Grâce à la générosité de la recherche, l'avocat est devenu un symbole d'une bonne alimentation qui indique ses avantages pour la santé. Ce favori de la santé consciente est apprécié pour sa teneur en matières grasses inspirées de mono et d'autres nutriments utiles qui peuvent améliorer leur santé.
boissons d'été
Les avocats sont une source de graisse saine pour le cœur, nutritionniste enregistré pour les nutritionnistes Toby Smithson, MS, RDN, CDE , dit EatThis.com . «Vous êtes exempt de cholestérol et de graisses saturées. Études Vous avez montré une connexion avec la consommation d'un bon type de graisse (insaturé) dans les avocats avec une augmentation du bon cholestérol (HDL). Smithson est l'auteur de Planification du régime du diabète y Nutrition pour les imbéciles .
Les avocats sont également populaires car ils peuvent facilement insérer dans leur alimentation. En fait, il serait difficile de commencer les recettes pour considérer qu'il y a plus de 2 100 collations et base d'avocat sur Food.com seul. Mais malgré leur luminosité saine, les avocats ne sont pas la plante qu'ils veulent consommer pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Trop d'avocats peuvent conduire à des effets secondaires désagréables qui peuvent ne pas être pris en compte. Lisez la suite pour avoir plus d'informations sur les effets secondaires secrètes de la nourriture. À ce stade, vous ne trouverez pas plus d'informations sur les aliments renouvelés.
migraine
Décrocheur
Les avocats sont une source d'acide tyrosinamino, qui se décompose bien sûr de la tiramine dans le corps. La tiramin de l'avocat est associée à la cause de la douleur de la tête de la migraine, car la tiramine peut déclencher des maux de tête à des valeurs élevées et augmenter la pression artérielle. Études montrer. Die National Chief Pain Foundation Notez que l'avocat est l'un des aliments que vous pouvez utiliser avec prudence lorsque vous avez mal à la tête.
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IBS Flareups
Décrocheur
Ils le croient ou non, les avocats sont très riches dans un édulcorant nutritif qui est généralement utilisé dans les boissons nutritionnelles, la crème glacée et la chewing-gum sans sucre. Oui, Sorbit. Cet alcool de sucre est un membre du groupe FODMAP de glucides de chaîne, qui, au lieu d'être absorbé par sa circulation sanguine, se promène dans son intestin, où il est fermenté par des bactéries intestinales. Si vous êtes quelqu'un qui souffre de plaintes abdominales ou de gonflement en relation avec la nourriture, vous voudrez peut-être manger de l'avocat avec modération. Nicole Sefanow, RDN , Un éducateur nutritionnel dans la région métropolitaine de New York. Trop d'avocat peut entraîner des épidémies de SCI (syndrome du côlon irritable). Sorbit agit également comme un laxatif naturel afin que la nourriture de l'avocat puisse mettre beaucoup d'eau dans le gros intestin et stimuler les mouvements intestinaux.
Réactions allergiques
Les médecins et les nutritionnistes rapportent que certaines personnes développent de légères réactions allergiques orales, comme: et selon une étude du magazine Transactions de biochimie Jusqu'à la moitié des personnes allergiques au latex naturel sont hypersensibles à certains aliments végétaux, y compris l'avocat, la banane, la tomate, la pêche et le paprika.
Si vous ne vous souciez pas des avocats, également beaucoup d'entre eux, mangent l'un des effets secondaires potentiels précédents, vous pourriez être intéressé par ces 18 choses que vous ne pourriez pas faire avec les avocats.
Interactions avec les médicaments
L'aguacate contienne de la vitamine K, un nutriment qui peut réduire l'effet des médicaments sanguins tels que la warfarine, selon le Institut national de santé (NIH) Qu'est-ce qui peut exposer le risque de caillots sanguins nocifs. Un avocat contient 42 microgrammes vitamine K ce qui correspond à 35% de la valeur quotidienne de 120 microgrammes. Prenez des mesures pour éviter les interactions possibles pour la nourriture en consultant votre médecin avant d'apporter des changements importants dans votre alimentation, surtout si vous êtes un patient cardiaque qui prend un faux.
Prise de poids
Les avocats sont serrés en calories. Bien que la densité des nutriments soit plus importante que la densité des calories de santé lorsque vous essayez de faire face au poids de manger des quantités excessives d'avocats, je parle de plus de 1 par jour, mais vous pouvez entraîner un excès d'énergie qui augmente les magasins de matières grasses, dit le nutritionniste Lisa Moskovitz, Rd, CDN , PDG Der Le groupe de nutrition Y membre de Eat This, pas ça! Conseil d'experts médicaux. Bien sûr, cela dépend de la personne ce que vous mangez pour le reste de la journée. (En savoir plus: Est .))
Lisez ceci ci-dessous:
- Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez un avocat?
- Selon Science
- Est que hacke de aguacate todos deberían saber
