Qu'il connaisse Suzanne Somers pour ses jours de comédie de télévision ou pour former le dispositif de formation légendaire qui est Mhightmaster, l'actrice est une légende à Hollywood pour toujours et est toujours aimée aujourd'hui. Il Trois sociétés Avec ses produits de fitness et ses routines de formation, Star s'est également fait un nom dans le secteur de la santé et a considéré ses efforts comme une femme d'affaires intelligente. À l'âge de 76 ans, la star est incroyable et ici, il y a sept aliments dans lesquels il a confiance en lequel il reste en forme et ce que les experts disent de sa alimentation saine.
Consommer Aliments denses en nutriments Afin de préférer les options biologiques et complètes, la philosophie nutritionnelle des Somers souligne l'importance de prendre des décisions alimentaires conscientes. L'accent mis sur les vitamines essentielles et la direction des régimes restrictifs contribue au charme de son approche. Voyons donc de plus près comment la sagesse alimentaire de cette star légendaire peut nous inspirer tous dans un style de vie plus sain et plus vivant.
Elle mange des aliments denses en nutriments
Décrocheur
Somers mange de nombreux aliments riches en nutriments et protéines qui nourrissent le corps, par ex. Vie hollywoodienne .
Ce que dit l'expert: Melanie Murphy Richter , Rd , Consultant en nutrition et entraîneur pour la physiologie nutritionnelle à l'Université de Californie Irvine: Si nous ne mangeons pas d'aliments denses dans des nutriments et des repas bien allés, il existe un risque de nutriments adéquats dans notre corps qui doivent fonctionner correctement. Si notre corps ne fonctionne pas correctement, les symptômes que vous pourriez ressentir peuvent commencer par la fatigue ou être un peu fatigué toute la journée. Cela peut conduire à un brouillard cérébral ou à un manque de motivation pour la formation ou le dîner. Après tout, ils se développeront malades plus souvent ou même une maladie chronique qui les empêche d'obtenir leur corps comme ils préfèrent. SIl ajoute: «La meilleure façon de vous assurer que vous êtes remplacé par les trois principaux macro-nutriments et une variété de légumes colorés avec les trois principaux macro nutriments et une variété de légumes colorés en nutriments et une variété de légumes colorés. Pour aller plus loin, concentrez-vous sur une bonne dose de glucides avant votre entraînement, pour vous assurer une forme physique et une maximiser les moins de protéines dans une heure ou deux après l'entraînement pour vous assurer que vous vous rétablissez et entre la maxim synthèse.
Elle ne mange que biologique
Décrocheur
Somers a dit qu'il ne faisait que biodégrader. «Protéine comme organique ou de l'herbe. Mon repas est biologique, a-t-il dit à Hollywood Life. Elle a ajouté: là où j'ai grandi, tout était biologiquement (bien qu'ils ne le savaient pas) parce qu'ils n'ont pas pulvérisé de poison dans notre nourriture.
Ce que dit l'expert: Jesse Feder, RdN, CPT avec Mon équipe Crohns et colite Il ajoute: Seuls les aliments biologiques peuvent réduire ses possibilités de manger des pesticides et d'autres produits chimiques synthétiques associés à des états de santé négatifs. Les aliments biologiques ne contiennent pas d'aérosols ou d'additifs synthétiques et peuvent fournir plus de nutriments par rapport à l'alternative non organique. Cela peut aider à augmenter leur santé et à les aider à rester en forme. Shane Mikesky, Rd qui est également un coach de performance dans l'application de fitness Avenir Ajouter: Alors que les aliments biologiques offrent des profils nutritionnels comparables aux homologues non organiques, les aliments biologiques dans la durabilité de l'agriculture ainsi que la réduction de l'utilisation de produits chimiques peuvent manger chez ceux d'entre nous.
Elle mange la «vraie nourriture»
Décrocheur
Somers y croit mange des aliments complets et a déclaré: «En tant que vrai repas. Comme le beurre, la crème, la crème sure, l'huile d'olive et le fromage à la crème avec une graisse complète.
Ce que dit l'expert: Selon Mikesky, nous pouvons obtenir des fibres, des vitamines et des minéraux à travers des aliments complets dans la nutrition, qui sont généralement perdus dans les aliments transformés. De plus, les aliments transformés ont un plus grand sodium et des calories pour le goût en raison de l'augmentation des graisses et du sucre. Avec l'inclusion de nourriture plus étendue, cela aide à réduire l'apport calorique général et à maintenir un poids santé.
alcool hypnotique
Elle mange de la nourriture avec des vitamines essentielles
Décrocheur
Somers est conscient du type de nourriture qu'ils consomment et les insérent dans leur corps. Si vous vous asseyez dans un régime dans lequel vous mangez bien et que vous ne mangez pas de produits chimiques, vous n'obtenez pas un étrange désir, car ce sont les produits chimiques qui provoquent le désir, a-t-il dit au résultat. Si vous mangez, disons, un hamburger de restauration rapide dit que le cerveau dit: OK, je n'ai pas compris ce dont j'avais besoin là-bas. Je n'ai pas eu les minéraux. Je ne comprends pas les bonnes vitamines ... en ayons un peu plus. '' '
Ce que dit l'expert: Si vous restez à l'écart des aliments hyperpalacables à haut niveau de sucre et de graisse, vous pouvez réduire votre souhait pour vous au fil du temps, car le cerveau tire son système de récompense Destinations de mauvaise humeur, RD, CSSD, LD , Il nous dit. «Par exemple, si quelqu'un mange de la crème glacée lorsqu'elle est stressée, le cerveau est programmé de telle manière qu'il aspire à la crème glacée ou à la nourriture. Une alimentation saine et leur nouvelle normalité les éliminent en enseignant à leur corps que ce type de nourriture attend maintenant.
Elle ne régime pas
Décrocheur
petit shot de bière
Somers évite la dernière mode pour réduire le poids et révèle: 'Je ne suis jamais sous régime. Au lieu de cela, il se concentre sur les aliments propres et les options de style de vie saines.
Ce que dit l'expert: Rnutritionniste holistique et Irazema Garcia Il dit: La nutrition a généralement des restrictions. Il y a des règles à suivre et à culpabilité ou à la honte qui sont liées à ne pas suivre ces règles. Donnez une grâce et préparez une approche réaliste d'un mode de vie à long terme pour obtenir des résultats plus positifs. Sans restrictions et règles, il commence à faire confiance un peu plus dans son intuition. Cela ajoute: la plupart des personnes en régime alimentaire apprennent à faire confiance aux règles au lieu des signaux qui envoient leur propre corps. Ils se retirent des choses et décrivent la nourriture comme bonne ou mauvaise. Si vous vous éloignez de la nutrition, les possibilités de la mentalité sont une nouvelle mentalité. Il n'est pas nécessaire d'aller dans les cookies lors de son seul jour des astuces en tant que rébellion car il a la liberté de choisir un biscuit chaque fois qu'il le souhaite vraiment. ''
Elle ne mange pas beaucoup de sucre
Avec la permission aimable de la volette
L'actrice n'est pas retirée et ferme Viande rouge , Tequila et un peu de sucre dans votre alimentation, mais faites attention à quel point il mange, rapporte la vie à Hollywood.
Ce que dit l'expert: Bien que le sucre en nutrition ne soit pas nécessairement mauvais dans l'alimentation, la réduction de la quantité de sucre transformé peut maintenir un poids santé dans notre alimentation, explique Mikesky. La réduction de l'enregistrement transformé en sucre contribue à réduire l'apport calorique général, ce qui à son tour aide à maintenir un poids santé. Moody ajoute ''Manger un excès de sucre raffiné, en particulier pour les personnes assises, peut favoriser une inflammation nocive et augmenter le risque de maladie cardiaque et d'autres maladies chroniques. Cependant, la distinction doit être faite selon laquelle le sucre sophistiqué agrégé se distingue très différemment du sucre naturel comme le lait et les fruits. Ces sucre naturels ne provoquent pas les mêmes effets indésirables. Il n'y a pas non plus de calories vides telles que les aliments qui ont un grand nombre de sources de sucre et de sucre, également des vitamines, des minéraux et des antioxydants.
Elle a une dé
Décrocheur
Somers commence sa journée avec une libre Smoothie Fabriqué à partir de col bouclé, d'épinards, de gingembre et de pommes. Je reçois mes trois tasses de légumes par jour, a-t-il dit à Hollywood Life.
Ce que dit l'expert: Un smoothie, les épinards, le gingembre et le col pommes apportent de nombreux nutriments dans la nutrition, explique Mikesky. `` Le col bouclé et les épinards sont d'excellentes sources pour les vitamines A Heather Hanks Un nutritionniste et un consultant médical ajoute: Les boucles, les épinards, le gingembre et les pommes sont d'excellents aliments qui peuvent être utilisés comme médicaments. Ils contiennent un degré élevé de composés bioactifs qui contribuent à la lutte contre l'inflammation, qui est associée à l'obésité et à une mauvaise santé. ''
