Avec un menu de hamburger -mashup, des sandwichs au poulet et des tacos, Jack in the Box a la plus grande variété d'articulations rapides. (Il a également l'un des animaux de compagnie les plus mémorables d'un restaurant de restauration rapide que nous connaissons: qui pourrait oublier les publicités avec Jack?)
Comme la plupart des menus FastFood, Jack in the Box offre un spectre d'un peu sain à complètement excessivement. Alors que certaines salades, pitas et pages offrent un régime décent, la plupart des éléments de menu en calories, en graisses et en sodium sont forts. Si vous voulez prendre une bonne décision la prochaine fois que vous entrerez dans la boîte, suivez cette liste des meilleurs et des pires articles pour votre santé.
Pommes frites
Le meilleur: salade
Jack dans la boîte
NUTRITION: 20 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 4 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 1 g de protéinesIl n'est pas surprenant que la meilleure option pour un ensemble dans Jack soit dans la boîte Salade verte simple . Ce ne sont que 20 calories et 10 milligrammes de sodium (bien sûr sans s'habiller). Complétez tous les aliments avec ce côté sain.
Le pire: jumbo eggrolls
Jack dans la boîte
NUTRITION: 570 calories, 30 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1 470 mg de sodium, 60 g de glucides (6 g de fibre, 9 g de sucre), 21 g de protéines
Jack jumbo eggrolls Il peut être considéré comme un équipement, mais ils sont plus que suffisants pour un repas. Ils sont non seulement frits, mais trois d'entre eux leur donnent 8 grammes de graisses saturées et une grande aide au sodium.
Le pire: charger de petits tacos
Jack dans la boîte
NUTRITION: 600 calories, 33 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1 230 mg de sodium, 59 g de glucides (6 g de fibre, 4 g de sucre), 19 g de protéinesDes termes tels que chargés dans les descriptions du menu sont souvent un code de code pour les graisses riches et les calories. C'est certainement le cas ici! Petits tacos chargés Venez avec 600 calories et 33 grammes de graisse, sans parler de 1 230 milligrammes de sodium. Si vous aspirez à des tacos, essayez le taco individuel ordinaire.
Battu
Le meilleur: gâteau de surcharge au chocolat
Jack dans la boîte
NUTRITION: 300 calories, 60 g de graisse (7 g de graisses saturées), 350 mg de sodium, 57 g de glucides (2 g de fibre, 34 g de sucre), 4 g de protéinesPour paraître étrange, Le gâteau de surcharge au chocolat C'est la meilleure option de dessert dans le menu Jack. D'un autre côté, cela ne dit pas grand-chose. C'est juste le meilleur par rapport aux autres épaisseurs. Ce dessert contient toujours 300 calories (mais il a un niveau relativement faible de graisses saturées à 1,5 gramme).
Le pire: Oreo Grande Cookie Shake avec reportage brouillé
Jack dans la boîte
NUTRITION: 690 calories, 28 g de graisse (18 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 100 g de glucides (1 g de fibre, 78 g de sucre), 13 g de protéinesTu connais un super Minerai Ce ne sera pas un aliment sain, mais l'auriez-vous deviné avec 990 calories et 25 grammes de graisses saturées? Ce niveau de graisse saturé fournit 192% de l'admission quotidienne recommandée de l'American Heart Association de 13 grammes.
Le pire: grand chocolat-soothie avec une couverture générale
Jack dans la boîte
NUTRITION: 970 calories, 32 g de graisse (23 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 155 g de glucides (0 g de fibre, 128 g de sucre), 19 g de protéinesEn parlant de milkshakes, La grande version au chocolat Il n'est pas si innocent avec la couverture d'impact. Si vous sirotez toute l'affaire, vous recevrez 970 calories, 32 grammes de graisse (23 d'entre eux saturés) et une quantité surprenante de sodium.
Hamburger
Das Beste: Jr. Jumbo Jack
Jack dans la boîte
NUTRITION: 400 calories, 25 g de graisse (6 g de graisses saturées), 700 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 14 g de protéinesVous pouvez avoir Jumbo en votre nom, mais le Version de Jack Jack Hamburger C'est en fait assez petit. Son régime reflète sa plus petite taille. Les micros, oignons, tomates et salade sont ajoutés à leur teneur en nutriments.
Das Beste: Jr. Jumbo Jack Cheeseburger
Jack dans la boîte
NUTRITION: 440 calories, 29 g de graisse (8 g de graisses saturées), 900 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 16 g de protéinesL'ajout d'une portion de fromage à votre prise jumbo ne fait pas grand-chose pour retirer la valeur de votre alimentation. Il ajoute seulement 40 calories (et pourrait même fournir du calcium). Tentative Ce hamburger avec du fromage Si vous aspirez à quelque chose de plus léger.
PEOR: Speck Ultimate Cheeseburger
Jack dans la boîte
NUTRITION: 930 calories, 65 g de graisse (25 g de graisses saturées), 1 960 mg de sodium, 32 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 55 g de protéinesJe ne veux probablement pas désactiver près de la moitié de l'objectif quotidien de 2 000 calories avec un seul sandwich, mais cela se produira si un Speck Ultimate Cheeseburger Dans Jack dans la boîte. Avec 930 calories, 65 grammes de graisse et 1 330 milligrammes de sodium, c'est une bête de hambourg.
Le pire: Ultimate Cheesburger
Jack dans la boîte
NUTRITION: 840 calories, 59 g de graisse (23 g de graisses saturées), 1 550 mg de sodium, 31 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 47 g de protéinesRetirez le bacon de l'ultime Quesburger quelques calories, mais le Ultime Cheesburger
Poulet
Le meilleur: poulet -fajita -pita avec sauce
Jack dans la boîte
NUTRITION: 330 calories, 9 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 790 mg de sodium, 35 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 27 g de protéinesSi vous pensez à Jack dans la boîte, vous ne pensez peut-être pas aux sandwichs pita. Mais peut-être que tu devrais! Le pita fajita -huhn C'est l'une des options les plus saines du menu Jack, qui offre 4 grammes de fibres et seulement 330 calories. Ah, et gardez la sauce lorsque vous commandez, ajoutez des vitamines et des minéraux à votre nourriture.
Le meilleur: 4 pc. Poulet
Jack dans la boîte
NUTRITION: 240 calories, 17 g de graisse (2 g de graisses saturées), 600 mg de sodium, 13 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 9 g de protéinesUn simple Quatre morceaux de poulet La commande n'est pas un mauvais choix dans Jack in the Box. Ces morceaux de poulet Empanadas ont moins de calories que tous les hamburgers ou sandwichs au poulet dans le menu. Combinez-les avec une salade et prenez un repas complet!
Pire: les lanières de poulet croustillantes
Jack dans la boîte
NUTRITION: 930 calories, 46 g de graisse (5 g de graisses saturées), 3 520 mg de sodium, 63 g de glucides (6 g de fibre, 4 g de sucre), 65 g de protéinesJack Chicken -NGGETS peut être une option décente, mais ils ne peuvent pas dire la même chose que Lanières de poulet croustillantes . Les bandes rayées sont chargées de sodium (3 520 milligrammes en six parties) et de calories élevées.
PEOR: Homestyle Ranch Chicken Club
Jack dans la boîte
NUTRITION: 700 calories, 36 g de graisse (7 g de graisses saturées), 1 850 mg de sodium, 60 g de glucides (4 g de fibre, 8 g de sucre), 35 g de protéinesAvec la chute de pansement et recouverte de bacon, le Homestyle Ranch Chicken Club C'est un sandwich au poulet. Sa foire croustillante n'est pas non plus un argument de vente. Enquête Il a connecté des aliments frits avec un risque plus élevé de développer l'obésité et l'obésité.
Petit-déjeuner
Le meilleur: Jack Breakfast
Jack dans la boîte
NUTRITION: 350 calories, 18 g de graisse (6 g de graisses saturées), 840 mg de sodium, 30 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 16 g de protéinesVisitez le petit déjeuner pour un petit petit déjeuner en Californie. Ici, le jambon, les œufs et le fromage remplissent un chignon d'une taille modeste pour un total de 280 calories. 16 grammes de protéines sont un autre avantage.
Vous vous embrassez: 8-PC. Mini-panqueques
Jack dans la boîte
rhum et limonadeNUTRITION: 140 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 350 mg de sodium, 28 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g de protéines
Si tu n'as pas une grande faim le matin Mini-panqueques Cela peut être tout ce dont vous avez besoin pour commencer votre journée. Même avec huit parties, ils ne contiennent que 140 calories! N'oubliez pas que vous êtes assez faible en protéines et en fibres afin que vous puissiez la laisser au milieu de la matinée avec le désir.
Pire: Sandwich à la saucisse extrême
Jack dans la boîte
NUTRITION: 650 calories, 49 g de graisse (16 g de graisses saturées), 1 140 mg de sodium, 29 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 25 g de protéinesEn plus de nombreuses protéines, il n'y a pas beaucoup de valeur nutritionnelle des deux températures de saucisse, deux tranches de fromage, des œufs frits et une boulangerie de Sandwich à la saucisse extrêquée . Cette option de petit-déjeuner contient 650 calories, 49 grammes de graisse et 16 grammes de graisses saturées. Voulez-vous vraiment cela toute la matinée malgré l'estomac?
Pire: le petit déjeuner des amateurs de viande
Jack dans la boîte
NUTRITION: 810 calories, 51 g de graisse (22 g de graisses saturées), 1 630 mg de sodium, 50 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 40 g de protéinesL'un des articles les plus élevés de Jack in the Box (avec 810 calories) est le burrito du petit-déjeuner des amateurs de viande. Il y a de la viande rouge et transformée lié Pour un risque plus élevé de différents types de cancer, il est probablement conseillé de limiter la consommation.
Le meilleur: salade de jardín con pollo a la parrilla
Jack dans la boîte
NUTRITION: 220 calories, 9 g de graisse (4 g de graisses saturées), 520 mg de sodium, 14 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 23 g de protéinesHeureusement, Jack in the Box offre des options plus légères qui font très bien la coupe pour vous. Il Salade de poulet grillé C'est le meilleur du groupe. Un lit de légumes est soumis à des tomates fraîches, à des carottes râpées, à des cris et à du poulet pour le déjeuner ou le dîner, mais plein, mais sain.
Pire: Salade de jardin avec poulet croustillant
Jack dans la boîte
NUTRITION: 420 calories, 21 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 1 300 mg de sodium, 31 g de glucides (6 g de fibre, 6 g de sucre), 28 g de protéinesLes options plus légères de Jack ne sont pas toutes si calmées. Changez le poulet rôti pour la salade de grill dans la salade du jardin et ajoutez des calories et des graisses. S'il contient tous les ingrédients dans Cette salade , il y a aussi 1 300 milligrammes de sodium, plus que la plupart des Jack dans les hamburgers de la boîte.
