Les 8 bretzels les plus sains des affaires comestibles et 2 pour éviter

Le bretzel s'est vraiment opposé au test de l'époque avec des histoires antérieures qui proviennent du cadeau noué du septième siècle, qui a été préparé par des moines et des boulangers allemands comme une délicieuse récompense pour ses prières. Heureusement, il n'y a pas de paramètres pour profiter des bretzels, car ils sont maintenant les étagères des épiceries à moins de centaines de limites, de la pâte mère traditionnelle aux petites bouches de bretzel pour des collations rapides.

Bien que les bretzels ne perdent jamais de poids en raison de la popularité de la collation, ils ont acquis une mauvaise réputation ces dernières années parce que des aliments tels que Keto et d'autres régimes à faible teneur en glucides ont mené le monde après l'attaque. Beaucoup considèrent les bretzels comme des «calories vides», sans valeur nutritionnelle et en sodium élevé, graisses et glucides inutiles. Cependant, ce n'est pas toujours le cas, et les fabricants de Brezel ont commencé à éviter un récit bien cuit pour servir un public conscient de la santé.

Néanmoins, il peut être difficile de décider quel bretzel est immergé dans votre Houmous . De nombreuses marques affirment en bonne santé lorsqu'elles masquent vraiment un conglomérat d'ingrédients malsains et d'additifs. Nous recherchons trois critères principaux lors du choix des bretzels les plus sains sur les étagères de la nourriture pour reprendre la période de collation.

Comment choisissons-nous les bretzels les plus sains?

Trouver de meilleurs bretzels peut être un défi car de nombreuses options sont pleines de sodium. Mais avec un peu de connaissances, il peut être très facile de trouver le meilleur bretzel qui correspond à sa alimentation équilibrée et saine.

Nous essayons de suivre les critères suivants lorsque nous avons sélectionné les bretzels les plus sains sur les étagères de l'épicerie:

Sous le sodium: Le sodium est un meurtrier silencieux aujourd'hui car de nombreux aliments préparés sont noyés pleins de sel qui augmentent le goût et gardent le nouvel aspect de la nourriture. C'est-à-dire le CDC recommande Pas plus de 2 300 mg de sodium pour l'adulte moyen par jour, tandis que la plupart des Américains prennent actuellement plus de 3 400 milligrammes par jour. Le sodium peut être connecté à un Domaine de santé Considération telle que les maladies cardiaques et même l'ostéoporose. Il est donc important de trouver un bretzel qui n'utilise pas toutes les recommandations de sodium en même temps.

Peu ou pas de sucre: De nombreuses entreprises de bretzels et de nombreuses sociétés d'aliments saines affirment que leurs produits sont grasses ou faibles dans les corps, mais alors ils sont Plus élevé en sucre supplémentaire Pour vous faire la perte de goût. Cela s'applique en particulier aux bretzels enduits tels que les bretzels, qui sont recouverts de yaourt, bien que de nombreuses entreprises affirment qu'elles sont en meilleure santé que les variétés de chocolat, des quantités choquantes de sucre. Sucre ajouté Si vous êtes en excès, il peut être associé au diabète de type -2, aux maladies cardiovasculaires et aux maladies hépatiques grasses. Il est donc important de manger ce sucre ajouté en petites quantités.

Nutrition / nutrition supplémentaire: Chacune des marques sélectionnées dans ce résumé contient au moins 1 gramme de protéines et offre d'autres nutriments tels que la fibre, le potassium et / ou le fer. Selon la façon dont ils sont fabriqués, les bretzels peuvent être une source de nutrition différente. Selon lequel vous êtes préparé, vous pouvez également contenir des acides gras oméga-3. Lors de la recherche de nutrition rusée, il peut être alimenté lorsqu'il est capturé, et il est possible qu'il puisse être rempli plus longtemps, ce qui peut réduire les envies et la frénésie avant votre prochain repas.

Les 8 meilleurs bretzels dans les étagères des supermarchés

Le meilleur: bretzels fitjoy

Nourriture fitjoy

Bretzels fitjoy Ils sont une excellente option car ils n'ont pas de sucre agrégé, seulement 3 g de graisse et même un gramme de protéines. De plus, une partie des bretzels de Fitjoy répond à 2% de ses besoins quotidiens en potassium, ce qui peut contribuer à maintenir un Rythme régulier et empêcher la carence en potassium. Ces bretzels conviennent aux personnes atteintes de maladie cœliaque ou d'intolérance au gluten, car elles ne sont pas sans céréales et sans gluten certifiée.

recette de boisson à la menthe quelques cuisiniers

Le meilleur: bretzels Suzie, ail rôti et herbe

SUZIE Taste

Créée par la mère après que sa fille a été diagnostiquée avec la maladie cœliaque et était dans le spectre autistique, Ces délicieux petits miracles Ce ne sont pas du gluten, du végétalien, du casher et la liste continue. Sans sucre, 1 gramme de fibres et 1 gramme de protéines, c'est une excellente alternative à sa collation normale. La variété de l'ail et des herbes sert à sabrer et à profiter avec les bretzels Suzie est disponible en différentes saveurs avec chaque sac avec conscience et offre un emploi pour les vers autistes et neurodive.

Le meilleur: Brezeln

Au-delà de Chipz

Bretzels au-delà Il a une qualité très unique: un énorme 18 grammes de protéines par pièce! Ces bretzels à base de plantes, qui ont été obtenus à partir du pois et de la protéine de blé, sont également riches en fibres avec 4 grammes par pièce sans sucre. Plus de collations vides ici parce que ces bretzels offrent vraiment un avantage nutritionnel et les aident à rester pleins jusqu'à l'arrivée de leur prochain repas.

Le meilleur: la vraie nourriture à partir de bretzels de chou-fleur

Des collations

Fabriqué à partir de rayures de fleurs et de yacsava, Ces délicieux bretzels Ils sont certifiés au gluten et viennent sans sucre ajouté. Vous avez la quantité parfaite de teneur en sel et offrez même 2% de vos besoins quotidiens en fer, en calcium et en potassium! Comment faites-vous cela? Ces bretzels sont créés avec un mélange de légumes d'épinards, de brocoli, de carottes, de tomates, de betteraves et de champignons shiitake, mais nous promettons qu'ils ne peuvent pas essayer le pot-pourri végétal. Tout ce que vous savez, c'est le croquant classique de bretzel.

Le meilleur: Bio -Brezel Chips de l'usine de Bocadillos

Usine de division

Disent-ils comment les bretzels? Nous disons que vous le faites! Usine de division's USDA-certified organic pretzel chips Ils sont minces et délicieux, parfaits pour des sauces saines telles que le houmous ou le guacamole. Ces copeaux de bretzels n'ont pas de graisse et un nombre de sodium plus faible que de nombreux bretzels sur le marché, ce qui est un avantage final, de sorte qu'il ne dépasse pas leur apport quotidien en sodium recommandé. Ces bretzels ne contiennent également que 1 g de sucre biologique, de sorte qu'il n'inhale pas trop de sucre caché.

boire un side-car

Le meilleur: fromage blanc

Chuchoté

Parfois, nous avons besoin d'un peu plus que des bretzels au moment de la collation. Faire Ces collations , Whisps a pris leur délicieux cheddar 100% réel et les bretzels parfaitement salés et les a cuits dans une bouchée croustillante. Cette délicieuse combinaison est une collation de bretzel avec un surf de 7 grammes de protéines et 0 gramme de sucre. Qu'est-ce que cela n'aime pas avec une combinaison comme les bretzels et le fromage?

Le meilleur: 365 bretzels avec des aliments à pleine valeur

Épicerie complète

Marca Whole Foods 365 Il offre une grande sélection d'options de rafraîchissement plus saines et ses bretzels ne font pas exception. Chaque partie de ces bretzels offre 2 g de fibres et 3 g de protéines avec très peu de composition de graisse et sans sucre agrégé. Étant donné que ces bretzels contiennent de l'huile de soja, nous aimerions trouver cette consommation limitée malgré leur mauvaise réputation comme toutes choses n'est pas une mauvaise chose.

Le meilleur: Snack Factory Meersalz Betzel Bit

Usine de division

Les chips de Brezel sont une excellente alternative à leur pomme de terre classique, car elles sont naturellement des graisses et des calories naturellement plus faibles et fournissent 3 g de protéines et 6% de leurs besoins quotidiens en fer par pièce. Ces pommes de terre à bretzels Ils ont également 1 g de sucre agrégé qui, bien que nous ne préférons pas, sont encore bien meilleurs que certaines autres collations, qui peuvent également représenter des ingrédients indésirables que les colorants artificiels en plus du sucre caché ( Rot-40 en particulier) et des édulcorants artificiels pour réclamer un certain degré de valeur nutritionnelle. Nous disons que vous choisissez votre prochaine fête et vous serez sûrement un succès.

Pour éviter 2 bretzels malsains

Le pire: départements de sel supplémentaires uniques

Collations uniques

Avec près de 1 000 milligrammes de sodium par pièce, partie, Ces bretzels Il ne peut pas être considéré comme sain et peut même représenter certains risques pour la santé pour ceux qui ont déjà une pression artérielle élevée ou d'autres problèmes liés au cœur. Bien que la FDA recommande jusqu'à 2 300 milligrammes de sodium par jour par le biais d'adultes moyens, ce nombre diminue considérablement à environ 1 500 milligrammes, comme: Recommandé par l'ADA S'il est déjà exposé à l'hypertension artérielle. Donc, si vous choisissez la joie, nous vous recommandons de ne pas dépasser la taille de la pièce et de boire beaucoup d'eau si vous compensez l'enregistrement de sodium supplémentaire.

Pire: prix spéciaux pour le levain à partir de l'UTZ

Snacks den Zez

À première vue, l'emballage Ces bretzels de masa fermentada de Utz Il semble que ce soit une recette perdue du «vieux pays» et donc il doit être en meilleure santé, non? Malheureusement, seulement cinq de ces bretzels contiennent 450 milligrammes de sodium. Étant donné que la plupart d'entre nous mangent non seulement cinq bretzels, mais il est facile de vous offrir excessivement, et avec peu de valeur nutritionnelle et un nombre élevé de sodium, ces petits ne valent pas le risque de santé.