Les 9 burritos de restauration rapide en bonne santé selon un nutritionniste

Si vous êtes humoristique pour un Burrito Vous ressentez et lisez mieux les informations ci-dessous. Les burritos dans presque tous les joints de restauration rapide peuvent être un cauchemar à naviguer lorsqu'ils essaient de manger de manière saine. Une option de remplissage est souvent donnée du guacamole au fromage, et si vous avez faim, il aura bien sûr tendance à collecter tous les complément possibles. Le résultat est un burrito qui est surchargé par des calories, des graisses saturées qui entravent les artères et généralement une cuillère à café de sel. Et ne nous laissons pas commencer par ça Glucides - De grandes tortillas plus du riz peuvent augmenter le nombre de glucides avec des quantités inutiles.

Votre sélection de protéines est un autre endroit où les choses peuvent être sur le côté. Bien qu'il existe des offres saines telles que des haricots ou du poulet grillé, d'autres options telles que le poisson frite ou le steak gras peuvent rapidement augmenter les calories à des hauteurs incroyables. Une autre chose que vous devriez considérer lorsque vous commandez un burrito de restauration rapide est que certaines installations exploitent le burrito vous-même, tandis que d'autres ajoutent d'autres riz, haricots, pommes de terre ou autres côtés à l'assiette et vous devez prendre en compte ces calories supplémentaires dans votre repas.

Pour minimiser l'étape d'une mine de calories burrito, lisez les pires options ci-dessous et planifiez une meilleure option pour la prochaine fois que vous atteignez l'une de ces joints de restauration rapide pour un burrito. Lisez la suite et ne le manquez pas

QDOBA Southwest Steak Burrito

Qdoba

Cette tortilla de farine chaude Il est plein de filet grillé, de crème de piment, de chili -mais -sauce, de rayures de tortilla croustillantes, de riz et de haricots noirs. Cela semble certainement délicieux, mais les calories représentent 56% de la recommandation quotidienne de l'Américain moyen (sur la base d'un régime de 2 000 calories). Le sodium représente également 93% de son maximum quotidien recommandé, ce qui signifie qu'il y a environ 1 cuillère à café de sel seul dans ce burrito!

Mangez-le à la place: Si vous aspirez à un burrito, le burrito impossible de Fajita a 880 calories, ce qui est encore de nombreuses calories. Amusez-vous avec un ami ou au milieu du milieu de la maison pour votre prochain nourriture.

À la frontière à la frontière bordurrito, Steak Fajita

À la frontière

cocktails au whisky de seigle

Cette option burrito n'est que Völler. Il Calories pour l'assiette - Et nous ne comptons pas le riz et les haricots avec lesquels la commande vient, c'est tout ce qu'il a à manger une journée entière (selon un régime de 2000 calories). La graisse saturée représente 150% du maximum quotidien recommandé, tandis que le sodium représente 228% du maximum quotidien recommandé. Et les glucides, vous avez donc une mauvaise réputation! La quantité de masse de l'ensemble des glucides dans cet élément de menu correspond à 11 tranches de pain. Parlez de la modération à l'extérieur de la fenêtre.

Mangez-le à la place: Commandez la fajita burrito classique ou le burrito de haricot, tout serait plus facile et plus petit.

Moes Southwest Grill Homecreker Burrito

A dû Südwestgrill

Est Kartenburrito C'est un élément de base du menu classique de Moe. Le burrito de poulet de marinade comprend une tortilla de farine pleine de riz assaisonné, de haricots noirs, de marinades, de tomates coupées en cubes, guacamole, sommet de bite, fromage râpé, laitue hachée et poulet à la viande blanche. Le burrito a environ 1 cuillère à café de sel et la quantité correspondante de glucides dans plus de 8 tranches de pain.

Mangez-le à la place: Construisez un meilleur burrito pour vous avec une partie de la protéine (poisson, steak ou tofu a la moindre quantité de calories), laisser de côté le riz et choisir la guacamine ou le fromage, mais pas les deux.

Taco John's Burrito grillé avec du poulet frit

Taco Johns

Bien qu'il soit appelé grill, cela fait référence au fait que tout le burrito est grillé dans un plan selon l'exercice, pas qu'il soit produit avec de la viande grillée. Puis quand il commande Taco Johns Grilled Burrito Pour le poulet rôti, les calories sont juste au-dessus d'un repas, tout comme le sodium et les glucides. Le burrito est servi avec des pommes de terre et du fromage nacho afin qu'il puisse donner quelques centaines de calories à son dénombrement calorique final.

Mangez-le à la place: Décidez des haricots et des pommes de terre et des pommes de terre et du fromage.

Nacho bas

Faible

Est Nacho bas Il est plein d'une protéine de choix, de haricots, de riz, de fromage, de jalapeños, de lanières de tortilla, de sauce, de poivrons et de crème sure qui sont enveloppées dans une tortilla de farine. Le burrito fournit 86% de son journal recommandé avec obstruction des graisses saturées et 91% du journal de sodium recommandé. Il contient également la quantité de glucides d'environ 6 tranches de pain.

Mangez-le à la place: Estija el Burrito mexicano con 490 calorías razonables.

De l'épopée cali speck burrito taco

Despoacés

À l'est de De l'épopée cali speck burrito taco Il est plein de viande rôtie, de pommes de terre frites avec des rides, du fromage cheddar, du bacon, du chipotle -sauce et de la crème acide. En plus des calories de plus de 50% du journal maximum recommandé (selon un régime de 2 000 calories), il y a 100% des journaux très recommandés avec des graisses saturées et sodium. Étant donné qu'une grande flongurrito est utilisée pour produire les burritos, le nombre de glucides est élevé et la fibre est assez faible.

cocktails tropicaux

Mangez-le à la place: Estija el frijol

Est Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito

Est Pollo Loco

Est Est Pollo Loco Chipotle Chicken Avocado Burrito Il se compose de riz, de haricots pintos, de poulet sans os, de fromage monterey, de chou, de tranches d'avocat, de crème acide et de sauce rouge. Il fournit 47% des calories quotidiennes recommandées (sur la base d'un régime de 2 000 calories) et de 73% ou 97% du journal recommandé de graisses saturées ou de sodium. Ce n'est qu'un exemple de burrito excessif qui n'est tout simplement pas vérifié par la partie.

Mangez-le à la place: Estija el Burrito BRC original con 410 calorías, 4.5 gramos de grasa saturada y menos de la mitad del sodio.

Taco Bell Burrito von Grillkäse

Taco-cloche

Dans Taco Bell Burrito von Grillkäse Vous trouverez du bœuf chevronné, du post-cheese -Sauce, du riz assaisonné, des bandes de fête, de la sauce chipotle, de la crème sure réduite et un mélange de trois fromages qui sont enveloppés dans une tortilla de farine et saupoudrés de mélanges encore plus de fromage. Bien que le fromage soit un aliment sain et puisse faire partie d'une alimentation saine, il est trop clair que 80% de l'obstruction des graisses saturées qu'elle offre.

Mangez-le à la place: Choisissez des haricots avec 350 calories et un quart de la quantité de graisses saturées.

Chipotle Carnitas Burrito

Chipotle Mexican Grill / Facebook

La structure de vos propres burritos peut sembler amusante, mais si la tortilla est dépassée, les résultats peuvent être très malsains. Si vous choisissez un Chipotle Carnitas Burrito Plein de carnitas, de riz blanc, de haricots noirs, de guacamole, de sauce au piment rôti, de crème sure, de fromage et de salade, qui augmentent vos calories sur 70% de la quantité quotidienne recommandée (sur la base d'un régime de 2000 calories), 109% et 110% du journal maximum avec des graisses saturées et du sodium. Les glucides totaux sont ridicules avec l'équivalent de plus de 9 tranches de pain.

Mangez-le à la place: Choisissez du poulet, du riz, des haricots, de la sauce et de la salade et du fromage ou du guacamanada, puis divisez le burrito ou sauvez l'autre moitié pour un autre repas.