Si vous avez vraiment faim, rien ne vient comme un grand steak juteux. Peu importe que vous le fassiez à la maison ou que vous soyez abordé votre gril préféré pour le dîner, un morceau de viande grésillante a une large protéine pour couper votre faim, en plus de délicieux goût et d'Umami pour plaire à votre saveur.
Bien que Steak a ses avantages pour la santé (Nous les regardons à nouveau, les protéines), parfois cela peut être une option moins exceptionnelle dans les restaurants. Certaines chaînes de grillades portent leur viande avec du sodium, cuisent avec goût avec goût et servent dans d'énormes portions qui seraient plus adaptées à une foule qu'un seul restaurant.
boisson aux pêches de Géorgie
Si vous voulez profiter du steak occasionnel, mais que vous souhaitez garder les choses modérées pour votre santé, vous devez reconnaître un peu avant de traiter votre steak local. Ou suivez simplement notre guide!
Nous avons collecté les options les plus saines à commander dans huit chaînes de viande connues. Bien que les options suivantes soient parfois assez élevées et de sodium (car elles sont un steak), elles sont sur de la viande rouge lorsqu'ils quittent l'un des meilleurs. Lisez la suite, puis consultez notre guide pour le
Outback Steakhouse: filet mignon 6 oz de Victoria.
Steakhouse d'Outback
380 calories, 19 g de graisse (9 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 47 g de protéines
Le fait que vous mangez dans le célèbre gril australien ne signifie pas que vous devez demander un filet de la taille Uluru. Avec 6 onces Victoria de Outback Sweet Network Gardez des choses petites mais satisfaisantes. Avec une simple saisie, ce steak ne contient que 160 milligrammes de sodium (ce qui lui offre beaucoup d'espace pour faire face au reste de l'apport de sodium de son temps, selon le Directeur de l'American Heart Association ).
Longhorn Steakhouse: Flo's Filet 6 oz.
Asador Longhorn
330 calories, 15 g de graisse (5 g de graisses saturées), 330 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre,> 1 g de sucre), 37 g de protéinesEl Filete en Longhorn Steakhouse Il est si gentil qu'il a son propre nom: Flo. Le filet de Flo est un classique durable dans le menu depuis plus de 40 ans, non seulement en raison de son centre délicat et de sa crise parfaite à l'extérieur, mais aussi en raison de ses calories minimales et du nombre de sodium moins que la moyenne. Demandez une sorte de rare, bravo et obtenez la même nutrition étonnamment bonne.
Texas Roadhouse: Hand Solus 6 oz.
Texas Roadhouse
250 calories, 6 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 3 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 46 g de protéinesTexas Roadhouse isn't exactly known for portion control, but it is possible to find moderately sized steaks at this popular chain. Le steak Salomillo à la main Il est raisonnable de 6 onces et n'atteint que 250 calories. Sélectionnez cette option faible en calories et demandez à la manœuvre de profiter de garnisons saines telles que des pommes de terre au four, des légumes à vapeur ou de la purée de pomme.
La réclamation pour la réclamation: FILLET DE COUPE PRIMÉ
Réclamer le maillot
629 calories, 45 g de graisse (17 g de graisses saturées), 804 mg de sodium, 11 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 41 g de protéinesDans certains grilles, l'option la plus saine est relative. Par exemple dans la pince des affirmations Le principal filet de coupe central C'est le meilleur groupe du groupe, mais avec 629 calories, 45 grammes de graisse et 804 milligrammes de sodium, c'est toujours une option unique pour une alimentation saine. Heureusement, ce morceau de viande juteux semble être des protéines pour sa construction musculaire de 41 grammes.
Logans Roadhouse: filet mignon 6 oz.
Logans Roadhouse
310 calories, 20 g de graisse (6 g de graisses saturées), 960 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 41 g de protéinesLe filet de mignon toujours populaire Il gagne à nouveau dans la maison routière de Logan. Malgré son goût de beurre, ce type de viande est en fait une coupe maigre, ce qui le rend relativement faible et graisses. C'est pourquoi vous ne trouverez que 310 calories et 20 grammes de graisse dans cette élection à Logan. Il espère seulement assaisonner de sel, c'est déjà une abondance salée.
Ruth's Chris: Petite filet 8 oz.
Chris de Ruth
340 calories, 17 g de graisse (8 g de graisses saturées), 580 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 47 g de protéinesSi vous allez à Chris de Ruth pour une occasion spéciale, profitez du moment avec le vôtre Petite 8 -unzen -filet . Un peu plus grand que la coupe à 6 -ons que vous trouverez ailleurs, cette longe crée toujours les calories. Et comme il n'a pas de glucides, il est parfait s'il suit en glucides tels que le céto d'une faible alimentation.
Suggérer: Type 8-Lovers UNZEN.
Grésiller
griller du maïs avec la cosse340 calories, 16 g de graisse (5 g de graisses saturées), 700 mg de sodium,> 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 48 g de protéines
Comme Filet Mignon, Tai-Tip est un lean de res. Le tri-tip est une coupe triangulaire (d'où son nom) et vient de la partie du morceau lombaire inférieur d'une vache qui n'est pas aussi gras que d'autres parties. Grésiller's 8-ounce version Il a des graisses relativement faibles jusqu'à 16 grammes. Bien que son sodium soit un peu élevé, il est chargé dans de nombreux autres micronutriments sains tels que le fer, le sélénium, le zinc, le phosphore et les vitamines B6 et B12.
Das Kapitalnetz: filet mignon 10 oz.
490 calories, 29 g de graisse (13 g de graisses saturées), 500 mg de sodium, 3 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 54 g de protéines Le plein filet à 10 coups de Capital Grill Prenez le milieu de la scène sur la plaque avec une protéine de feu -54 gramme. Cela pourrait être quelque chose de très bon pour votre taille! Quelques Enquête Cela montre que les personnes qui suivent avec des régimes riches en protéines perdent du poids plutôt que ceux qui suivent les régimes en protéines standard.
Dès que vous avez posé des questions sur ce steak délicat, sélectionnez soigneusement vos pages. Les pages de cette chaîne de filets varient considérablement en termes de nutrition. Les asperges grillées avec du citron ou des épinards avec de l'ail confit sont deux gagnants de la santé.
