Vous pouvez toujours compter sur des frites glacées pour enlever un peu Expérience au restaurant Dans la cuisine de votre maison. Ces Tausers sont croustillants et croustillants et sont un ensemble simple pour les hamburgers, le poulet, les sandwichs et bien plus encore. Encore mieux: de nombreuses marques congelées sont en fait saines, avec des listes d'ingrédients courtes et des options de cuisson dans l'air au lieu de frire dans la graisse. En tant que nutritionniste, je n'ai pas honte d'admettre que de temps en temps, je fais des marques de frites glacées pour ma propre famille.
D'un autre côté, certaines options de Français Frozen sont aussi élevées Entrez-vous par le biais . Prenez une décision d'experts avec ces options meilleures et pires.
Comment nous avons choisi des frites surgelées plus saines:
- Sous sodium. Certaines variétés de frire, en particulier assaisonnées, sont chargées de sodium (jusqu'à 20% de leur valeur quotidienne en une partie). Lisez les étiquettes de nutrition pour vous assurer de choisir des frites avec un sodium plus faible.
- Liste des ingrédients courts. Toutes les frites doivent être vraiment croustillantes et délicieuses, les pommes de terre et un peu d'huile. Trouvez des frites sans additifs et conservateurs supplémentaires, ce qui indique un niveau de traitement plus élevé.
- Bas fett. La graisse dans la nourriture n'est pas toujours mauvaise, mais dans la plupart des frites congelées, elle ne provient pas de sources de haute qualité. Au lieu de cela, les graisses dans ces aliments proviennent généralement d'huiles rôties.
Les 5 meilleures frites congelées
Le meilleur: cultivé en Idaho Cut Dick Brauns
Cultivé en Idaho
haricots verts au barbecueEn partie: 70 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 30 mg de sodium, 15 g de glucides (2 g de fibre, fibre, <1g sugar), 2 g protein
Techniquement, ceux-ci correspondent au nom des bruns de hachage, mais Cultivé en Idaho's Thick-Cut Hash Browns Ils ressemblent beaucoup plus à des pommes de terre frites qu'à un hachage traditionnel. Détails et croustillant, cuire de l'or avec seulement 70 calories, 0 grammes de graisse et 30 milligrammes de sodium par partie 1 tasse. Et comme ils sont cultivés en Idaho, où vous obtenez une combinaison idéale de jours ensoleillés, de nuits froides et de terres riches, vous savez que vous serez bien.
Le meilleur: Alexia Bio -Trupps
Alexia
En partie: 160 calories, 8 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 21 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 1 g de protéines
Les patates douces françaises ont tendance à être des vitamines tendres et plus riches que leurs homologues blancs. Si vous aspirez à des frites avec de la viande orange, allez à Alexia's organic option . Le renforcement complètement biologique vous aide à devenir agréable et croustillant dans le four. Vous n'avez même pas besoin de sel supplémentaire! Ils ont déjà été assaisonnés de sel de mer et de poivrons.
Le meilleur: Bio French French Frenchwords of the Cascadiana Farm
Cascadiana Farm
En partie: 80 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 15 mg de sodium, 13 g de glucides (<1 g fiber, 0 g sugar), 1 g protein
Si vous avez besoin d'une garnison de pommes de terre pour toutes les utilisations pour les hamburgers ou les ailes, faites-le Cascadiana Farms' Organic Crinkle-Cut Fries . Seuls deux ingrédients sains entrent dans ces délicieuses tautes: les pommes de terre biologiques et l'huile de colza biologique. Et vous êtes invités à profiter d'une partie considérable! Une partie de 21 Fran n'atteint que 80 calories et 2,5 grammes de graisse, tandis qu'un soupçon de sodium met fin à son goût.
Le meilleur: légumes froids légumes de Trader Joe
Trader Joe
En partie: 50 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 70 mg de sodium, 13 g de glucides (3 g de fibre, 8 g de sucre), 1 g de protéinesQui savait que les betteraves, les carottes, les chirivías et les patates douces pourraient faire de si délicieuses frites? Trader Joe root vegetable mix La cuisson croustillante sans pétrole ni additive, et chaque partie ne contient que 50 calories et possède 3 grammes de fibres. Essayez d'obtenir une alternative saine et antioxydante qui est supérieure aux frites habituelles.
Le meilleur: bio -bio -bio -Corteurs de Sprouts
Explosions
En partie: 120 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 15 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéinesLa forme grinçante des frites coupées en rides est très amusante. Explosions' organic crinkle-cut taters Gardez votre forme amicale pour les enfants sans ajouter de funky. Les papes, l'huile de colse, le jus de pomme et l'acide citrique sont les seuls ingrédients ici. De plus, cela signifie un super faible sodium (15 milligrammes par pièce) et 8% de son potassium quotidien qu'ils sont une option de cœur sain. Remettre le ketchup!
Les 3 foules les plus congelées
Pire: Frises surgelées et congelées par Arby
Avec la gentille autorisation d'Arbys
En partie: 180 calories, 9 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 390 mg de sodium, 22 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 3 g de protéinesFrises surgelées et surgelées d'Arby Il peut apporter le plat d'accompagnement populaire de la chaîne de restauration rapide à votre cuisine, mais avoir un prix de votre santé. Chaque portion le charge avec 17% de sa recommandation quotidienne de sodium et 13% de ses graisses saturées quotidiennes. Une longue liste d'ingrédients n'est pas un bon signe.
Pire: Ore-Iida Golden Crossspers
Non-journée
En partie: 200 calories, 14 g de graisse (2 g de graisses saturées), 340 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 0 g de protéinesUne alimentation saine offre de nombreuses protéines et fibres, mais ils trouveront exactement zéro grammes des deux Non-journée's Golden Crispers . Et puisque vous avez l'une des calories les plus élevées pour les frites surgelées, disons que vous laissez de côté.
Pire: les femmes célèbres ont connu des frites
Naissance
repas de légumesEn partie: 160 calories, 7 g de graisse (2 g de graisses saturées), 390 mg de sodium, 21 g de glucides (2 g de fibre, <1g sugar), 2 g protein
Un meilleur descripteur pourrait être accro que célèbre Naissance' seasoned fries .
Aussi savoureux que cela puisse être, ces pommes de terre épices améliorées ne font pas grand-chose pour leur santé. Le large sodium, la fibre zéro et une teneur en graisses plus élevées que la moyenne en font un choix moins exceptionnel.
