Sans vergogne, chaotique, croustillant et souvent net Poulet Les ailes sont la meilleure nourriture des collations et de la nourriture. Alors que la santé n'est pas la raison pour laquelle la plupart d'entre nous sont livrés à un plat Poulet Les ailes, certaines sont meilleures pour vous que d'autres et peuvent avoir du sens de sauter ceux qui ne nous aident pas à atteindre nos objectifs de santé. Si vous prenez ce repas qui peut être pris en compte dans un restaurant de restauration rapide à proximité, n'oubliez pas que certaines commandes d'ailes peuvent emballer du sodium, des graisses saturées et même des calories plus d'un jour.
Alors que pratiquement toutes les ailes de poulet de restauration rapide sont frites et s'additionnent en calories et en graisses, beaucoup sont assaisonnés ou assaisonnés dans des sauces à forte file d'attente. Étain American Heart Association Recommande de limiter notre enregistrement de sodium à moins de 2 300 milligrammes par jour. Pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle, de maladies rénales ou de maladies cardiaques, 1 500 millions par jour peuvent être un objectif encore plus sain.
Les graisses saturées et le sucre ajouté peuvent également être trouvés sur le tube de la sauce dans vos ailes. Salsa Il pourrait ajouter des centaines de calories, des milliers de milligrammes de sodium et plusieurs grammes de sucre agrégé ou de graisses saturées à leurs ailes de poulet et les changer trop peu d'une option équilibrée.
Avant de faire votre prochaine demande ALA, jetez un œil aux neuf autres ailes de poulet sacrément rapides que vous pourriez acheter, explique Dietsian. Pour obtenir des conseils alimentaires plus sains pour profiter de vos boutons de poulet croustillants sans rendre votre santé et facilement accessible, vous pouvez voir 5 sandwichs de poulet rapide avec les ingrédients les plus élevés.
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Little Caesars -hnchen -alitas
Par partie (8 ailes): 670 calories, 51 g de graisse (13 g de graisses saturées), 2 510 mg de sodium, 5 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 49 g de protéines
Les ailes de poulet de Little Caesar ne sont pas une option d'aile saine en raison de son profil nutritionnel connu pour sa commodité et son abordabilité, dit-il, dit-il Jessie Hulsey Rd, LD , un consultant en régime alimentaire inscrit au siège social d'Atlanta. Bien que torréfiés dans le four, les 8 morceaux de 8 pièces contiennent 670 calories, 51 grammes de graisse et une valeur de sodium considérable de 2 510 milligrammes.
Smashburger BBQ Wings
Avec la gentille autorisation de Smashburger / Facebook
Par partie (6 ailes): 580 calories, 54 g de graisse (9 g de graisses saturées), 460 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibre, 15 g de sucre), 57 g de protéinesLes ailes de barbecue Smashburger sont l'une des meilleures options si le sodium est affecté, car six ailes n'ont que 460 milligrammes de sodium ou 21% de la valeur quotidienne recommandée. Ce qui fait de ces ailes une option moins idéale, ce sont les 15 grammes de sucre agrégé de la sauce barbecue. Il Lignes directrices nutritionnelles pour les Américains 2020-2025 Il est recommandé d'obtenir moins de 10% de ses calories quotidiennes de sucre global ou moins de 50 grammes dans une alimentation de 2 000 Californie.
Domino Sweet Mango Habanero Chickn Aldos
Avec la gentille autorisation de Domino
Par partie (4 ailes): 310 calories, 20 g de graisse (5 g de graisses saturées), 790 mg de sodium, 21 g de glucides (0 g de fibre, 10 g de sucre), 15 g de protéinesSeules quatre ailes de Domino Mango Hibanero ont 790 milligrammes de sodium ou 34% de la limite recommandée.
Des niveaux élevés de sodium peuvent provoquer une pression artérielle élevée et un risque plus élevé de maladies cardiovasculaires, on dit Wan na chun, mph, rd .
Buffalo Bone Wings de Sonic
Avec la gentille autorisation de Sonic
Par partie (6 ailes): 440 calories, 28 g de graisse (10 g de graisses saturées), 1 430 mg de sodium, 17 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 29 g de protéinesSeulement six des buffles sonores American Heart Association .
«L'apport de graisses saturées élevées est associée à un risque plus élevé de maladie cardiaque et à un taux de cholestérol LDL élevé, qui est généralement appelé« mauvais »cholestérol, explique Hulsey.
Knochenflügel Cajún de Ala
Par partie (10 ailes): 900 calories, 50 g de graisse (15 g de graisses saturées), 3100 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 50 g de protéines Alors que Wingstop est connu pour sa large gamme de délicieuses ailes de poulet, les ailes sont généralement frites et recouvertes d'une variété de sauces et d'épices, ce qui peut augmenter considérablement la teneur en calories, la graisse et le sodium, explique Hulsey.
Dix ailes ont 3 100 milligrammes de sodium ou 135% de la limite recommandée en une journée avec 15 grammes de graisses saturées, ce qui correspond à 115% de la limite quotidienne recommandée.
Ailes sincères du buffle de Zaxby Blaze désossé
Avec la gentille autorisation de Zaxby
Par partie (5 ailes): 450 calories, 30 g de graisse (5 g de graisses saturées), 2 000 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 25 g de protéinesLes ailes de bonel de Buffalo Knoblauch dans Zaxby's sont l'une des meilleures options pour les ailes de restauration rapide lorsque les graisses saturées et les calories ont l'air. Cinq ailes n'ont que 5 grammes de graisses saturées et 450 calories, mais en raison de la haute teneur en sodium de 2 000 milligrammes pour seulement cinq ailes, vous voudrez peut-être choisir une sauce sodium différente et autre.
Pizza Hut / Facebook avec une aimable autorisation
Par partie (6 ailes): 710 calories, 47 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1 950 mg de sodium, 17 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 55 g de protéinesLes ailes épicées de l'os de l'ail dans la cabane de pizza sont riches en graisses saturées et en sodium, mais pas à la frontière quotidienne dans chaque partie. Six ailes ont 11 grammes ou 85% de la frontière quotidienne, des graisses saturées et 1 950 milligrammes de sodium, 85% de la frontière quotidienne.
margarita à la noix de coco
Ossements sans ailes de buffle de chili
Par partie (11 ailes): 1 060 calories, 71 g de graisse (12 g de graisses saturées), 3 810 mg de sodium, 57 g de glucides (4 g de fibre, 2 g de sucre), 49 g de protéines Bien qu'il soit techniquement parlant que le chili est un lieu de salle à manger informelle, l'option de chili simple et simple est l'enregistrement rapide, simple et facile à collecter sur le trottoir, qui est plus accessible à manger cette chaîne que jamais. Si vous faites partie d'un seul et essayez également de voir votre enregistrement de sodium, vous voudrez peut-être choisir autre chose dans votre énorme menu, en plus de vos ailes de buffle osseuse.
Piment Büffelflügel ohne Knochen ohne Natrium haben 3.810 mili Natrium. Wenn sie sie also als eingehendes essen, haben sie einen ganzen Tag lang etwa doppelt so hoch wie die empfohlene Natriumaufnahme, sagt er Bethany Keith MS, RDN, LD, CNSC .
Ailes de buffle chaudes sans os aux pommes
Par partie (10 ailes): 840 calories, 53 g de graisse (14 g de graisses saturées), 4 250 mg de sodium, 53 g de glucides (4 g de fibre, 0 g de sucre), 40 g de protéines Semblable au chili, Applebees est une autre chaîne rapide qui offre une option confortable pour le trottoir pour les clients des États-Unis. Bien que la préservation des aliments pour cette chaîne soit un moyen pratique de prendre un repas en mars, les ailes de buffle chaudes et tuning ne sont pas exactement le choix du menu le plus sain, surtout si c'est votre plan pour le manger comme aliment principal. Si vous mangez les 10 ailes comme démarreur, vous doublerez presque la quantité de sodium que vous devez avoir en une journée avec 4 250 milligrammes dans chaque partie. En raison de la quantité d'empanado utilisée, ils sont également riches en glucides avec 53 grammes par. Une demande d'ailes de Buffalo chaudes de pommes sans os a 10 ailes qui pourraient être divisées en démarrage, et cela ferait un peu mieux pour eux.
