10 shakes dans une entreprise la plus saine et 4 pour éviter

Battu Ils ont été excellents pour plusieurs raisons. Ils sont extrêmement personnalisables et leur permettent de créer une boisson avec une variété de leurs ingrédients préférés. Les shakes peuvent également être serrés en nutriments. Avec une base de fruits, de nombreux shakes avec des fibres, des vitamines et des minéraux sont chargés. Si vous avez besoin d'un repas rapide ou d'un rafraîchissement, les smoothies peuvent être incroyablement confortables, en particulier ceux qui sont achetés et boivent dans la boutique. Lisez la suite pour apprendre à naviguer dans les affaires pour obtenir les meilleures et les pires marques de milkshakes dans les bouteilles.

Comment nous avons sélectionné les shakes les plus sains:

• Contenu en sucre: Le sucre au sucre dans le miel ou d'autres sirops est courant dans les shakes de lait préparés. Cet ingrédient enlève à quel point un shake peut être sain et peut le laisser avec une bombe à sucre qui n'offre pas beaucoup de densité nutritive. Notre sélection de lait de lait contient moins de 8 grammes de sucre qui sont ajoutés par partie, et la plupart n'offrent pas de sucre agrégé.

• Besoins de changement: Si vous avez du temps et des ingrédients pour changer votre magasin acheté dans la boutique, c'est un excellent moyen de créer une option personnalisée. Cependant, il est difficile de surmonter la commodité d'une option de consommation d'alcool qui correspond à nos normes nutritionnelles sans avoir besoin de plus supplémentaires supplémentaires. Les blagues de notre liste ne nécessitent que des ingrédients minimaux ou indépendants pour créer un repas ou une collation équilibré.

• Protéine: Bien que la base de fruits et légumes de nombreux shakes ait emballé de nombreux micronutriments, ils ne contiennent pas beaucoup de protéines. Ce nutriment améliore la sensation de satiété et doit être inclus dans chacun de ses repas chaque jour. Pour fabriquer nos milkshakes les plus sains, nous priorisons les options contenant des protéines. La plupart des protéines des shakes ont reçu des éloges supplémentaires, et ceux de moins de 10 grammes ont inclus des suggestions pour augmenter les protéines de leur secousse afin de préparer un repas complet.

Lisez la suite pour apprendre les shakes les plus sains de la boutique et ce qui devrait éviter 4.

Acheté des shakes dans une entreprise la plus saine

Le meilleur: deux bons shakes, pêche

Deux bons

Bien que ce soit l'option de calorique la plus basse de notre liste saine, deux bonnes Tremblant yafure dans les bouteilles Il attrape toujours 10 grammes de protéines. Cela suffit pour la qualité d'une collation, mais si vous voulez transformer ce shake en un repas, combinez-le avec une source de protéines. Un œuf dur et une portion de fruits à remplir augmentent les protéines et les fibres, ce qui en fait un repas équilibré et complet.

Mieux: Designer -Wohlfahrts -Protein -Shake, mixte bere

Bien-être du designer

Ces sacs de smoothies Ils sont parfaits si vous avez besoin de quelque chose dans l'exécution parce que vous n'avez pas besoin de refroidissement. Ils contiennent 12 grammes de protéines et de sucre à grammes de zéro. Cette option est unique où l'huile MCT le fournit. Cette graisse globale offre plus de saturation et conduit à une énergie persistante. Profitez-en pour une collation ou combinez-le avec des noix pour augmenter la fibre.

Le meilleur: shake au lait protéiné nu, double baie

Jus nu

Avec 370 calories et 30 grammes de protéines, cette option seule peut. Il ne contient aucun sucre supplémentaire et offre 3 grammes de fibres de remplissage. Fait avec une variété de fruits, Ce battu Il comprend également plus de 300% de son besoin quotidien de vitamine C. Fat est quelque peu faible dans cette option, peut facilement augmenter ce nutriment en ajoutant des graines de chia et en lui faisant une bonne secousse avant de boire.

Chaussons japonais

Das Beste: Strong Strong, Cocoa Platina

Carburant pour le feu

Une autre option qui ne nécessite pas de refroidissement peut emballer Ce battu pouch Pour une collation rapide ou mélanger avec du beurre de fruits et de noix pour un repas confortable. Ces shakes sont fabriqués avec des fruits entiers qui leur permettent de fournir des fibres et de ne pas sucrer. Ils sont commercialisés auprès de ceux qui ont besoin d'options de carburant avant, pendant et après l'entraînement, mais ils travaillent également pour des collations quotidiennes, que l'exercice.

Le meilleur: les bananes de la récolte quotidienne secouent

Récolte quotidienne

Si vous avez quelques minutes pour combiner votre propre secousse, mais que vous ne voulez pas acheter tous les ingrédients individuels pour créer un repas équilibré, c'est une excellente option. Ces tasses Il contient tous les ingrédients du shake et tout ce que vous avez à faire doit combiner le contenu avec votre choix et mélanger le liquide. Cette option est plus élevée que le reste de cette liste en raison d'ingrédients cardiaques sains tels que les amandes et les graines de tournesol. Avec 11 grammes de fibres en fait un repas particulièrement complet.

Le meilleur: Siggi Lowfat Trinkhurt, baies mixtes

Siggi

C'est Ingrédients de Sangis chantant C'est eine Mischung aus Joghurt und Püree von echten Früchten für einen erfrischenden und natürlich süßen Geschmack. Mit 8 Gramm Protein und nur 160 Kalorien ist es eine perfekte Option für Frühstück oder Frühstück. Darüber hinaus werden die 10 Milliarden probiotischen Kulturen ihre Verdauungsgesundheit unterstützen. Wenn Sie nach einem zusätzlichen Protein -Kick suchen, versuchen Sie, ihn mit einer Handvoll Mandeln zu kombinieren oder Pulverprotein zu mischen.

Chobani Crème de fraise complète

Chobani

Chobani's lactose-free yogurt smoothie C'est eine Proteinkraft mit 20 Gramm pro Flasche, was es ideal für einen zufriedenstellenden Snack oder einen Impuls nach dem Training macht. Hergestellt aus echten und freien Erdbeeren künstlicher Süßungsmittel, ist es so köstlich wie nahrhaft. Zusätzliche Präbiotika von Wurzelfasern und Milliarden von Probiotika unterstützen ihre Verdauungsgesundheit.

Mieux: Banana Banana Protein Form

Je dois

C'est option Il fournit également les ingrédients congelés pour leurs tremblements et leur permet d'adapter simplement leur boisson au mélangeur. Aucun sucre agrégé, 5 grammes de fibres et 10 grammes de protéines en font une excellente option, mais peuvent encore augmenter les nutriments avec quelques ajouts simples. Ajoutez une poignée d'épinards, une partie d'avocat et une cuillère à soupe de yaourt grec pour créer un repas complet. Alternativement, vous pouvez profiter d'une collation saine de cette manière.

Le meilleur: simple secouer de lait avec un sucre inférieur, le bererrylium

Nu

Nu Lower Sugar Smoothie C'est eine gute Option für diejenigen, die ein süßes Getränk wollen, ohne Zucker zu überladen. Die 9 Gramm Ballaststoffe reduzieren ihren Blutzuckergipfel nach dem Verzehr dieses zuckerhaltigen Getränks: Mehr, die 6 Gramm präbiotischen Faserunterstützung unterstützen die Verdauungsgesundheit. Sie sind nur 150 Kalorien pro Flasche, was es zu einer leichten Option macht. Um das Protein zu erhöhen, kombinieren Sie es mit einem zuckerfreien griechischen Joghurtbehälter.

mocktail daiquiri aux fraises

Le meilleur: 1 étape Bloop, Blow Tropical

Mélange

Mélange Tropical Glow Les disques de smoothie sont pleins d'ananas, de noix de coco, de bananes et d'amla baies, par laquelle ce shake est acheté riche en vitamine A et biotine dans la boutique: deux micronutriments qui soutiennent la santé de la peau et des cheveux. Chaque album ne contient que 70 calories et un faible sucre. Utilisez-les comme milk-shake, puis ajoutez des protéines avec du yaourt grec, de la protéine en poudre ou du lait de soja.

Acheté les 4 shakes dans la boutique malsaine

PEOR: Bolthouse Farms Strawberry Parfait Smoothie

Bolthouse -farm

28 grammes de sucre, de sucre, Ce battu Il a la plus haute teneur en sucre de notre liste et le presse dans notre pire catégorie. Bien qu'il offre 13 grammes de fibres, la plus forte teneur de tous les shakes de cette liste, cela ne dépasse pas la teneur en sucre surprenante. Le sucre est une source calorique vide qui fournit de l'énergie sans vitamines ni minéraux. Une petite quantité de sucre par jour est acceptable, mais vous devez éviter les sources de sucre concentrées comme ce tremblement.

Pire: Danimals Shake - Raspberry

Danimales

comment faire bouillir la recette du chou

Battu make a great meal or snack for kids, too. However, Ce battu danimal C'est besser, aus Ihrem Kühlschrank herauszulassen. Es kann die niedrigste Kalorienoption auf unserer Liste mit nur 50 Kalorien sein, aber mehr als die Hälfte seiner Energie stammt aus dem aggregierten Zucker. Ohne gesunde Fette und nur 2 Gramm Protein bietet diese Option eine minimale Nährstoffdichte und es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihr sattiertes Kind hinterlassen.

Pire: Smoothie Organic Coconut - Coconut carrée -mango

Récolte inoffensive

Bien que Cette option Il ne contient aucun sucre ajouté, mais ne fournit pas grand-chose sous la forme d'autres nutriments importants. Les points forts sont les 2 grammes de fibres qui le contient, mais il n'y a pas beaucoup de substance ici par rapport au 1 gramme de protéines et 2 grammes de graisse. La noix de coco en tant que composant principal fournit un peu de fibre et de graisse MCT, mais ce n'est pas une raison suffisante pour acheter ce shake. Si vous recherchez une collation de 100 calories, plusieurs options de notre liste offrent une meilleure densité nutritionnelle pour ce numéro de calorique.

Le pire: la machine d'alimentation divulguée avec la simple puissance C

Jus nu

C'est smoothie Il est commercialisé dans sa teneur élevée en vitamine C. Cette vitamine sert d'antioxydant et joue beaucoup de rôle important dans le corps. Malheureusement, ce shake n'offre aucune quantité impressionnante d'autres nutriments. Bien qu'il contient 55 grammes de glucides, tout le monde provient de fruits, mais il contient aucun gramme de fibres. De plus, il ne contient que 2 grammes de protéines, ce qui signifie que cette option est probablement moins durable.

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