Soit le jour du jeu, un cocktail ou profiter du soleil à côté Gril Les collations sont essentielles pour les invités affamés. Alors que Collations maison Ils sont drôles et souvent délicieux, ce qu'elle n'aime pas des célébrations.
Si vous avez un arsenal, des collations gelées au chaud, vous pouvez bien manger, impressionner vos invités et en profiter en même temps. Si vous recherchez des options saines et délicieuses, nous devons éviter la nourriture et les options malsaines. Si vous vous promenez dans la salle d'aliments surgelée, vous devez connaître certains drapeaux rouges sur les étiquettes de nutrition de vos applications préférées. Certaines des plus grandes santé basées sur la santé dans ces aliments congelés sont les graisses de sodium et saturées qui sont liées à un risque plus élevé de maladie cardiaque si elles sont consommées en excès.
Pour vous aider à organiser votre prochaine fête sans affecter votre santé, nous demandons aux diététiciens de partager vos collations préférées afin que la conversation soit très facile et que vous n'achètez jamais. Ce sont quelques-unes des meilleures et des pires collations de la boutique, selon les nutritionnistes enregistrés. Lisez la suite et ne le manquez pas 15 dîner surgelé sain pour des repas simples du lundi au vendredi .
Les 7 meilleures collations saines
Remplissez votre voiture de certaines de ces collations saines et approuvées par environ.
Morsures de racines fortes à racine
Pour 3 bouches: 180 calories, 9 g de graisse (1 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de fibre, 6 g de sucre), 3 g de protéines
Morsures de racines fortes à racine Il s'agit d'une application de plante qui rend diverti la nourriture des légumes pour les enfants et les adultes. Ces applications de sucre sans sucre sont végétaliennes pour se préparer facilement et un excellent moyen de construire plus de légumes au début d'un repas, dit-il Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN, Un nutritionniste et un auteur enregistré.
Poulet et légumes Bibligo Boucle de viande cuite à la vapeur
Avec la gentille autorisation de Bibgous USA
De 6 parties: 250 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 15 g de protéinesPoulet bibligo et légumes à vapeur Ils sont pleins de poulet haché et offrent une bonne source de protéines pour la réparation et la croissance musculaire, explique le nutritionniste enregistré L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN . Les produits chimiques ajoutent des légumes essentiels tels que le chou, les carottes et les oignons, les vitamines minérales et fibres qui sont la cerise cerise.
Annie's Three Cheese Pizza Popper
De 6 parties: 180 calories, 5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 300 mg de sodium, 26 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 7 g de protéines Les rôles de pizza sont les favoris pour les enfants et les adultes, mais peuvent être chargés de graisse et de sodium. Annie's Three Cheese Pizza Popper N'ont que 2 grammes de graisses saturées et seulement 300 milligrammes de sodium ou 13% de la valeur quotidienne, ce qui en fait l'un des rouleaux de pizza surgelés surgelés les plus sains.
Alexia Batata a été ému
Pour ⅔ tasse: 140 calories, 4,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 230 mg de sodium, 23 g de glucides (3 g de fibre, 9 g de sucre), 1 g de protéines Ces éléments pop Alexia Potate douce Il n'a pas de graisses saturées et offre 3 grammes de fibres par pièce. Parfait pour apprécier avant ou avec un repas.
Boules de poulet fraîches pour enfants
Pour 6 boulettes de viande: 140 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 440 mg de sodium, 6 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 10 g de protéines 'Tu n'es pas seulement Boules de poulet fraîches pour enfants Plein de viande de poulet maigre, mais aussi un délicieux mélange de légumes cachés, dit-il Jessie Hulsey Rd, LD , un consultant en régime alimentaire inscrit au siège social d'Atlanta. La combinaison de protéines et un mélange de légumes est une option complète qui soutient une alimentation équilibrée pour les enfants et les adultes!
Cuisine profonde indienne de pommes de terre et de pois effrontés
À partir de 1 cuillère à soupe de chutney: 120 calories, 4,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 18 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 3 g de protéines Ce Pommes de terre samous et guisant de la cuisine indienne profonde Ils sont végétaliens, un peu pointus et pleins de pommes de terre, de pois et du Chili pour une collation incroyablement délicieuse. De plus, chaque samosa n'a que 1 gramme de grammes et des packs de 2 grammes de fibres.
Applegate Naturals utilise des piqûres de poulet
Pour 3 onces: 170 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 430 mg de sodium, 16 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 11 g de protéines Applegate Naturals utilise des piqûres de poulet Ils sont expliqués sans peau, sans peau et parfaitement assaisonnés avec tout ce qui a été ajouté artificiellement Lauren Fabricant MS, RDN, LDN . Manaker recommande de servir ces collations avec de la sauce et des bâtons de céleri et de carottes pour une assiette de collation simple et saine.
Les 7 pires collations
Il peut être préférable de laisser ces demandes dans la section du congélateur.
TGI le vendredi
Pour 3 pièces: 220 calories, 13 g de graisse (5 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 23 g de glucides (<1 g fiber, 1 g sugar), 4 g protein Seulement trois d'entre eux TGI Friday Fresh Cheese Relleno Jalapeno Poppers Ont 5 grammes de graisses saturées ou 20% de la valeur quotidienne! Sans parler des 470 milligrammes de sodium, ce qui se traduit par jusqu'à 20% de la valeur quotidienne du sodium.
Curseurs du château blanc
Pour 2 sandwichs: 340 calories, 18 g de graisse (8 g de graisses saturées), 620 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 16 g de protéines ' Curseurs du château blanc Il peut être petit, mais vous avez un gros coup par rapport à la teneur en graisse avec une quantité incroyable de 18 grammes de graisse par portion, explique Hulsey. Un énorme 8 gramme de cette graisse provient de graisses saturées. La nourriture de trop de graisses saines peut entraîner une prise de poids, une augmentation du taux de cholestérol et un risque plus élevé de maladie cardiaque.
Peperoni Totinos et Tocino Pizza Rolls
Pour 6 rôles: 230 calories, 9 g de graisse (2 g de graisses saturées), 410 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 6 g de protéines Les rouleaux de pizza ne sont pas un aliment sain, mais mais Peperoni Totinos et Tocino Pizza Rolls Ils sont riches en sodium, en graisses et calories, ce qui en fait une option qui laisse mieux le cas du congélateur.
Franches de la viande nationale hébraïque dans un plafond
Pour 5 pièces: 310 calories, 25 g de graisse (10 g de graisses saturées), 590 mg de sodium, 13 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 8 g de protéines Seulement cinq d'entre eux Franches de la viande nationale hébraïque dans un plafond Il coûte 50% du DV pour les graisses saturées et plus de 20% de la valeur quotidienne du sodium. Et c'est avant de l'avoir plongée dans votre épice préférée.
Jalapeños remplis de fromage à la crème du marché
substitut de poudre d'oignonPour 3 pièces: 240 calories, 17 g de graisse (6 g de graisses saturées), 640 mg de sodium, 19 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 4 g de protéines
Faire partie de Jalapeños remplis de fromage à la crème du marché Il a 640 milligrammes de sodium ou 27% de sa valeur quotidienne. Le rafraîchissement de ces poppers à sodium élevé rendra la limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes par jour impossible.
Mozzarella päppchen pains Reich à la ferme
Pour 3 bâtons: 270 calories, 15 g de graisse (5 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 23 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 12 g de protéines Seulement trois d'entre eux Mozzarella päppchen pains Reich à la ferme Ont 650 milligrammes de sodium, ce qui correspond à 28% de la limite quotidienne recommandée. Bien que vous ayez une bonne quantité de protéines pour les écouvillons au fromage et que vous puissiez vous remplir, le sodium élevé, avec 5 grammes de graisses saturées, vous amène à la liste des pires entrées pour votre santé.
SEAPAK BUDILE BORS CRABLE
Pour 5 pièces: 260 calories, 16 g de graisse (5 g de graisses saturées), 580 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 7 g de protéines L'empanado frite et l'intérieur kitsch SEAPAK BUDILE BORS CRABLE Ajoutez les deux sodium pour ajouter 25% de vos limites quotidiennes avant d'avoir ajouté les 230 milligrammes qui sont inclus dans la sauce tartare associée!
