Si vous aimez le goût du café, mais que vous ne voulez pas les effets secondaires de la caféine, le DECF est définitivement une solution pratique. Que la caféine soit plus difficile pour vous de dormir correctement, d'interagir avec le médicament sur ordonnance que vous buvez ou qu'il y a tout simplement très sensible, il y a des avantages évidents si vous changez le café décaféiné. Cependant, certains effets secondaires négatifs peuvent également être équipés d'un café trop décaféiné.
Premièrement, il est important de considérer 3 milligrammes par coupe contre 85 milligrammes Dans une tasse standard de café ordinaire. Après un Examen systématique de 2017 La composition du café décaféiné est très similaire au café normal, ce qui indique qu'il peut offrir bon nombre des mêmes avantages pour la santé, tels que: Sous son risque de cancer de la peau, de foie, de prostate, d'endomètre et de bouche ainsi que la leucémie . Non seulement cela, mais les études ont trouvé un lien entre la consommation de café décaféiné et un Risque réduit de décès précoce , Mort causée par des causes cardiovasculaires , Et Type -2-Diabetes .
Selon Sean Alt, coach en nutrition Fitness Innovador
Ce gène détermine à quel point votre corps métabolise efficacement la caféine, dit-elle. Si vous êtes un métaboliseur de caféine lent, le café décaféiné (ou le thé) serait une option plus saine pour vous. Si vous êtes un court métabolisme, vous pouvez probablement garder le café bien avec la caféine. Et le fait que la caféine ne vous protège pas la nuit ne signifie pas nécessairement qu'il s'agit d'un métaboliseur rapide. et en même temps se métaboliser dans son foie.
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Quelles sont les conséquences possibles pour désactiver trop de café décaféiné? C'est ce que vous savez et pour obtenir des conseils plus utiles, vous devriez consulter notre liste de 7 aliments les plus sains pour le moment.
Vos dents peuvent avoir des signes de dégâts.
Ravapanf Photo / Shutterstock
Le café non affeciné peut colorer ses dents comme son comptoir de caféine complet, dit Allt.
Et ce n'est pas tout, en plus du blanc perlé, mais aussi qu'il peut également causer des dommages plus graves.
«Bien que moins acide que le café complet, le café décaféiné est encore acide, ce qui signifie qu'une consommation excessive peut Erode l'émail des dents naturelles De leurs dents au fil du temps et les rend plus sensibles et sensibles aux caries », ajoute-t-il.
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Certains dentistes recommandent de boire de l'eau entre des tasses à café pour réduire les effets négatifs de cet acide.
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Vous devrez peut-être beaucoup aller aux toilettes.
Décrocheur
Comme le café normal, Decafe augmente le Production de gastrine dans l'intestin . La gastrine, une petite hormone pratique qui déclenche la libération d'acide gastrique, aide le corps à réduire les protéines dans les aliments qui le mangent et absorbe plus efficacement les vitamines. Cependant, une augmentation de la gastrine peut faire bouger votre intestin à déplacer la digestion un peu plus rapidement que ce qui ne serait normalement le cas. C'est-à-dire que si vous vous êtes décaféiné toute la matinée et l'après-midi, vous finirez probablement Courez beaucoup dans la salle de bain . Soit dit en passant, une gastrine extrêmement extrême peut être dangereuse. Certains des effets secondaires les plus doux comprennent la diarrhée, mais les cas les plus graves peuvent conduire à l'estomac et aux ulcères de l'intestin grêle.
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Il peut être plus difficile de perdre du poids.
Décrocheur
Si vous essayez de jeter quelques livres, cela peut boire beaucoup de café décaféiné pour plusieurs raisons, en particulier le sucre agrégé, qui sont situés dans leurs boissons au café décaféinées.
«Le café est un peu une« boisson calories-gateway », selon la façon dont il faut (quantité de lait, crème, sucre, etc.), les calories peuvent rapidement ajouter, ce qui peut entraîner une prise de poids et / ou des difficultés, dit Alt.
Si vous buvez votre café décaféiné noir ou avec un soupçon de lait, vous n'avez pas à vous inquiéter, bien sûr, que vous sabotez vos efforts de perte de poids. Mais il ne peut pas s'empêcher non plus. Le café normal contient de la caféine, un stimulant trouvé Augmentez votre métabolisme et stimuler votre corps Briser les cellules graisseuses . Comme le décafa ne contient que de petites quantités de caféine, ce n'est probablement pas cet effet.
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Votre taux de cholestérol peut en souffrir.
Décrocheur
Une étude de 2005 a découvert que les participants qui buvaient de trois à six tasses de café par jour buvaient par jour, un Augmentation du LDL ou du mauvais cholestérol . Fait intéressant, cet effet dans le groupe, qui a bu du café avec de la caféine normale, n'a pas été observé. Il a également été constaté que le café décaféiné augmente le taux de graisse sanguine spécifique dans le corps associé au syndrome métabolique. Le syndrome métabolique fait référence à un groupe de facteurs de risque de maladie cardiaque nocive.
Les chercheurs ont souligné que cet effet ne se produira probablement pas s'il n'a qu'une seule tasse de café décaféiné par jour, mais a ajouté que les personnes qui s'inquiétaient pour leur cholestérol LDL devraient réfléchir à deux fois avant de boire beaucoup.
Vous pouvez développer une carence en fer.
Décrocheur
Les café plus réguliers et décaféinés contiennent des polyphénols, des micronutriments puissants qui peuvent jouer un rôle Évitez un certain nombre de maladies . Cependant, des études ont montré que ces composés polyphénols, en particulier l'acide chlorogénique, peuvent également Inhiber l'absorption de votre corps de fer non malicieux (L'espèce dans les aliments végétaux). Une carence en fer peut provoquer des ongles cassants, des changements de goût, une perte de cheveux et dans des cas plus graves. anémie . Heureusement, il semble que les polyphénols ne s'accrochent au fer Enregistré en même temps Ainsi, vous pouvez éviter de ne pas boire ce café non déréciné lorsque vous mangez du fer qui contient du fer.
vodka et coca
Voici Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous buvez du café décaféiné? .
Il comportera un risque plus élevé de polyarthrite rhumatoïde.
Décrocheur
Polyarthrite rhumatoïde Il s'agit d'une maladie auto-immune qui provoque un gonflement, une douleur, une raideur et une sensibilité dans les articulations et autres parties du corps. Les causes spécifiques de cette maladie douloureuse ne sont pas encore connues, mais selon les centres de contrôle des maladies
Un grand Étude 2002 Sur 31 336 femmes âgées de 55 à 69 ans, elles ont constaté que ceux qui buvaient quatre tasses ou plus de café décaféiné présentent un risque plus élevé de polyarthrite rhumatoïde, et étonnamment, le café avec de la caféine ne représente pas ce risque. Enregistrement de café non cocoffiné sur deux tasses ou moins limité.
Vous pourriez prendre un chimiste toxique
Décrocheur
Vous aimeriez peut-être examiner de près l'étiquette sur le café décaféiné que vous achetez. Un examen en 2020 de 24 des timbres de café les plus importants du projet d'étiquette Clean a trouvé des «quantités quantifiables» d'un chimiste toxique appelé chlorure de méthylène dans bon nombre de ses produits décaféinés, qui peuvent souvent être trouvés dans l'étonnant de la couleur. Le chlorure de méthylène, qui a été interdit par la US Environmental Protection Authority, a été lié à plusieurs types de cancer, de suffocation, de détérioration cognitive et de toxicité du foie, des reins et de la reproduction.
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Pour vous assurer que votre java décaféiné est sûr Méthylenchloride . Vous pouvez également vérifier l'étiquette de mots tels que sans produits chimiques, Agua Suisse ou certifié biologique, ce qui indique tous que le processus de décaféination n'implique pas des produits chimiques durs.
En fin de compte, tout dépend des effets secondaires ou des risques possibles qui décorent le café, de la qualité de sa santé actuelle, mais encore plus de la quantité qu'ils boivent chaque jour. Pour être sûr, cela suggère de séjourner avec une ou trois tasses.
La majorité des résultats de la recherche, qui ont montré les avantages de la santé du café (soit complètement du café ou décaféinée), a révélé que le point de baisse est un enregistrement de plus de 2 à 3 tasses par jour. En fait, de nombreuses études ont montré que tout peut nier activement les avantages d'une consommation plus modérée.
Selon Science, ce sont les effets secondaires dangereux de la consommation de café décaféiné.
