Ce sont les meilleures sauces spaghetti à faible glucides qui ont été approuvées par des nutritionnistes

Si vous réduisez le sucre ou les glucides qui sont ajoutés dans votre alimentation, vous saurez probablement comment dire au revoir aux boissons non alcoolisées, au pain blanc, aux jus de fruits et aux céréales de petit-déjeuner. Vous ne savez peut-être pas que vous devez faire attention à la sauce Marks Marinara Jarda que vous achetez. Pour compenser l'acide des tomates, de nombreuses marques donnent du sucre à leurs sauces. Malheureusement, cela ne fonctionne pas si vous adhérez à un régime Whole30, à un céto ou à des glucides faibles. Pour cette raison Nous demandons aux nutritionnistes leurs conseils pour trouver les meilleures marques de sauce spaghetti à Carbo .

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Pourquoi y a-t-il du sucre dans la sauce spaghetti (et combien)?

Um ... y a-t-il du sucre dans la sauce marinara? Oui. Bien sûr, les tomates ont environ quatre ou cinq grammes de sucre par portion; Cependant, les marques ajouteront également plus de sucre pour compenser le goût de la sauce acide.

Cependant, le fait que vous ayez besoin d'un peu de douceur pour compenser le goût ne signifie pas que la quantité de sucre dans certaines marques populaires de sauce en pâte dans la boutique est nécessaire.

Combien de sucre parlons-nous? Ici, vous trouverez une comparaison de trois sauces populaires et la teneur en sucre dans tout le monde, ainsi que la nourriture qui contient la même quantité de sucre.

Yeesh. Si vous ne dépassez pas vos spaghettis avec trois barres Schalfinger-Karamell de taille drôle, vous ne voulez pas verser une portion de sauce épaisse de Ragu. Heureusement, ces marques sont parmi les pires criminels, toutes les sauces marinara ne sont pas si riches en sucre. Vous pouvez prendre des décisions plus saines en sélectionnant les meilleures marques de sauce spaghetti pour les glucides.

Comment achetez-vous une sauce spaghetti faible en glucides.

Si les pâtes sont dans la rotation de votre dîner chaque semaine, vous achèterez probablement régulièrement de la sauce marinara (sauf si vous êtes l'un de ces élégants chefs faits maison qui sont jaloux!). Et la sauce marinara peut être un ajout sain aux repas pendant la semaine: il est souvent chargé de légumes, mais il y a un manque de graisses et de calories équipées de sauces à la crème comme Alfredo.

Le problème est que si vous ne vérifiez pas l'étiquette à l'arrière de votre vitre, vous pouvez accidentellement supprimer tous les avantages pour la santé de Marinara avec des quantités élevées.

Une taille de portion de Marinara est généralement de ½ tasse, explique Amy Shapiro, RD, CDN et fondatrice de Vraie nutrition . Pointez une sauce avec environ 35 à 50 calories, avec du sucre uniquement à partir de tomates.

Selon Shapiro, il devrait rechercher s'il achète de la marinara saine -Saucen:

Les meilleures options contiennent cinq grammes ou moins de sucre et approximativement la même quantité de glucides. . Idéalement, il atteindrait également moins de 400 milligrammes de sodium, mais il est assez difficile de trouver des sauces trop sucre et sodium, sauf si vous pouvez vidé beaucoup d'argent pour les bouteilles biologiques. . Shapiro dit que ce n'est que trois ou quatre aliments entiers (pensez aux tomates, aux ononons, à l'ail et à l'huile) ainsi qu'aux herbes et épices. Lorsque du sucre est ajouté, il doit être très sur la liste, pas en haut. Options organiques et locales Ce sont de bons moyens de vous assurer d'obtenir une sauce plus propre et moins transformée, mais ce n'est pas une nécessité. En fait, la marque préférée de Shapiro (Rao est maison, numéro un sur cette liste!). Ce n'est pas biologique, mais elle dit que c'est toujours simplement et franchement délicieux.

Les meilleures marques de sauce spaghetti de glucides faibles.

Préparation d'un farine de pâtes à faible teneur en sucre et en glucides faibles? Prenez d'abord une boîte de Pâte à haute protéine Réduisez les glucides sur ce front. Ensuite, remplissez l'une de ces 9 marques de sauce spaghetti à faibles glucides dans son supermarché local. Chaque option contient moins de sept grammes de sucre et 11 grammes de glucides pour une ½ tasse de service.

1. Rao Sauce marinara maison

Dans cette sauce marinara, il n'y a pas d'ingrédients inattendus, seulement des tomates pelées entières, des oignons, de l'huile d'olive et des herbes et des épices. Cela signifie qu'il en sait beaucoup comme une sauce maison ... peut-être même assez pour tromper sa famille lorsqu'il sert à Penne.

2. Sauce victoria marinara

Victoria Pasta Saucen

Les ingrédients complets et complets et une faible teneur en sucre (en plus de la disponibilité dans votre objectif local!) Font de cette marque une base importante pour de nombreux plats italiens. Certains examinateurs indiquent qu'il peut être plus d'eau que d'autres sauces, il pourrait donc être mieux utilisé comme base pour les soupes, la viande et un seul.

3. Sucre py ajouté à la sauce aux nouilles à sucre

Il n'y a pas beaucoup de marques de noms populaires ici car ils ont tendance à affecter un niveau élevé de sucre, mais depuis que je me prépare, il a fait des mesures énergétiques dans des choses sucrées nécessaires à ces variétés. Outre les édulcorants qui ont été entièrement ajoutés, cela pourrait être une excellente option pour les personnes qui n'ont pas accès ou budget pour les marques gastronomiques, mais qui veulent toujours maximiser leur sucre.

4. Marinara Bio -markt Marine -Sauce

mélange de pina colada

En tant que marinara biologique, cette sauce promet des tomates cultivées de manière durable et propre et non des ingrédients transgéniques. Les critiques semblent donner à la fois le goût et la cohérence de deux titres. Donc, si vous êtes un acheteur régulier de Thrive Market, vous pouvez vous sentir bien si vous ajoutez cette sauce à votre voiture.

5. Vieilles tomates -basilikum -sauce

La sauce Antica Cucina ne peut pas gagner dans la catégorie de sodium, mais a la moindre quantité de calories et de sucre de toutes les sauces sur cette liste. Cet-spaghetti-Sauce, approuvé par Whole30, n'est pas le moins cher, mais le prix pourrait valoir la peine pour les vrais fans de Marinara en bonne santé.

6. Sauce rôtie marinara de Barilla

En plus des protéines de fibres de fibres et de portions, cet arôme spécial Barilla a faible et sans graisse que de nombreuses autres sauces marinara pour une marque populaire achetée dans la boutique. Oubliez de mentionner le sucre? Il y a aussi cinq grammes de sucre ... donc c'est vraiment une sauce que vous pouvez vous sentir bien.

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7. Ta cuisine tomates -basilikum -Marinara -Sauce

If you have received some type of restrictive diet, you may already know this friendly choice with the Primal Kitchen diet, which has an impressive list of health praise, from being free of soy and gluten to be approved Paleo and Whole 30. In addition, it is made with healthy avocado oil for the heart instead of canola or soybean oil, so you will get an additional impulse of good impulse Fats

8. Hoboken Farms Salsa Marinara Gourmet

La marinara de cet agriculteur, qui vient sur le marché, est certifiée en céto avec seulement six glucides et sans sucre ajouté. Il est également bon pour les personnes qui suivent des régimes entiers et faibles de sucre qui n'atteignent que trois grammes de sucre par portion. Il n'y a que quatre ingrédients ici qui ne contiennent pas d'herbes et d'épices, et c'est aussi végétalien et non OGM.

9. I mamas aliments salsa marinara

Cette sauce spaghetti est-elle faible en glucides légèrement chers? Oui, mais si vous cherchez vraiment une sauce saine, vous ne pouvez pas surmonter les statistiques de votre maman. Cette sauce a la plus faible quantité de sodium sur cette liste et seulement deux grammes de sucre.