvent comme un triple yogourt à la vanille avec une banane coupée, des bleuets, des bleuets et une cuillère à soupe de beurre d'arachide croustillant pour un petit-déjeuner rapide et simple, ce qui me rend satisfait toute la matinée.

Chobani griego de yaourt au lait entier

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Chobani yaourt grec à lait entier Plain est le seul yaourt simple que j'achète à plusieurs reprises, dit-il Amanda Sauceda, MS, RD . Le yaourt simple peut être trop acide pour moi jusqu'à ce que je trouve ce yaourt Chobani. Son goût lisse est bon seul, avec des baies ou est utilisé dans le cadre du délicieux dîner. En raison de la texture épaisse, il fait de bonnes associations et de la bruine.

Yaourt grec

But

J'adore le yaourt grec de Fage parce qu'il n'a pas de sucre agrégé et est plein de probiotiques sains, souligne-t-il Wan na chun, mph, rd . «Fage a également un effort particulier qui crée un yaourt épais et crémeux qui est beaucoup plus élevé que le yaourt normal. [La texture et le goût neutre de ce yaourt] font simplement ajouter plusieurs plats pour une impulsion protéique. Je l'ai ajouté dans ma coquille de petit-déjeuner avec un peu de muesli et de baies et j'adore l'utiliser dans un ranch riche en protéines.

Deux bons gros yaourts

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J'adore deux bons graisses yaourts car il est mélangé, crémeux et une excellente direction nutritionnelle avec 2 grammes de sucre global et 12 grammes de protéines par le réservoir de service individuel, il dit, dit-il, il dit, il dit, il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il dit qu'il Amanda Blechman, Rd, CDN , Directeur de la santé et des questions scientifiques dans Danone Amérique du Nord . 'Dans le cadre de lui Programme de «une tasse, moins faim» La marque est liée à deux organisations de sauvetage alimentaire pour lutter contre les déchets alimentaires et la faim. Deux bons sont également associés à une organisation de sauvetage de produits excédentaire afin de respecter une bonne rédemption, un délicieux cande inférieur de deux bons produits qui ont été produits avec des produits excédentaires qui auraient autrement été gaspillés. '' '

Milk tout simplement naturel simplement yaourt grec

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L'un de mes timbres de yaourt préférés est le simple yaourt grec du niveau de lait aldi -auflicher naturl, dit-il, dit-il Dani Lebovitz, MS, RDN, CSSD, CDCE , Fondateur de Kid Food Explorers. Ce yaourt doux et crémeux est économique, a 17 grammes de protéines dans chaque 2/3 tasse de portion, contient plusieurs tribus de plantes actives vivantes et pas de sucre.

Alors que la plupart des nutritionnistes peuvent choisir un yaourt sans graisse, je préfère la version complète qui offre des saturations plus permanentes, explique Lebovitz. «Les possibilités du yaourt grec mince sont infinies et parfaites pour chaque jour: essayez de la vaporiser de miel, de fraises et d'amandes coupées avec des peaux. Ou faites une sauce salée comme le tzatziki, le concombre râpé, le jus de citron, l'ail, l'huile d'olive et le sel.

Les pires marques de yaourt

Le yaourt

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Beaucoup de boissons au yaourt et au yaourt qui sont commercialisées pour la population hispanique Sharon Puello, MA, RD, CDN, CDCE . Le yaourt est terriblement riche en sucre ajouté et en protéines faibles et transporte certaines des quantités les plus élevées de sucre qui sont ajoutées à ses saveurs. Par exemple le Taste de la mangue mélangée Il a 21 grammes de sucre et seulement 7 grammes de protéines.

La boisson au yaourt saborique mexicain

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Semblable à la valeur nutritionnelle [jusqu'au yaourt], la boisson au yaourt en fraise saborique sert 20 grammes de sucre au sucre et 7 grammes de protéines, explique Puello.

Les grandes quantités de sucre dans votre alimentation sont associées à un risque plus élevé de maladies chroniques telles que le diabète, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Il Apport en sucre global recommandé Il est 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes par jour pour les hommes.

Yoplait Látigos! Mousse Joghurt

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«Yoplait Whips! La mousse de yaourt peut apparaître comme un yaourt, mais c'est vraiment un dessert déguisé, dit-il Catherine Karnatz, MPH, RD . Une mousse à la crème à 4-uter -vanilla -yogurt contient 14 grammes de sucre agrégé et seulement 5 grammes de protéines, qu'il ne peut probablement pas tenir pleinement et sous tension pendant longtemps.

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