L'introduction d'habitudes plus saines et la création de paramètres pour votre style de vie quotidien peuvent être un défi si vous voulez perdre du poids. Cela s'applique en particulier au dîner, visite des réunions sociales et conduite en vacances. Vous voulez en profiter tout en prenant des décisions selon lesquelles vos progrès ne sont pas entièrement sabotés. La prochaine fois qu'il est allé à Happy Time, selon un nutritionniste, nous l'avons couvert avec les 10 meilleurs et pires types d'alcool pour perdre du poids.
bons cocktails au whisky
Mes meilleurs conseils des clients en ce qui concerne l'alcool Courtney Pelitera, MS, RD, CNSC , un nutritionniste inscrit qui se spécialise dans la nutrition sportive et le réseautage des puits Haut de coaching nutritionnel . «Ensuite, limitez-vous à cette boisson. En fin de compte, l'alcool est considéré comme un poison pour votre corps afin qu'il soit traité comme tel et devrait être limité, surtout si vous essayez de perdre du poids.
Ensuite, Pelitera efface les cinq meilleurs et cinq pires types d'alcool pour perdre du poids. Vous ne pourrez peut-être pas boire autant d'ananas sucré qu'auparavant, mais plusieurs meilleures alternatives provoquent encore de bonnes vibrations.
Les cinq meilleurs types d'alcool pour perdre du poids:
1. Wodka -Soda à Dosen
Décrocheur
Avec de nombreuses options différentes et une popularité croissante, ces boissons dans la teneur en alcool sont souvent inférieures à une boisson mélangée traditionnelle que je demanderais dans un bar, explique Pelitera. Ils sont également très faibles en sucre supplémentaire et ont souvent [peu] d'additifs.
2. Champagne
Décrocheur
Viérarta souffle un verre car ce type d'alcool est approuvé par le nutritionniste pour boire et profiter.
Le champagne traditionnel de couvée ne représente que 100 calories et contient un ou deux grammes de sucre pour un verre à cinq coups typique, explique Pelitera. Par rapport à de nombreuses autres boissons, cela est très faible en sucre et calories.
3. Éclaboussures traditionnelles
Décrocheur
cocktails rouges
Une éclaboussure traditionnelle combine le vin blanc et l'eau avec du gaz pour une boisson adulte rafraîchissante qui est faible en calories.
[Décision] Une éclaboussure traditionnelle est un excellent moyen de rester hydraté et en même temps profiter d'une boisson alcoolisée, explique Pelirera. J'aime cette option pour la perte de poids car le volume ou la quantité de liquide est plus élevé, mais la teneur en alcool reste relativement la même.
4. Tequila ou mezcal dans les rochers
Décrocheur
Profitez d'une tequila ou d'un mezcal dans les rochers, avec du citron et de l'eau légère ou avec un régime au gingembre. Pelirera nous dit que le mezcal et la tequila proviennent de la plante d'agave et que par rapport à d'autres types de boissons alcoolisées ne semblent pas provoquer des pointes de glycémie.
En effet Enquête , Les agavins qui sont des édulcorants contenus dans la plante d'agave ne sont pas numériques et peuvent essentiellement canaliser les fibres de l'alimentation, ce qui signifie qu'ils ne provoquent pas une augmentation de la glycémie.
soda au gingembre mixgetränk
5. bières à faible teneur en calories
Décrocheur
Amateur de bière, heureux! Vous pouvez toujours profiter de votre amour pour la bière pour choisir les options de faible Californie.
Il s'agit d'une catégorie qui a été significative ces dernières années, explique Pelirera. Plus de producteurs de bière proposent des options avec moins de 100 calories.
Les cinq pires types d'alcool pour perdre du poids:
1. bière d'artisan
Décrocheur
Tout en cherchant des bières à faible calories, Pelirera est parfaitement bien, Pelirera prévient qu'elle est consciente de l'artisanat.
Afin de déterminer que toutes les options de bière faits à la main, mais bon nombre de ces options en 16-COMMES sont et peuvent avoir plus de 1 800 à 250 calories par pièce.
2. Thé à la crème glacée de Long Island
Décrocheur
La prochaine fois que vous allez au bar, soyez prudent avec le thé glacé de Long Island parce que vous n'êtes pas un ami de votre taille.
Avec la teneur élevée en sucre et plusieurs types de types d'enregistrements d'alcool, cette boisson n'est pas amicale avec la perte de poids, explique Pelirera.
comment griller la courge
3. Bloody Mary
Décrocheur
Ah, la Bloody Mary, un suspect commun dans le brunch du week-end. Vous saurez pourquoi il figure sur la liste des pires types d'alcool pour perdre du poids.
Une Mary sanglante peut contenir différents types d'alcool, mais c'est pourquoi cette boisson n'est généralement pas saine, explique Pelirera. «Cela est dû à la teneur en sodium (sel) dans le jus de tomate. De plus, il existe souvent de nombreux ingrédients dans un restaurant de brunch avec une Mary sanglante qui contribue à la teneur en calories et à la teneur en sodium. '' '
4. Pénalité de mélange
Décrocheur
Piña coladas et daiquiris aux fraises sont très amusants à la piscine ou dans un bar de plage. Malheureusement, les calories et la teneur en sucre peuvent ajouter très rapidement s'ils ne font pas attention. Cela peut à son tour faire dérailler leur progression de perte de poids.
recette de moulinet
5. boissons énergisantes mélangées à de l'alcool
Décrocheur
Enfin et surtout, évitez les boissons énergisantes en combinaison avec l'alcool.
Mélanger de grandes quantités de caféine avec de l'alcool peut être dangereuse, en particulier pour les personnes atteintes de maladies cardiaques ou de problèmes de pression artérielle, prévient Pelitera.
