Acheté les 5 bars les plus sains de la boutique et 5 pour éviter

Bives a eu une mauvaise réputation dans le passé pour avoir trop de glucides, mais s'ils mangent avec un repas Petit-déjeuner riche en protéines Vous pouvez être un élément sain et délicieux d'un repas du matin équilibré qui n'est pas seulement les barres incroyablement satisfaisantes, mais vous pouvez également être avec des fibres, des produits complètes et même des protéines pour vous aider à rester plein, satisfait et concentré toute la matinée.

Malheureusement, les barres peuvent également être ajoutées au sodium et au sucre. Les poutres avec des grains raffinés élevés avec très peu de fibres et de protéines peuvent entraîner une vague plus rapide qui est rapidement immergée et les rendre faim et fatigués au milieu du milieu. Nous parlons aux diététiciens pour trouver les meilleurs et pires bars que vous pouvez trouver dans les magasins afin que vous puissiez satisfaire votre désir et vous sentir bien.

Comment choisir les meilleurs bagels du magasin

Lors du choix des meilleurs bagels achetés dans le magasin, nous regardons ces trois critères.

• En fibre : Les poutres sont un excellent moyen d'augmenter la consommation de fibres, à condition que les aliments ne se affinent pas, de sorte que la plupart des fibres sont éliminées. La sélection de poutres avec au moins 3 grammes de fibres par pièce est un excellent moyen d'y parvenir Enregistrement recommandé De 14 grammes de fibres pour 1 000 repas caloriques.
• Sodium plus bas : Les poutres sont connues pour emballer beaucoup de sodium dans toutes les parties. Recherchez des barres avec environ 350 milligrammes de sodium par partie ou moins ou environ 15% de la Valeur quotidienne (DV).
• Moins de sucre Limitation quotidienne recommandée 50 grammes par jour.

Lisez la suite pour voir quels nutritionnistes ont été sélectionnés comme bars les plus sains, ainsi que certains qui recommandent de le laisser. Alors jetez un œil à ça 7 pain blanc plus sain sur les étagères comestibles et 5 pour éviter .

Les bars les plus sains achetés dans la boutique

Le meilleur: Thomas Bagel Thins

Thomas Brot

faire de la moutarde de Dijon avec de la moutarde jaune

Thomas Bagel Thins Ils sont une excellente option pour les glucides inférieurs qui rencontrent toujours une déchirure de Bael. Ces poutres sont de 25 grammes de glucides, tandis que les pôles les plus traditionnels sont plus de 55 grammes de glucides pour le bagel, dit-il Brittany Crump, MPH, RD, LD, CDCES . Crump recommande de combiner ce bagel mince avec une source de protéines de haute qualité telle que des œufs ou du saumon fumé pour une glycémie stable le matin.

Le meilleur: Dave EVIC tout ce qui barre le pain meurtrier clair

But

' Dave Evic Everything Everything Bars 'Mörderisches Brot Donnez ce délicieux goût de bagel avec des avantages de santé supplémentaires », dit-il Alyssa Pacheco, Rd Chaque bassin a 5 grammes de fibres et 13 grammes de protéines qui le maintiennent plein que son bagel moyen. De plus, chaque bagel a 680 milligrammes d'acides gras Ala-Omega 3 et délivre 10% des Iron DV .

Le meilleur: bâtons d'origine à O'Doughs

merde

'Pour les personnes qui ne tolèrent pas ou ne veulent pas tolérer le gluten Bagels de o'bough , Les dés Kaytee Hadley, MS, RDN, IFMCP, CPT , Anti-Ibs Nutritional .. Bien que chaque bagel ne fournit que 2 grammes de fibres, ils sont également beaucoup plus faibles de glucides et de calories que la plupart des options dans les magasins. Ces barres sont non seulement sans gluten, mais aussi végétaliennes, ce qui en fait une excellente option pour de nombreux types de restrictions nutritionnelles.

Lo Mejor: Un moulin puissant est entièrement des sacs de blé complet

Un moulin puissant

recette de morue poêlée

' Un moulin puissant's Everything Whole Wheat Bagels J'ai 4 grammes de fibres, 9 grammes de protéines et d'arôme phénoménal, dit Sheri Kasper, RDN, LDN , Co -funder de la nouvelle communication.

Ce qui rend ces barres si savoureuses et riches en nutriments, c'est le processus dans lequel la farine de blé biologique n'est exposée que chaque jour à votre boulangerie, explique Kasper. Ces barres ne dépassent guère nos recommandations de sodium, mais avec des ingrédients de haute qualité et des fibres élevées, vous pouvez toujours obtenir une place comme l'un des meilleurs bagels achetés dans la boutique.

Silver Hills

' Silver Hills Bakery Organic Sprouted Power Bagels Everything Ils sont fabriqués à partir de grains entiers, ce qui aide à décomposer une partie de la force, ce qui facilite la digestion et d'absorber certaines des vitamines et des minéraux, dit-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN , Propriétaire d'un pot profond Brunnen. Chaque sac a 4 grammes de fibres et 9 grammes de protéines avec seulement 310 milligrammes de sodium, ce qui en fait un ajout sain et satisfaisant au petit-déjeuner ou à tout repas.

Acheté les bagels les plus malsains de la boutique

PEOR: Tía Millie Brown Sugar Dutting Bagels

Plusieurs milieux

Plusieurs milieux Brown Sugar Swirl Soft Bagels Avec 6 grammes de fibres, que nous aimons voir dans un bang à haute qualité, mais cela est rapidement mis à l'ombre à travers les 440 milligrammes de sodium et les 8 grammes de sucre supplémentaire dans chaque portion.

Pire: Dave Boomin de Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry Berry

But

Alors que nous aimons la qualité de la plupart de ses produits, Berry 'berry berry berry berry de dave Avez-vous trop de sucre pour le recommander. Chaque bassin possède 9 grammes de sucre total ou 18% de la frontière quotidienne recommandée en une partie.

Pire: Sarah Lee Bars of Onion

Sara Lee

Sarah Lee Bars of Onion La marque me manque dans chaque catégorie. Chaque portion consiste en farine principalement raffinée et n'a que 2 grammes de fibres, même s'ils reçoivent 52 grammes de glucides. Ils ont également 5 grammes de sucre total (ce qui est beaucoup pour un bael qui n'est même pas un goût sucré) et 400 milligrammes de sodium.

Pire: Pepperidge Farms Bars de Canela Rosins

Fermes de poivron

Martini à la pastèque

Fermes de poivron Cinnamon Raisin Bagels J'ai 14 grammes de sucre, surtout la frange de notre liste. Bien qu'une partie de ce sucre soit bien sûr les raisins secs, 7 grammes de celui-ci se présentent sous forme de sucre total pour 14% de la limite quotidienne recommandée.

Le pire: danseuse aux myrtilles de Thomas

Thomas Brot

' Bars des myrtilles Thomas Ont 280 farines avec de la farine, principalement blanches, 55 grammes de glucides, 2 grammes de graisse, 390 milligrammes de sodium et 8 grammes de sucre, dit de sucre, dit Lisa Andrews, Med, Rd, LD , Propriétaire de Sound Bites Nutrition. Les faibles fibres et le sucre et le sodium élevé en font un bael que nous recommandons d'aller sur l'étagère de la boutique.