Bien qu'il soit possible qu'ils aient grandi avec la nourriture Poulet surgelé Cette nourriture populaire n'est pas seulement pour les enfants. Crunchy à l'extérieur avec un intérieur délicat est une boîte de lieu de poulet de restauration rapide un repas satisfaisant que vous pouvez commander lorsque vous appuyez sur le lecteur à travers. Mais malgré tout le réconfort, ils ne sont pas que Choix de restauration rapide en bonne santé IM Block.
Les pattes de poulet de restauration rapide étaient frites dans des couvercles d'huile raffinées et fabriquées à partir d'un mélange de viande de poudre ainsi qu'une douzaine d'ingrédients ou plus. Cependant, certaines options sont sans aucun doute plus saines que d'autres, et c'est pourquoi nous parlons aux diététiciens et aux experts en nutrition pour donner les meilleures et les pires recommandations pour les poulets rapides.
Alors rendez-vous sur les aliments rapides plus sains -Hühnenerruggets.
Si vous recherchez des options de pepitas plus saines, vous devez prendre en compte les suivants:
- Décidez du grill frit: Vengeance de poulet grillée par rapport à la paix, sauf dans les calories totales, les graisses supplémentaires et les glucides sophistiqués. Si la restauration rapide est consommée, il est trop facile de collecter des calories vides. Les pepitas grillants peuvent contribuer fortement à une décision plus saine si elle passe souvent par la restauration rapide.
- Soyez prudent avec le sodium: L'empanité dans les cailloux de poulet peut être chargée de sel et d'épices. Par conséquent, assurez-vous de surveiller l'enregistrement total de sodium.
- Combinant avec la fibre: Les protéines dans les ventes de poulet le gardent et reçoivent toujours une énergie durable si elles les combinent avec une source élevée de fibres. Choisissez une salade ou un fruit latéral pour augmenter votre fibre et augmenter la puissance de la durabilité des repas pendant la course.
- Delgado dans la sauce: Si vous vous plongez dans plusieurs portions de salsa, vous pouvez ajouter plus de calories, de graisse, de sucre agrégé et de sodium à votre journée. Porte la dicite de votre sauce ou vous pouvez complètement reconnaître pour obtenir la meilleure option ici.
Si vous recherchez vraiment l'option la plus saine, vous pouvez envisager de créer votre propre vente de poulet à la maison ou d'acheter des options plus faibles en matières grasses, de farine raffinée et de sodium. Cependant, si vous êtes déterminé à aller à Drive-Thru, nous découvrons ce que les experts en nutrition ont à dire sur la meilleure vengeance au poulet pour restauration rapide. Lisez la suite et ne manquez pas 7 vails de poulet qui ont été achetés dans la boutique et utilisez 100% de viande blanche.
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Tout d'abord, la pire lentille de restauration rapide
PEOR: McDonald's Chicken McNuggets
Avec la gentille autorisation de McDonald's
Avec une demande de 10 pc: 410 calories, 24 g de graisse (4 g de graisses saturées), 850 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 23 g de protéines
Ce n'est pas notre premier choix lors de la conduite à travers McDonald's 10 morceaux de poulet McNuggets Pase 410 Calories, 24 grammes de graisse et 850 milligrammes de sodium. Bien que vous obteniez une bonne partie des protéines, vous obtenez également une source importante pour les calories vides.
Le pire: les vagues de poulet épicées de Wendy
Wendy
Avec une demande de 10 pc: 470 calories, 31 g de graisse (7 g de graisses saturées), 1 190 mg de sodium, 22 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 26 g de protéinesNous ne sommes pas les plus grands fans de Wendy Chicken Nuggets n'importe lequel. Les pepitas fournissent à lui seul près de la moitié de la frontière recommandée pour le sodium, et c'est avant d'ajouter une sauce pour dépasser vos pepitas. Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD .
Péor: Nuggets de poulet Burger King
Rey Burger
À la demande de 8-PC: 390 calories, 25 g de graisse (5 g de graisses saturées), 990 mg de sodium, 23 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 18 g de protéinesRey Burger might let you have it your way, but we think you should pass on Ces vagues de poulet . Surtout si vous traversez régulièrement la fenêtre BK -fast-food, 390 calories, 25 grammes de graisse (32% DV) et 990 milligrammes de sodium (43% DV) sont servis. La consommation d'aliments élevés dans un sel supplémentaire peut provoquer un risque plus élevé de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
Le pire: poulet KFC
KFC
Avec une commande de 12 pc: 420 calories, 18 g de graisse (5 g de graisses saturées), 1 680 mg de sodium, 12 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 36 g de protéinesBien que ce ne soit pas l'option de glucides la plus élevée en calories ou dans notre liste KFC's Chicken Nuggets Ils sont l'une des options de sel les plus élevées du territoire de la nef poulet. Avec près des trois quarts de vos besoins quotidiens de sodium dans un cupcake de 12 pièces, nous pensons qu'il sera préférable de laisser cet élément de menu.
Le pire: poulet Jumbo Sonic Corn Chicken
Schall
À la demande de 8-PC: 490 calories, 28 g de graisse (5 g de graisses saturées), 1 640 mg de sodium, 36 g de glucides (4 g de fibre, 1 g de sucre), 23 g de protéines' Schall Jumbo Popcorn Chicken En raison de sa forte teneur en sodium, il est considéré comme une sélection malsaine de restauration rapide. '' ' L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN d'un pot de profondeur de fontaine. «Tout d'abord, il est riche en sodium, avec un petit ordre qui contient 1 100 milligrammes de sodium, soit près de la moitié de la valeur quotidienne recommandée. Cette forte teneur en sodium peut contribuer à l'hypertension artérielle et à d'autres problèmes de santé », ajoute-t-il.
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Pire: Poulet Popeyes
Papeyes
À la demande de 8-PC: 520 calories, 35 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1 340 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 29 g de protéines'Alors que Papeyes 8-piece Chicken Nuggets Ils sont faits de viande de poulet blanche, ils sont l'une des pires options pour la restauration rapide. Avec 11 grammes de graisses saturées, il atteint l'enregistrement recommandé quotidiennement en un seul repas. Ils contiennent également plus de la moitié du sodium quotidien recommandé à 1 320 milligrammes. '' ' Steph Magill, MS, RD, CD, FAND , Le propriétaire de Soccer Mom Nutrition, nous dit avec nous.
Peor: Carl's Jr. Chicken Stars
Carls Jr.
Demande de 9 PC: 410 calories, 23 g de graisse (5 g de graisses saturées), 710 mg de sodium, 29 g de glucides (5 g de fibre, 0 g de sucre), 21 g de protéinesEst Chickn Stars de 9 parties de Carls Jr. Ils sont l'un des pires ventes de poulet. Vous obtenez près de la moitié de votre recommandation quotidienne de sodium dans une petite partie.
Maintenant le meilleur poulet de restauration rapide
Le meilleur: Nuggets Chick-fil-A Grill
Chick-fil-a
boisson singe en laitonÀ la demande de 8-PC: 130 calories, 3 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 440 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 25 g de protéines
' Chick-fil-a's Grilled Nuggets Ils sont l'une des meilleures options de restauration rapide qui existent Marisela Gomez Raffo, RDN, LDN . Ils sont grillés avec des protéines élevées et des glucides avec des graisses faibles et des glucides au lieu de frites, ce qui réduit la quantité générale de graisse par rapport à la plupart des autres vagues de restauration rapide -hühnenn.
Mieux: Buffalo Wild Wings Tendas nus
Aile de buffle sauvage
À la demande de 3-PC (frites et sauce non incluses): 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 1 140 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 37 g de protéinesAile de buffle sauvage offers a Poulet nu tendre Qu'est-ce qu'une bonne option, dit Mandy Tyler, M.Ed., Rd, CSSD, LD . «Les tendeurs nus à 3 pièces fournissent 37 grammes de protéines et n'ont qu'un gramme de graisse. Une grande différence pour les offres d'empanadas régulières qui contiennent 24 grammes de graisse par partie de trois propriétaires de magasins », conclut-il.
Nous n'aimons pas 1 140 milligrammes de sodium, mais nous pensons que c'est l'une des meilleures options sur le marché rapide du lieu de poulet par rapport aux options frites.
DAS Best: Popeyes Blong Bolles
À la demande de 3-PC (frites non incluses): 170 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 26 g de protéines Avec les épices noircies au lieu de l'Empanado, nous pensons que cela apprécie les avantages du goût et de la santé de ce choix. Avec 550 milligrammes de sodium dans ce choix, c'est l'une des plus basses de notre liste en ce qui concerne les meilleures et les pires options de rodage de l'alimentation! Avec seulement 170 calories et 26 grammes de protéines dans un trois morceaux, nous aimons l'accent mis sur l'option d'un Popeyen sain.
