Steakhouse d'Outback Il aurait pu être né à Tampa, en Floride, en 1988, mais le restaurant inspiré par l'Australie a toujours été fier des créations innovantes, des saveurs courageuses et des classiques traditionnels, qu'il aimerait à des prix abordables. Si ce gril populaire se développe, vous pouvez certainement trouver des options saines au milieu des nombreuses options. Cependant, il est possible de tomber dans les pièges de pompes alimentaires confortables qui peuvent le ramener à la maison. Ensuite, vous trouverez de l'aide pour naviguer dans le menu Long Outback Steakhouse.
Que vous recherchiez une soupe ou une salade, une collation frite, un article de viande exclusif, l'un de vos fruits de mer propose ou que vous souhaitez mettre fin à votre nourriture avec un dessert décadent, la liste suivante vous aide à obtenir plus de connaissances que cette chaîne de steakhouse que vous aimeriez faire la prochaine fois que vous visitez.
Voici une ventilation des meilleurs et des pires repas que le menu de steakhouse Outback a à offrir. Lisez la suite pour savoir ce que vous devriez demander et manquer plus J'ai essayé tout le steak dans le steakhouse d'Outback .
Apéritif
Pire: Bloomin Colbel
Foto: Outback Steakhouse / Facebook
Par assiette: 1 620 calories, 126 g de graisse (44 g de graisse de Gesättige, 4,5 g de graisse trans), 4 140 mg de sodium, 107 g de kohlenhydrate (tissu de ballast 14 g, 20 g de Zucker), 15 g de protéinesCes oignons frits sont certainement un moyen de démarrer votre nourriture. Avec environ 100% des calories quotidiennes recommandées (elles représentent 2 000 calories pour les Américains moyens) et atteignent essentiellement l'ensemble des calories quotidiennes avant l'arrivée du plat principal. Si vous ne voulez pas partager cela avec une table de nombreuses personnes, laissez-la de côté!
Le meilleur: il y a peu de poivre et de chamiscada
Steakhouse d'Outback / Facebook
Par assiette: 440 calories, 24 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 2 210 mg de sodium, 30 g de glucides (3 g de fibre, 15 g de sucre), 29 g de protéinesS'il est humoristique pour une collation, le poisson Chamuscado est toujours un choix sain. Thunfisch offre des graisses oméga-3 saines, qui se sont avérées avantageuses pour la santé du cœur, de la santé cognitive et de la santé oculaire. Cette option avec une petite taille est probablement meilleure pour deux personnes que le démarreur, ou vous pouvez même en profiter comme plat principal avec un côté sain.
Soupes et salades
Le pire: soupe d'oignon française
Par bol: 570 calories, 36 g de graisse (16 g de graisses saturées), 4 120 mg de sodium, 42 g de glucides (4 g de fibre, 18 g de sucre), 19 g de protéines
Est Lignes directrices nutritionnelles 2015-2020 pour les Américains Ne recommandez pas plus de 10% des calories totales provenant de graisses saturées, ce qui correspond à un maximum de 22 grammes par jour avec un régime américain moyen de 2 000. Si vous mangez une partie de l'oignon français, cette graisse saturée maximale par jour donne 75% qui dépasse facilement dès que vous commencez votre plat principal. De plus, les autres soupes du menu ont une bonne dose de graisses saturées, probablement pour beaucoup de fromage, de la crème épaisse et ajoutent avec un beurre négocié. Étant donné que cette soupe n'est disponible que dans une taille, partagez-la ou une tasse d'oignon crémeux ou de soupe au brocoli.
Le pire: fromage bleu haché - Salade nue
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
À travers la salade avec vinaigrette: 590 calories, 49 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1 260 mg de sodium, 27 g de glucides (2 g de fibre, 13 g de sucre), 11 g de protéinesBien que le fromage bleu soit délicieux avec des noix mélangées dans une vinaigrette crémeuse, il peut gravir les graisses saturées et les calories qui gênent l'artère. Cette salade latérale a la même quantité de calories qui doivent être conservées dans un repas complet, et le sodium représente 56% du montant total recommandé.
Le meilleur: salade de maison avec vinaigrette de tomate tranchante
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
À travers la salade avec vinaigrette: 200 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 51 g de glucides (1 g de fibre, 47 g de sucre), 2 g de protéinesEst house salad is always a nice way to take in vegetables. Oftentimes, however, the dressing can sabotage your simple side. That's why it's always important to crunch the numbers for the salad y La vinaigrette. La vinaigrette épicée a la moindre quantité de calories et semble être fabriquée avec une huile végétale et est la meilleure option pour commander avec sa salade latérale.
Signaturfilets
Pire: côte rôtie lente (24 onces)
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Pro 24 oz: 2 660 calories, 217 g de graisse (99 g de graisse de Gesättige, 13 g de graisse trans), 1 880 mg de sodium, 0 g de kohlenhydrate (0 g phases, 2 g de zucker), 175 g de protéinesIl est bon d'aimer votre viande, mais 24 onces ont le contrôle des pièces à un niveau complètement nouveau. Sur la base d'un régime de 2 000 ruelles, 105% des calories quotidiennes totales, 265% de sa graisse quotidienne totale, 390% de ses graisses saturées quotidiennes totales et 76 auront besoin d'un maximum de sodium parfaitement recommandé. Et je ne serais pas surpris si cette partie de la taille ne vous laisse pas avec des douleurs à l'estomac et des brûlures d'estomac plus tard.
Le meilleur: filet mignon de victoria (6 onces)
Steakhouse d'Outback / Facebook
Pro 6 oz: 380 calories, 19 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 470 mg de sodium, 1 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 47 g de protéinesUne pièce de forage offre une mince sélection de bœuf et est une excellente source de protéines, de fer et de zinc. Choisissez pour un légume sain et un côté avec une épaisseur (comme une pomme de terre au four) pour un repas puits.
Surf et de l'herbe
Pire: marge lombaire (9 onces) et crevettes de noix de coco
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Par assiette: 810 calories, 37 g de graisse (20 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 1 050 mg de sodium, 35 g de kohlenhydrate (1 g phases, 23 g de Zucker), 83 g de protéinesBien que le bœuf et les crevettes puissent faire partie d'un repas sain, cette nourriture sabote ces délicieux repas de plusieurs manières. La viande est trois à quatre fois plus grande que la taille de la partie recommandée avec une partie saine de trois à quatre onces. De plus, les crevettes sont frites, ce qui n'est pas la meilleure façon de les faire cuire.
Le meilleur: surlonge (5 onces) et crevettes grillées à Barbie
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margarita au cidre de pommePar assiette: 330 calories, 14 g de graisse (7 g de graisses saturées), 930 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 46 g de protéines
Si vous êtes humoristique à surfer et à l'herbe, c'est le plat pour vous! Un morceau de fontaine de boeuf et de crevettes grillés offre une option de calorie et de protéines plus élevée que vous gardez. Considérez un délicieux légume et recevez un gagnant.
Estkundungsmerkmale
Le pire: hamburger fleuri
Steakhouse d'Outback / Facebook
De Hamburger: 970 calories, 57 g de graisse (27 g de graisse de Gesättige, 2,5 g de graisse trans), 2 160 mg de sodium, 70 g de kohlenhydrate (6 g phases, 15 g de Zucker), 46 g de protéinesCe grand hamburger possède 128% de la graisse totale maximale, qui doit être conservée en une journée et 185% des graisses saturées. Bien qu'il existe d'autres propriétés dans le menu sans bifurcation, toutes les options ont un régime similaire. Dans tout le menu, vous trouverez de meilleures options, en particulier dans les sections Surf et Lawn et Poulet, côtes, côtelettes et plus . Mais si je devais en choisir un ...
Le meilleur: Outbacker Cheese Hamburguse
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
De Hamburger: 660 calories, 39 g de graisse (20 g de graisse de Gesättige, 2,5 g de graisse trans), 790 mg de sodium, 41 g de kohlenhydrate (2 phases G, 7 g de zucker), 37 g de protéinesEst one menu item from this category that is the least offensive is the Outbacker Burger without cheese. It's much lower in calories y sodium than Est Bloomin' Onion Burger, but keep in mind that this is the nutrition information without any sides, so you're better off skipping the fries to stay as low-calorie as possible.
Directement de la mer
Est peor: Saumon Toowoomba
Pour 1 partie: 730 calories, 53 g de graisse (15 g de graisses saturées), 1 100 mg de sodium, 7 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 61 g de protéines Bien que le saumon soit plein de graisses oméga-3, ce plat est servi avec des crevettes sautées, des champignons et une sauce créole crémeuse. Si vous tenez la sauce ou que vous vous demandez d'être mis à part (prenez une cuillère à soupe), cela réduirait certaines de ces graisses saturées et du sodium.
Le meilleur: entrez des queues de homard: 5 onces, cuites cuites à la vapeur, 2 queues de homard
Steakhouse d'Outback / Facebook
Pour 5 onces: 490 calories, 25 g de graisse (15 g de graisses saturées), 1 120 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 60 g de protéinesSi la maladie du homard est longue, les bites tamisées sont un choix sain. Cependant, soyez prudent avec la quantité de beurre qui s'intègre dans votre joie de fruits de mer et assurez-vous de demander des côtés végétariens, les calories indésirables des graisses saturées qui entravent l'artère.
Poulet, côtes, côtelettes et plus
Est peor: Chicken Tender Platter With Aussie Fries y Honey Mustard Sauce
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Par assiette: 1 320 calories, 84 g de graisse (21 g de graisse de Gesättige, 3,5 g de graisse trans), 2 920 mg de sodium, 107 g de kohlenhydrate (10 g phases, 15 g de Zucker), 34 g de protéinesSi vous allez sur un gril, il n'y a aucune raison pour que vous demandiez votre poulet, vos appels d'offres simples et simples. Mais lorsqu'il est incliné, n'oubliez pas que cet ordre contient 165% des graisses saturées que vous devriez manger en une journée et 108% de son maximum de sodium quotidien recommandé. Il existe certainement des moyens plus sains d'absorber vos protéines dans ce menu sans plonger dans ce piège de santé pour les aliments frits.
Le meilleur: poulet grillé à Barbie (5 onces) avec des légumes frais mélangés
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maïs grillé dans la coquePar assiette: 410 calories, 9 g de graisse (3 g de graisses saturées), 780 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 62 g de protéines
Est pollo y las verduras a la parrilla son una forma simple y saludable de ir en este menú. Est pollo se sazona y se cocina en una parrilla de leña con una salsa de barbacoa exclusiva. Si está tratando de reducir el sodio, solicite la salsa BBQ en el costado o menos.
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Est peor: Steakhouse Mac & Cheese
Steakhouse d'Outback / Facebook
Par assiette: 720 calories, 37 g de graisse (18 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 1 010 mg de sodium, 74 g de kohlenhydrate (4 g phases, 8 g de zucker), 25 g de protéinesBien que Ooey-Goey Mac et Chee puissent l'aimer sur le côté de leur steak, cet ensemble a près de la foule de graisses saturées comme le hamburger dans ce menu. Si c'est essentiel, vous vous amusez entre plusieurs personnes sur la table et utilisez ma règle Toby Taby et profitez de deux cuillères à soupe pleine de côté.
Le meilleur: asperges grillées
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
À côté: 60 calories, 2,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 410 mg de sodium, 6 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 3 g de protéinesDans cette garnison, vous obtenez beaucoup de nutrition pour moins de calories. Les asperges sont une excellente source de vitamine K et d'acide folique, ce qui montre qu'il réduit le risque de maladies cardiaques et de cancer. C'est également une bonne source pour les vitamines A et C et la thiamine de vitamine B.
Le meilleur: légumes mélangés frais
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
À côté: 150 calories, 9 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 310 mg de sodium, 15 g de glucides (5 g de fibre, 6 g de sucre), 4 g de protéinesCette page est une combinaison de légumes de saison frais, y compris Brocoli , Citrouille et carottes. Bien que les légumes soient cuits à la vapeur (une méthode de cuisson saine), la graisse supplémentaire provient du beurre assaisonné qui est ajouté. Demandez un beurre expérimenté si vous souhaitez réduire les graisses saturées et le sodium.
Dessert
Est peor: Chocolate Thunder From Down Under
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Pour 1 partie: 1 520 calories, 105 g de graisse (56 g de graisse de gesättige; 1,5 g de graisse trans), 380 mg de sodium, 142 g de kohlenhydrate (7 g phases, 119 g de zucker), 18 g de protéinesCe dessert se compose de sucre pur, et il est probable que tout provient de sources supplémentaires. Et si vous ne mangez que avec un plat principal, dépassez la quantité de calories que vous devriez manger toute la journée pendant un repas. Si vous avez vraiment besoin de quelque chose de sucré, demandez si vous pouvez avoir une cuillère à soupe de glace à la vanille, ou attendez simplement pour rentrer à la maison et manger un morceau de fruit.
Le meilleur: gâteau au beurre
Pour 1 gâteau: 810 calories, 48 g de graisse (15 g de graisses saturées), 750 mg de sodium, 98 g de glucides (3 g de fibre, 65 g de sucre), 10 g de protéines Si vous n'êtes pas plein après votre nourriture et que vous devez avoir un dessert, ce gâteau est le meilleur de toutes les options disponibles. Il a encore 810 calories et doit être partagé par 3 à 4 personnes ou prendre des collations et prendre le reste à la maison pour les enfants.
