Début 2010, Houmous Il est passé d'une chute abrupte du Moyen-Orient jusqu'à un incontournable du garde-manger aux États-Unis. Depuis lors, les gens ont apprécié le confort d'ouvrir un récipient de cette délicieuse propagation, sur la base des pois chiches non seulement à leur goût, mais aussi pour leurs bienfaits pour la santé. Le houmous est une bonne source de Phases y Protéine Et fournit également un certain nombre de Nauts souvent élevés tels que le manganèse, le cuivre, le magnésium, le phosphore et l'acide folique. Cet automne n'est qu'un élément fondamental d'une nutrition méditerranéenne saine pour le cœur, que de nombreux nutritionnistes recommandent pour d'innombrables avantages pour la santé qui vont du soutien à la gestion du poids à la réduction des maladies cardiaques et des risques de l'AVC.
Il n'est pas surprenant qu'il y ait Preuve qui indique la consommation de houmous Il a été démontré que le contrôle après le sucre dans le sang, les lipides à jeun, le contrôle de l'appétit et l'apport alimentaire quotidien s'améliorent par rapport aux autres aliments fréquemment consommés.
Houmous hat einen langen Weg zurückgelegt, da es nur die grundlegende Kombination aus Kichererbsenöl -Öl -OL -OL für uns bietet. Jetzt haben wir viele Houmous -Optionen, von Zitrone über Knoblauch bis hin zu Schokoladen -Brownie. Bei all diesen Optionen ist es verständlich, dass Sie eine kleine Orientierung wünschen, wenn Sie essbar für die beste Verbreitung kaufen, und den von Experten für die besten Houmous -Marken für Sie empfohlenen Leitfaden zu erfassen.
Comment choisir le meilleur houmous:
Aux États-Unis, de nombreuses entreprises différentes affirment que leur houmous est le meilleur. Cependant, comme il est difficile de faire la distinction entre tous ces conteneurs sur les étagères de la nourriture, nous avons continué à travailler pour vous et classé les marques tout au long du spectre du houmous afin de filtrer ceux qui ne répondent tout simplement pas à nos critères de santé.
Jameson aigre
Des choses que nous recherchons:
- Pas d'ingrédients artificiels , Couleurs ou conservateurs.
- Non ajouté Zucker .
- Teneur en gras faible Ne dérive que des graines naturelles / huiles de graines.
- Délicieux, Taste naturel total!
Les 11 meilleures marques de houmous en bonne santé que vous pouvez acheter.
Si vous vous concentrez sur le soutien à votre santé et à ne pas vivre sans houmous (et qui?) Ici, vous trouverez une liste de 11 options de houmous qui devraient certainement obtenir votre plafond de légumes préféré ou votre pita au moment de la collation. Lisez la suite et ne le manquez pas Vous pouvez manger 15 copeaux sains si vous essayez de perdre du poids
Houmous ithaca, Zitronenknoblauch
Houmous ithaca
recette de boissonPour 2 cuillères à soupe: 70 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 115 mg de sodium, 6 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéines
Ithaca Utilisez un processus froid pour préserver le goût de vos ingrédients de qualité et ses produits sont entièrement exempts de conservateurs. Et surtout, leurs variétés savent très bien!
Le goût et la texture [par Ithaca Hummus] soufflent les autres marques achetées dans la transaction en eau. Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND , Un expert en nutrition qui est également un partenaire nutritionnel de Hummus Ithaca. De plus, Ithaca est entièrement exempt de conservateurs, sans glyphosate et utilisé avec de l'huile de semi-flux élevée.
Amidor aime normalement l'homme comme collation matinale avec des légumes coupés tels que les carottes, le jicama et le paprika. Elle adore couvrir un haché Salade israélienne avec style Avec une ou deux cuillères à soupe de houmous pour ajouter plus de graisses et de protéines saines à un repas.
Houmous creux traditionnel
Cava
Pour 2 cuillères à soupe: 45 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 115 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g de protéinesCava Connu pour ses délicieuses salades et céréales, propose désormais une ligne de houmous qui peut ramener à la maison et en profiter.
J'adore que ce houmous ait des ingrédients, des pois chiches biologiques, du tahini, de l'eau, du jus de citron, de l'ail, du sel et de l'acide citrique pour le garder en sécurité et frais. Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , Nutritionniste et membre du conseil alimentaire alimentaire, actions.
Kleiner Sesame Herby Jalapeno Hummus
Petit sésame
Pour 2 cuillères à soupe: 80 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 135 mg de sodium, 5 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéinesAvec un mélange de jalapeños épicés et de coriandre d'herbes au fond de ce récipient de houmous Petit sésame's Herby Jalapeno Houmous Pour ceux qui recherchent une poussée, indiquent un nettoyage de la tombe du nez. (Mais ne t'inquiète pas, ce n'est pas ça Aussi Épicé.) Les ingrédients de haute qualité avec lesquels ce houmous est utilisé est certainement attrayant, car la marque crée son Humm en petit pays avec des pois chiches Kakik à 100%.
Esti Foods Hummus Original
Avec la gentille autorisation de ESI
Pour 2 cuillères à soupe: 90 calories, 8 g de graisse (1 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 3 g de glucides (1 g de fibre, <1 g sugar), 2 g ProtéineFait sans conservateurs ou OGM (pour ceux qui suivent un régime génétiquement modifié), Houmous Original Esti -Lebensmittel Il est fait avec des pois chiches grecs 100%. Ce Humm est très faible avec du sucre à moins d'un gramme, et avec des niveaux de sodium plus faibles que dans d'autres marques, Esti est une excellente option pour ceux qui ont obtenu leur santé du cœur (comme nous le devrions, non?).
alternative au grand marnier
Kalamata Oliva Hummus Racines
Pour 2 cuillères à soupe: 50 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 8 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 3 g de protéines Fondée sur une petite coopérative à Asheville, NC, Racine Depuis lors, il a été annulé pour devenir une marque de premier plan dans l'industrie du houmous et pour une bonne raison! Dans la mission non seulement de faire les meilleurs humus, mais aussi d'attirer l'attention sur l'importance des aliments sains et mondiaux en général, ce houmous sans conservateur est une excellente option relativement faible par rapport aux autres sociétés conventionnelles.
Hope Hummus, Aguacate Lima
Pour 2 cuillères à soupe: 70 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 4 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g de protéines Avez-vous déjà entendu parler de l'avocat dans votre houmous? Nous ne l'avons pas fait non plus! L'avocat est une grande source de fibres et offre de nombreux nutriments que beaucoup d'entre nous proposent dans le monde occidental de Caros, principalement du magnésium, des vitamines B6, C, E et de l'acide folique. En mangeant votre houmous protéique, vous pouvez vous assurer que vous prenez également un nombre incalculable de nutriments d'un producteur biologique certifié par l'USDA (et l'emballage du plastique neutre est certifié en bonus!).
Espoir Houmous C'est l'un des favoris pour Sarah Anzlovar, MS, RDN, LDN , nutritionniste intuitive pour les mères. Elle explique que Hope Houmus est fabriqué à partir d'ingrédients de haute qualité et de goût surprenant sans extras inutiles. La majorité du houmous regorge de noix de pois chiches et de tafini, mais je pense que c'est génial que j'utilise également l'huile d'olive de vigueur supplémentaire dans la plupart de ses saveurs, ce qui est exactement ce que je fais à la maison. Vous obtenez une bonne impulsion de phytonutriments et graisses sains de l'huile d'olive. Vous savez que vous êtes dans un restaurant.
café de Gibraltar
Houmous -Tronc, alles
Pour 2 cuillères à soupe: 60 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 5 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines Un bassin de tout ... sous forme de houmous? Oui s'il vous plait! Fabriqué à partir de toutes les épices et graines qui peuvent être trouvées dans un bagel de tout, C'est humus Il est plein de goût sans de mauvaises choses. Vous constaterez que le sucre ne peut être trouvé dans cette option, ce qui en fait une option idéale pour les consommateurs de santé. Essayez de plonger avec des tranches de concombre frais ou des fâches de céleri pour une valeur nutritionnelle et une humidité supplémentaire, en particulier pendant votre petit-déjeuner matinal ou dans la collation de l'après-midi.
Abraham du style Humm traditionnel
substitut à l'estragonPour 2 cuillères à soupe: 40 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 4 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines
Faible de graisses, de sucre et de glucides, Abrahams Traditional Style Hummos C'est une excellente option pour ceux qui veulent un délicieux houmous de production américaine. Ce houmous est produit dans le New Jersey sans conservateurs artificiels, par lequel le vinaigre de cidre de pomme et l'acide citrique restent frais (ne vous inquiétez pas, vous ne pouvez pas goûter le site de cidre de pomme!). De plus, ce houmous pour ceux qui, à première vue Kosher Parve, sont certifiés.
Hummus d'ail de marchand Joe
Pour 2 cuillères à soupe: 40 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 5 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéines Il peut être difficile de trouver une marque de houmous qui marque toutes nos boîtes, mais Trader Joe Houmous (Nous choisissons le délicieux goût de l'ail) Il le retire vraiment du parc. Ce houmous très crémeux est vendu dans les magasins Trader Joe depuis plus de 20 ans et est beaucoup moins cher que les autres options disponibles sur le marché. Nous tenons à considérer que ce houmous, contrairement aux autres marques mentionnées dans cet article, présente Gue Rubber, qui peut causer des préoccupations digestives.
Houmous oasis
Pour 2 cuillères à soupe: 90 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 5 g de glucides (1 g de fibre, de fibre, <1 g sugar), 2 g Protéine OS C'est l'une des marques de houmous les plus délicieuses du marché, car sa recette d'origine comprend un piment d'ail, de Cayena et Paprika pour une somme supplémentaire pour ses saveurs. Comme toutes les marques de houmous de cette liste, Oasis ne présente aucun conservateur et est fabriqué avec de l'huile d'olive et de l'huile de colse, dont la dernière est riche en vitamines E et K. Comme avec les graisses saturées, il s'agit d'une option plus saine par rapport à de nombreuses marques de marché de masse.
Sweet Lantana
Pour 2 cuillères à soupe: 50 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 5 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 2 g de protéines Lantana uses unexpected ingredients, like Haricots noirs Dans ses recettes de houmous qui permettent une expérience gustative unique lorsqu'il utilise ses variétés dans sa rotation. Ils n'utilisent que des ingrédients de haute qualité et chacune de ses variétés de houmous a un coup pour le département nutritionnel.
