Le meilleur

Alors que le Kentucky Fried Chickn est connu depuis longtemps pour ses initiales, la chaîne sud de poulet a officiellement adopté l'acronyme «KFC», afin de se distancier partiellement des connotations malsaines, accompagner la nourriture frite. C'était un mouvement marketing intelligent et sûr. Au cours des décennies qui ont suivi le changement officiel, des décennies brisées, la recherche a montré que plus que de nombreux dommages en matière de santé peuvent être attribués à la consommation de quantités élevées d'aliments frits. L'obésité, le type -2-diabète et l'hypertension artérielle étaient lié À une alimentation élevée en matières grasses et aux options croustillantes.

Malgré le changement de nom, une grande partie du menu KFC reste frite (et donc des nutriments élevés tels que le sodium et les graisses saturées). Si vous voulez bien manger à KFC, vous devez creuser un peu pour trouver des options vraiment saines. En tant que nutritionniste, j'ai repris tout le menu de l'articulation du poulet, des Pepitas aux desserts pour vous aider à prendre des décisions bien douces. Voici les 16 meilleurs et pires articles.

Types de poulet, pire trop mieux classé

Le pire: extra croustillant

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Ici, «croustillant» est un mot de code pour «clair». La recette supplémentaire croustillante est avec de nombreuses options de poulet KFC avec beaucoup de poulet KFC en bonne santé. Un sein coûte 530 calories, 35 grammes de graisse et 6 grammes de graisses saturées. Si vous choisissez ce poulet croustillant, changez-le avec de bons côtés pour vous comme des haricots verts ou du maïs en épi.

Pire: Recette originale

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Ah, la recette originale: est le poulet frit classique qui met le KFC sur la carte. Son profil nutritionnel n'est pas le pire du menu KFC, mais ce n'est pas le meilleur non plus. Une recette de respiration de poulet originale contient 390 calories assez modérées, mais a un sodium grave (52% de la valeur quotidienne).

Le meilleur: croustillant épicé

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Souvent, les mots épicés et croustillants sont des drapeaux rouges pour la santé, mais le poulet croustillant de KFC est en fait une meilleure option que la recette d'origine ou la plus croustillante. Il leur permet de profiter du goût avec une fermeture éclair sans un niveau terriblement élevé de calories ou de graisses saturées.

Le meilleur: Grill Kentucky

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En cas de doute, choisissez du poulet grillé! Puisqu'il n'est pas abusé ou frit, il a probablement une alimentation supérieure. Cette option par pièce est l'une des meilleures de KFC pour ses faibles calories et (relativement) sodium. C'est aussi une bonne option pour tous ceux qui voit leurs glucides car il ne contient pas de grammes.

Appels d'offre

Le meilleur: Kentucky Fried Nuggets

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Pendant que Bathing progresse, ces petits concombres ne sont pas si mal! Chaque morceau de la taille d'une morsure n'a que 35 calories et contient 3 grammes de protéines. N'oubliez pas que les pepitas sont assez petits. Venez lentement et consciemment utiliser le meilleur de chaque bouchée.

Le pire: extra croustillant Tenders

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Il n'est pas surprenant que les offres supplémentaires ne dépassent pas la liste des articles plus sains dans KFC. En tant qu'aliments battus et frits, ils pourraient contribuer à une augmentation des risques pour la santé tels que les maladies cardiovasculaires. À Étude 2019 Il a découvert que le poulet rôti était plus susceptible d'être associé à la mortalité cardiovasculaire. Ajouter les sauces à sucre élevées telles que le barbecue ou le ketchup et avoir une recette pour une option encore moins saine.

Pages de la homhestyle

Das Beste: Dulce plus

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Appelez la recherche, il y a une page vraiment saine dans le menu KFC! Le maïs du noyau sucré ne contient pas seulement seulement 70 calories, mais a également des graisses zéro-sodium ou saturées. Vous obtiendrez même quelques grammes de fibres ici.

repas rapides et faciles pour le dîner

Le meilleur: haricots verts

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Il est difficile de se tromper avec un légume vert comme garnison. Lorsque vous choisissez des haricots verts dans KFC, vous obtenez un légume avec une faible calorie et une haute fibre pour éclaircir vos aliments.

Pire: les frites secrètes frites

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Je ne pouvais pas vous dire ce qu'il y a dans les pommes de terre de recette secrètes de KFC, mais je peux vous dire que: ce côté difficile est un système de santé. Si vous avez demandé du poulet frit, il est intelligent de ne pas ajouter le nombre élevé de sodium et le nombre calorique considérable de ces frites.

Pire: cookies

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L'horloge squameuse et le biscuit Butian peuvent être une page KFC classique, mais ne rend pas service à votre santé. Toute l'épithélium squameux représente 23% de la valeur quotidienne recommandée des graisses saturées, et c'est avant qu'ils ne soient maintenus avec du beurre supplémentaire. Les régimes élevés dans les graisses saturées peuvent ne pas être aussi nocifs pour la santé du cœur que nous le croyions, mais le L'American Heart Association recommande toujours de la restreindre.

Sandwichs, gâteau de marijuana et bols

Das Beast: Petites pièces

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KFC's Chicken Little sliders are a fun choice for their petite size—but that's not all they have going for them. Though their chicken is fried, their small portion size keeps calories under control. For a light lunch or dinner, pair one with a veggie side for a meal that's as healthy as fast food gets.

Lo mejor: kfc célèbre bol

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Contrairement à ce à quoi je pouvais m'attendre (si vous considérez qu'il s'agit d'une coquille de pomme de terre recouverte de poulet rôti), le célèbre bol de KFC n'est pas les pires éléments du menu spécial de la chaîne. D'un autre côté, la santé dans cette catégorie est relative. Le célèbre bol reste plus faible en calories et en graisses que dans d'autres options, mais est une bombe de sodium avec presque une journée entière de sel.

Pire: Gâteau de poulet

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En tant qu'amateur du gâteau au poulet, cela fait mal de le dire, mais la version KFC de ce repas apaisant peut être la pire option de tout le menu. La graisse saturée seule (192% de la frontière quotidienne recommandée de l'American Heart Association) est suffisante pour le transférer.

Pire: Chicken Sharp - Sandwich

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Le sandwich au poulet épicé KFC sert dans une crosse brioché et du pain frit avec des épices supplémentaires pour un coup de pied. Néanmoins, ce n'est pas le cas si vous recherchez un ordre sain. Il s'agit d'un blocage de sodium avec plus de 2 100 milligrammes par sandwich et n'offre pratiquement aucune fibre avec seulement 1 gramme.

Dessert

Le meilleur: pomme mouches

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Il est rare de trouver un dessert de restaurant avec moins de 250 calories, mais la facturation de la pomme KFC correspond à la facture. Si vous avez de l'espace après le repas de poulet, choisissez cette extrémité légère et sucrée pour votre nourriture.

Pire: Café Valley Mini Gâteau aux pépites de chocolat

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Même les pires desserts KFC, le Café Valley Chocolate Spark Cake, n'est pas aussi grand que je pourrais attendre. Bien qu'il soit définitivement chargé de sucre, il est modéré et agréablement faible en graisses saturées. Sodium. Puisqu'il existe de meilleures options dans le menu des desserts, choisissez autre chose.

Cette histoire a été mise à jour pour considérer de nouvelles informations, une revue des faits et des copies.