Les glucides ne sont pas l'ennemi. Malgré ce que vous avez peut-être entendu dans le passé pour éviter vos aliments de glucides préférés, il existe de nombreux avantages pour la santé qui peuvent conduire à la consommation de haute qualité. Glucides . Par exemple, manger un régime avec de nombreux grains intégrés peut garantir que votre corps reçoit suffisamment de fibres chaque jour, et il a été constaté que les produits à grains entiers aident à le réduire Risque de diabète , Maladie cardiaque, obésité et même un certain cancer. Une façon d'inclure plus de grains intégraux dans votre alimentation est de trouver pain sain Fabriqué à partir d'ingrédients de haute qualité.
Cependant, essayer d'acheter des produits avec les meilleurs ingrédients peut être extrêmement écrasant. De nombreux types de pain sur les étagères des aliments sont fabriqués à partir de glucides raffinés ainsi que des ingrédients synthétiques et conservateurs afin qu'ils puissent rester sur l'étagère pendant longtemps. Certains contiennent même des quantités étonnamment importantes de sucre.
Nous demandons aux nutritionnistes d'évaluer leur sélection pour le pain de l'épicerie, qui sont conservés avec les ingrédients de la plus haute qualité afin qu'ils puissent se sentir en sécurité devant leurs destinations de santé. Lisez la suite et ne le manquez pas 7 pires pain pour l'inflammation .
Heroes Brot
En partie: 60 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 13 g de glucides (12 g de fibre, 0 g de sucre), 6 g de protéines Pour le pain avec beaucoup de fibres et zéro sucre, le pain héroïque est le choix parfait. Après Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Et Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT également connu sous le nom Les jumeaux de régime ' Heroes Brot Il contient un grand nombre d'ingrédients qui sont bons pour la glycémie et l'intestin avec une résistance résistante comme le premier ingrédient.
Pour plusieurs raisons, il est important d'obtenir suffisamment de force dans votre alimentation quotidienne. 'Il a été démontré que la force résistante est Bon pour votre santé métabolique Avec des avantages tels qu'une réduction de la glycémie, une amélioration de la sensibilité à l'insuline et de la réduction de l'appétit », disent les jumeaux nutritifs.
En plus de la force et de la force des gencives, les héros contiennent des graines de citrouille avec des granules de polyphénol, de graines de lin et de tournesol qui offrent plus d'avantages de fibres prébiotiques et de santé, ce qui contribue à l'arrondiage comme un grand impulsion pour leur digestibilité générale », explique les jumeaux nutritionnels.
Un puissant moulin de blé biologique, tout le pain
En partie: 110 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 19 g de glucides (3 g de fibre, 1 g de sucre), 5 g de protéines
Les jumeaux de régime swear by the ingredients used in Un moulin puissant Whole Wheat Everything Mighty Bread . «Plein de composants pour eux est le premier sur la liste de la farine de blé intégrale de la pierre organique Incidence et mortalité plus faibles Des maladies cardiovasculaires, des diabétiques de type -2 et du cancer », disent les jumeaux.
cocktails faciles avec de la vodka
Vous aurez également les effets spécifiques encore plus en détail que les ingrédients d'un moulin puissant sur la santé de votre microbiome intestinal. `` Oignons hachés contiennent des antioxydants puissants Ils protègent les cellules contre les dommages, les graines de sésame noir organique contiennent de forts antioxydants qui peuvent aider à réduire le stress oxydatif dans le corps Améliorer l'immunité . ''
Cultivation de base 7 noix
En partie: 110 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 8 g de glucides (4 g de fibre, 0 g de sucre), 4 g de protéines Cultivation de base 7 noix Avec ses ingrédients, il est facile et utilise des aliments denses dans les nutriments qu'il peut vraiment prononcer. 'Il Saxe d'or Les graines de nourriture et de chanvre sont riches en oméga-3 pour garder leur taux de cholestérol sous contrôle, et des antioxydants élevés pour lutter Cholestérol Disons les nutriments. De plus, le linge, la citrouille et le chia sont de bonnes sources de fibres et d'antioxydants, tandis que la poudre de shell psyllium peut aider votre corps à se détoxifier naturellement en déplaçant les déchets.
Silver Hills Bakery Burned Power
Pour 2 tranches: 170 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 340 mg de sodium, 29 g de glucides (8 g de fibre, 2 g de sucre), 11 g de protéines Pour une autre option pour que du pain sain à acheter dans la boutique, Pain de puissance de Silver Hill Il y a 8 grammes de fibres et 11 grammes de protéines avec seulement 2 grammes de sucre dans chaque portion. De plus, la liste des ingrédients est brève et simple, qui contient des éléments tels que les produits à grains entiers, le nectar en colophane, la levure, les graines de sésame et les graines de tournesol.
Mais qu'est-ce que cela signifie qu'un grain est un germe? Si vous voyez le terme grain pulvérisé dans un produit, cela signifie que le grain a commencé à germer. Selon un rapport publié dans le magazine Nutriments Un grain germé peut faciliter le grain et rendre les nutriments les plus simples accessibles à votre corps.
EN RAPPORT: Engels Bakehouse Sprouts Pain à grains entiers Une autre option pour un pain à grains saupoudrés, Engelsofenhaus Sprouted Whole Grain Bread Il lui donne une impulsion de protéines et de fibres et fournit des ingrédients riches en nutriments corporels tels que les baies de blé, le quinoa, l'amarante, la farine d'avoine, l'orge, l'orge et les baies de seigle. Amaranth se démarque de cette liste d'ingrédients en tant que grain populaire sans gluten qui contient un certain nombre de plus importants Vitamines et minéraux Comme le manganèse, le phosphore, le magnésium et les antioxydants. ' Ezequiel 4: 9 C'est le meilleur pain sain. Ce pain de céréales et de légumineuses est plein de nutriments et chargé de fibres. Sans garnitures, sans sucre supplémentaire et avec une petite quantité de sel, ce pain est de la plus haute qualité, dit Lauren Manaker, MS, RDN , Auteur de T First Book Book de grossesse y Nourrir la fertilité masculine , Y membre de notre conseil médical expert. 'C'est Multigran-Brot Il est fabriqué à partir de blé biologique intégral et un grand nombre de bons ajouts tels que le quinoa, le millet et l'orge. Ce pain est chargé d'ingrédients de haute qualité et contient des nutriments importants, explique Manier. Dave Killer Pain ' Dave Killer Pain Pour moi, c'est un choix préféré pour les nutritionnistes, car il contient généralement 3-4 grammes de fibres et 4-5 grammes de protéines de portion! Les deux protéines et la graisse lente de la digestion, qui les aide à se remplir plus rapidement et à rester pleines plus longtemps, dit-il Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD, Auteur de Le livre de nourriture sportive Y membre de notre conseil médical expert. Il y a non seulement des fibres et des protéines dans chaque portion, mais le pain de 21 grains et des graines de Dave fournit également des ingrédients de haute qualité tels que des graines de lin, des graines de tournesol, de la citrouille, de la farine d'avoine roulée, de l'orge et bien plus encore. EN RAPPORT: Mighty Manna Bread Bananen à peu près 'C'est vegan, Pain organisé cassé La ligne se compose de grains entiers, de seigle intégré, de graines entières et de fruits secs et de sucre sans coquille. Utilisez uniquement les ingrédients de la plus haute qualité, et les ingrédients permettent à la santé comme les huiles et les sacrifices de sel. La plupart des pains contiennent une forte dose de sel, comparable à la quantité dans une partie des frites, de sorte que le pain de la manne est très unique et ajoute une excellente option pour les personnes qui doivent éviter le sodium en raison de l'hypertension artérielle et d'autres problèmes de santé. Manger la vie Pour une version la plus douce du Hequiel 4: 9 mentionné ci-dessus sur notre liste, vous pouvez l'essayer Ezequiel 4: 9 Cinnamon Raisin Goût. «Fabriqué à partir de blé non transgénique, de blé biologique, d'orge, de haricots, de lentilles, de millet et d'orthographe, il n'y a pas de conservateurs, de sucre raccourci ou sophistiqué dans ce pain plein de nutriments. Le processus d'épidémie est utilisé pour décomposer les forces des grains afin que le corps puisse les digérer plus facilement et absorber plus de minéraux tels que le calcium, le magnésium, le fer, le cuivre et le zinc. L'épidémie augmente également les vitamines de la vitamine C et B et la nourriture pour la durée de vie utilise même de l'eau filtrée dans le processus d'épidémie », explique les jumeaux nutritionnels. «Contrairement à la plupart des pains sans gluten qui contiennent des grains raffinés et plus de sel, de sucre et de conservateurs et moins de nutriments par rapport au pain normal, un campeur heureux jette tout cela par la fenêtre. Ce C C Le péché sans gluten et l'USDA ont gagné du pain Il se compose de tous les anciens produits globaux, y compris le millet, les soins, l'abattage, le quinoa et l'amarante, et la recherche montre que la consommation de grains vieux Améliore la santé cardiovasculaire Glycémie et digestion. Les ingrédients Happy CAMSRS comprennent également les fibres de fibres de fibres psychliums et fibres-acia, toutes les fibres qui sont bonnes pour leur intestin, disons le régime, les jumeaux. Une version antérieure de cette histoire a été publiée le 4 juillet 2022. Il a été mis à jour pour contenir des copies supplémentaires et des tests de correction, des entrées de produit supplémentaires et des liens liés au contexte mis à jour. 
En partie: 90 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 170 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibre, 2 g de sucre), 5 g de protéines Ezequiel 4: 9 100% du pain en pain à grains intégral
En partie: 80 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 15 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 5 g de protéines 365 Por Whole Foods de marque multigrain de marque
bonnes boissons au whisky
En partie: 90 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 16 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 4 g de protéines Dave Killer Bread 21 produits à grains entiers
En partie (50 g): 140 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 26 g de glucides (5 g de fibre, 3 g de sucre), 5 g de protéines Ezequiel 4: 9 Cinnamon Raisin Bread
Vieux pain à grain de Happy Camper
Pour 2 tranches: 171 calories, 4 g de graisse (0 g de graisses saturées), 226 mg de sodium, 32 g de glucides (5 g de fibre, 0 g de sucre), 4 g de protéines
