Si notre monde devient de plus en plus génial, nous n'avons plus à compter sur les formes de vie de la vieille école. Par exemple, si vous allez dans la section du lait de l'épicerie de nos jours, il y a beaucoup plus d'options que 2% ou tout le lait. Et avec la plus grande popularité du lait alternatif sans produits laitiers tels que Hafermilch , Lait d'amande, lait maigre, lait de soja et plus de gain, le besoin et même le besoin de lait de vache avance.
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Les adultes n'ont pas besoin de lait Amy Shapiro, MS, RD, CDN , un consultant en régime alimentaire inscrit dans notre conseil d'administration d'experts médicaux et Fondateur de Real Nutrition . Le lait ne fait pas partie intégrante de la nutrition adulte et de nos jours, de nombreux substituts sont enrichis en calcium et autres vitamines qui peuvent avoir régulièrement obtenu le lait.
Que vous aimiez ou non le lait ou non, ce n'est pas le besoin d'un mode de vie sain. Il peut offrir une excellente source de calcium, de vitamine A et de vitamine D. Cependant, si vous collectez ces nutriments de Whole Foods, vous pouvez toujours répondre à vos besoins quotidiens, suggère Shapiro.
Il y a des effets surprenants de la tâche de lait complet qui peut affecter à la fois l'esprit et le corps. Lisez un verre avant d'avaler pour vous assurer que vous ne pouvez pas bénéficier de la coupe du lait de votre alimentation quotidienne.
Vous verrez probablement une amélioration de votre peau.
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Beaucoup de gens boivent des produits laitiers tout au long de leur vie sans savoir qu'ils peuvent avoir une intolérance pour eux. Dès que vous ne vous posez pas de lait, si vous avez une sensibilité que vous ne reconnaissez pas, vous pouvez voir une peau améliorée, moins d'acné ou d'eczéma, explique Shapiro. Alors que l'acné et les maladies cutanées (eczéma) sont héritées plus souvent, certains composants du lait peuvent également jouer un rôle important.
Les produits laitiers aux États-Unis proviennent de vaches enceintes qui contiennent un degré élevé d'hormones qui causent des problèmes qui peuvent contribuer à l'acné Derto endocrinol . La revue explique comment les pores gras favorisent l'acné ( La mort ) Il peut être influencé beaucoup par les androgènes et les hormones laitières telles que l'insuline et les hormones stéroïdes.
Vous pouvez avoir une réaction.
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En plus de l'intolérance au lactose ou allergique aux produits laitiers, il existe d'autres allergies ou conditions médicales associées à la consommation de lait ou de produits quotidiens. Deux des conditions les plus courantes associées au lait de vache Syndrome d'entérocolite induit par les protéines alimentaires (Fpie) et Éosinophile de l'œsophage (Eoe), après Godaryfree.org , qui ont des effets inconfortables en particulier sur le tractus gastro-intestinal (GI). Produits laitiers (par ex. Peut interagir négativement avec le système immunitaire .
Vous pouvez ressentir des os plus faibles.
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Selon Shapiro, lorsqu'il coupe le lait de vache et ne reçoit pas de calcium d'autres sources, il peut perdre une bonne fontaine de calcium qui peut provoquer des os cassants chez certaines personnes.
Les mélanges de calcica quotidiens recommandés varient d'un pays à l'autre Rapports de la BBC Mais vous pouvez continuer à maintenir vos os forts avec une alimentation complète, un mouvement et de nombreuses sources de vitamines (obtenir le soleil!).
Vous aurez une meilleure santé intestinale générale.
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Éliminer le lait de votre alimentation, peut aider Gérer de nombreux problèmes digestifs Et soutenir une meilleure santé intestinale. Vous pouvez également ressentir moins de gaz et de gonflement dans tout le corps, explique Shapiro.
Le lactose dans le lait peut être difficile à digérer, ce qui est une cause importante de gonflement et de gaz émotionnel. Aussi quand il y a un Quantité excessive de lactose dans votre corps, vous pouvez développer de mauvais symptômes intestinaux - Votre diarrhée est le résultat de son inflammation d'un côlon.
Vous pouvez avoir des problèmes avec les systèmes immunitaires.
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Le lait ne guérira pas complètement à court préavis. Cependant, cela peut profiter à la fonctionnalité et à la capacité de votre corps à vous empêcher de devenir malade. Laitier B12 quantités importantes Ce qui est nécessaire pour alimenter un système immunitaire fort et soutenir votre corps pour lutter contre les bactéries.
Vous aurez moins de changements d'humour.
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Il y a «60 hormones dans son verre de lait moyen», ' Dr Mark Hyman Il écrit, et cela comprend du lait sans hormones bio, cru et du bétail sans hormones. En raison des hormones dans le lait de vache, des hormones naturelles à boire régulièrement qui sont déjà dans leur propre corps et ont finalement des changements d'humour. Les hormones sexuelles nécessaires (œstrogènes et testostérone) sont Séparé radicalement . Il y a eu certaines études qui analysent cet effet, mais ils sont clairs que Il doit y avoir plus de recherches fait.
En savoir plus : Les experts disent un effet important de la consommation de lait entier, disent les experts
