Aujourd'hui, d'innombrables Américains sont présentés à la recherche d'un apport en liquide. Vous êtes probablement l'un d'eux. Et vous avez probablement une bonne raison.
Peut-être que vous commencerez une nouvelle routine de conditionnement physique. Plus de mouvement est une solution populaire du Nouvel An, qu'il ne reste ou non. Peut-être qu'ils se remettent de la maladie. À cette époque, il y a tellement de virus désagréables. Ou peut-être que vous vous sentez terrible après un réveillon strict du Nouvel An dans la ville.
Quoi qu'il en soit, vous voulez probablement une boisson pour sportifs; Gatorade est la marque la plus populaire. Oh, mais quel genre de genre? Ce n'est pas un choix facile de rouge, jaune ou d'orange. Plus maintenant.
recette de boisson aux amandes grillées
Aujourd'hui, il existe plusieurs variétés qui renvoient le cas du réfrigérateur. Chacun offre un approvisionnement constant d'électrolytes essentiels, mais différents niveaux et styles d'édulcorant.
Ils ne restent pas seulement là et se grattent la tête. Prendre une décision bien fondée.
Pour obtenir des instructions, nous communiquons avec l'expert d'hydratation et le nutritionniste enregistré Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD , Auteur de Le livre de nourriture sportive et membre de notre Comité des experts médicaux . Distribution complète: Goodson parfois consultation pour Gatorade et l'entreprise vous paie pour parler de la nutrition sportive. Cela signifie qu'elle connaît ces produits ainsi que tout le monde. C'est également le premier à admettre que tous les types de Gatorade ne sont pas bons pour tous ou pour tous les types d'activités. En fait, dit-il, certaines personnes ne devraient pas du tout boire des boissons pour sportifs.
Par définition, les boissons pour sportifs sont exactement cela: les boissons pour les personnes qui font du sport. Ils sont conçus pour remplir les choses qu'ils perdent pendant l'entraînement: essentiellement du sucre, du sel et du liquide. Lorsque vous courez et transpirez, le sucre, le sel et le liquide sont vos amis, dit Goodson. Si vous vous asseyez sans rien, vous ne l'êtes pas.
Néanmoins, vous n'avez pas besoin d'être un athlète d'élite pour bénéficier d'une de ces boissons. Il vous suffit de sélectionner le bon pour vous et votre style de vie. Ensuite, la ventilation complète de ses meilleures et pires options dans la bouteille de capital G -G-Debt:
Gatorade Durst Quencher Original De Gatorade
Décrocheur
Le gros coup pour l'étage supérieur (orange, orange, orange et plus d'une douzaine d'autres arômes variés) est la teneur en sucre: 34 grammes dans une bouteille de 20. Bien sûr, le sucre est une sorte de point. Si vous faites un exercice intensif, il brûle des glucides comme le sucre. Si vous ne consommez plus, il aura plus d'énergie à un moment donné. L'offre d'hiopage OG est spécialement conçu de manière à celle-ci. Ce sont des glucides suffisants pour lui donner de l'énergie, mais il laisse son intestin rapidement afin qu'il puisse entrer dans la circulation sanguine et les muscles peuvent l'absorber pour maintenir l'énergie, explique Goodson. Si vous vous entraînez pendant des heures (au moins 90 minutes ou plus) ou pour un marathon, l'OG est la bonne boisson sportive pour vous. Sinon, continuez. ''Cela a été développé pour un historien », explique Goodson. Il n'a pas été conçu pour quelqu'un qui était ivre la nuit dernière.
Bio -street
Décrocheur
Gatorade Organic, qui a été publié en 2016, propose essentiellement le même niveau de glucides et d'électrolytes que l'OG. La différence est le goût: sucre biologique et sel de mer contre le sucre et le sel normal. La version biologique a été répondu à l'augmentation de la demande de consommateurs de produits plus naturels. Si vous êtes le type de personne très active qui jure également par l'étiquette biologique de l'USDA, c'est la boisson pour sportifs pour vous. Sinon, il achète toujours. J'aime me souvenir des gens que le bio ne fait pas quelque chose de bien ou de pire du point de vue du système de santé, dit Goodson. C'est ainsi que les produits ont été cultivés ou fabriqués.
Gatorade Fit
Décrocheur
L'arrivée la plus récente dans l'orientation de Gatorade de plus en plus colorée qui a chuté l'année dernière augmente la variété organique en éliminant pratiquement complètement le sucre: seulement un gramme qui provient du jus de pastèque concentré et seulement trois glucides du total des glucides. Il contient également la stévia édulcorante naturelle qui n'est pas tous les goûts. Selon l'entreprise, la boisson pour les athlètes nutritionnels a été créée et est chargée de vitamines agrégées (A, C, B6) et de tous les électrolytes habituels. Le même niveau de sodium que l'étage supérieur, sinon beaucoup de mouvement, doit être mieux évité.
G2
Décrocheur
La première déviation de Gatorade de sa formule d'origine, G2, a atteint le marché en 2007 au milieu d'une sensation publique acide pour les boissons contenant du sucre. Il contient environ la moitié du sucre que l'étage supérieur. Le reste du goût provient de l'édulcorant artificiel bas dans des calories prudentes (également connues sous le nom de grand). Selon Goodson, ce n'est pas nécessairement mauvais. ''Certaines personnes sont très passionnées par l'une ou l'autre », dit-il à propos du débat naturel et artificiel. ''Les édulcorants artificiels sont approuvés par la FDA en toute sécurité. Je dis toujours aux gens que c'est une préférence personnelle. G2 est essentiellement fabriqué pour que les personnes actives puissent hydrater en temps moins actif, par ex. B. après une pratique intensive si vous avez toujours soif mais que vous ne brûlez aucune énergie. Vous n'avez pas besoin de teneur en sucre parce que vous ne bougez pas autant, dit-elle.
Gatorade Cero
Décrocheur
Le changement le plus radical par rapport à l'OG, Gatorade Zero, qui en 2018 a atteint l'entreprise, est exactement ce que le nom implique: zéro sucre, zéro glucides et possibilité qu'un athlète vraiment sérieux boit ces choses pendant l'entraînement. L'avantage est que c'est une bonne option pour presque tout le monde: les gens normaux qui traversent le parc ou visitent un concert ou font du jardinage sous le soleil chaud. Si vous êtes malade ou frappez le tapis roulant pendant une demi-heure ou rencontrez le tapis roulant, c'est aussi un bon mouvement. Vous obtenez du liquide, vous obtenez des électrolytes, tout sauf Sugarboo. ''Ce n'est pas la boisson pour un athlète », admet Goodson. Il a été développé pour répondre aux besoins des personnes qui ont besoin d'humidité, mais peut-être qu'ils ne brûlent pas autant d'énergie et n'ont pas besoin de beaucoup de sucre. Cependant, si vous évitez les édulcorants artificiels, c'est un zéro final pour vous: il contient du potassium sucral et acésulfame (Ace-K).
Rue
Décrocheur
Comme les autres innovations modernes de la marque, Gatorlyte, qui a été lancée sous la forme d'une bouteille en 2021, est beaucoup plus bas que l'original: 12 grammes dans une bouteille de 20 oooges. Cependant, ce qui distingue vraiment est une électrolydose significativement plus élevée: plus de quatre fois plus de potassium (350 mg) et presque deux fois plus élevée que le sodium (490 mg). Il contient également des électrolytes supplémentaires (calcium, chlorure et magnésium) que l'étage supérieur n'a pas. Alors que l'édulcorant naturel de la stévia contient également, le goût est la mer morte par rapport à d'autres variétés qui peuvent être un détour. ((Si vous souffrez d'hypertension artérielle, vous pouvez faire le clair—C'est beaucoup de sel!) Selon l'entreprise, cette formule a été développée pour la réhydratation rapide et est très utile dans de nombreuses situations: les athlètes qui souffrent de crampes, les travailleurs qui travaillent dans la chaleur pendant de longues heures, et même ceux d'entre eux qui peuvent être exagérés grâce à la gestion des vacances. ''Si les gens sont un peu plus déshydratés et les rendent malades, j'irais avec Gatorlyte », explique Goodon.
