Nous ne menons pas: la pâte et la pizza sont peut-être parmi les meilleurs aliments. Heureusement pour les amateurs de nourriture, il n'est pas nécessaire de se rendre en Italie ces jours-ci pour déguster une délicieuse cuisine italienne. Dans: Romanos Sausage Grill , La chaîne de loisirs américaine avec un grand nombre de délicieux favoris italo-américains.
Étant donné que les options sont infinies pendant que nous dînions dans le restaurant populaire, nous nous sommes inscrits auprès d'Amy Tao, MS, de Basé bien-être , pour nous informer des meilleures et des pires options d'élément de menu. De Antipasti et de la pizza aux pâtes, à la viande, au poulet et aux crustacés, vous voulez que cette pratique vous aide à prendre des décisions intelligentes et en même temps profiter d'un riche repas dans l'un des 88 endroits inspirés par la Méditerranée.
Ce sont les meilleurs et les pires articles que vous pouvez demander dans le menu Makkaroni Grill de Roman.
Antipasti
Le meilleur: poivrons au fromage de chèvre
Romanos Sausage Grill/Facebook
combien de temps faire bouillir les betteraves350 calories, 11 g de graisse (6 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 660 mg de sodium, 56 g de kohlenhydrate (3 phases g, 40 g de zucker), 6 g de protéines
Ce délicieux fromage de chèvre et ce päägewer ont pleuré avec un pain tombé dans du pain inséré avec des ingrédients tels que le sucre et le vinaigre, c'est pourquoi la teneur en sucre est probablement si élevée. Cependant, cette option est faible.
Bien que cette option ait 40 grammes de sucre, il a moins de la moitié de la graisse pour la prochaine meilleure option. Ce sont les germes croustillants en roses, dit Tao et souligne que les légumes verts populaires sont également une option intelligente. Bien que les explosions croustillantes de Bruxelles aient plus de gras, elles ne sont pas une mauvaise option, car elles contiennent presque le triple de la fibre et la moitié du sucre comme les poivrons du fromage de chèvre.
Peor: spinat y archke tremper avec Wegen
Avec la gentille autorisation du réseau Roman Macarrone
1 150 calories, 62 g de graisse (29 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 2 290 mg de sodium, 109 g de kohlenhydrate (tissu à ballast 7 g, 8 g de Zucker), 39 g de protéinesBien que ce délicieux et crémeux mélange d'épinards, des artichauts, du parmesan, de la mozzarella, du vin blanc, des épices et des crevettes avec du pain au romarin avec des sons à l'ail délicieux, selon Tao, ce n'est pas une grande décision concernant la santé.
Le tribunal contient 29 grammes de graisses folles, qui sont saturées de la proportion, qui est approximativement la même quantité de graisses saturées qu'elles le trouveraient dans trois grands macs, explique Tao. Cette sélection contient non seulement des tonnes de graisse, mais contient également une journée de sodium. Oh!
Soupes et salades
Le meilleur: soupe au basilic aux tomates
Décrocheur
110 calories, 42 g de graisse (5 g de graisse de Gesättige, 0,5 g trans-gras), 670 mg de sodium, 9 g de kohlenhydrate (2 g phases, 5 g de zucker), 2 g de protéinesAfin d'économiser la quantité de graisse et de sodium consommée dans votre repas, Tao suggère de commencer sa nourriture avec une tasse de cette soupe, puis de partager un plat principal avec un ami ou de manger la moitié de votre cour principale et de ramener le reste à la maison.
Le pire: Florentino Chicken
1 340 calories, 94 g de graisse (14 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 2 080 mg de sodium, 89 g de kohlenhydrate (12 g phases, 14 g de zucker), 36 g de protéines Si vous pensez à la salade, vous pensez probablement en bonne santé. Mais ce mélange de poulet rôti, d'épinards hachés, d'appareils ensoleillés, de tomates, de pâtes fraîches, de tomates romanales, de câpres, d'olives et de noyau de pin avec une vinaigrette méditerranéenne est opposée.
Cette salade est pleine de calories, de graisse et de sodium et a la deuxième quantité de sucre de plus des 22 options, explique Tao. Même la pizza au pepperonis a moins de calories et moins de graisse.
Sandwichs
Le meilleur: pesto italien
Avec la gentille autorisation du réseau Roman Macarrone
630 calories, 36 g de graisse (10 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 260 mg de sodium, 54 g de kohlenhydrate (4 g phases, 7 g de zucker), 20 g de protéinesCette mozzarella fraîche, Tomate, Mason -Pesto, Rucola et la vinaigrette méditerranéenne dans le pain de Chiabatta - Sandwich contient une bonne quantité de graisse, mais provient probablement de sources plus saines telles que l'huile d'olive, les noix et le fromage.
Tao recevra non seulement ce sandwich dans le cadre de l'option de mélange et de variété, qui est équipée d'un demi-sandwich et de la soupe, mais recommande également à Tao d'improviser avec une partie sandwich pleine grandeur.
Économisez encore plus de calories en retirant la moitié supérieure du chignon sandwich et en téléchargeant le facteur sain qui pose des questions sur les légumes supplémentaires dans le sandwich, dit-elle.
Le pire: parmesanhuhn
Romanos Sausage Grill/Facebook
1 270 calories, 63 g de graisse (17 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 580 mg de sodium, 110 g de kohlenhydrate (7 g phases, 5 g de Zucker), 65 g de protéinesBien qu'un Parm Pollo -Sandwich soit un favori chaleureux, sans vergogne et kitsch, c'est l'une des pires options du menu du réseau Roman Macaroni.
Ce sandwich contient presque la double graisse, dont sept autres grammes de graisses saturées que le pesto italien, explique Tao. Une grande partie de la graisse dans cette option est susceptible d'être attribuée au poulet frit. Recherchez donc des options de poulet qui ne sont pas des empanadas et frites.
Page
Le meilleur: broccolini
Décrocheur
100 calories, 7 g de graisse (1 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 540 mg de sodium, 7 g de kohlenhydrate (1 g phases, 2 g de zucker), 3 g protéineCe délicieux légume vert est la meilleure option pour un ensemble avec beaucoup. Bien qu'il contient moins de calories et de graisse [que les autres côtés], il est également plein de vitamines et de minéraux avantageux, explique Tao.
Le pire: frites de truffe parmesan
Romanos Sausage Grill/Facebook
rhum et jus d'orange610 calories, 32 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 680 mg de sodium, 74 g de kohlenhydrate (6 g phases, 12 g de zucker), 10 g de protéines
Bien qu'il soit croustillant et plein de goût, cette page contient autant de calories qu'une farine standard en plus de trop de sodium, explique Tao.
Cependant, nous savons que le goût de la truffe est difficile à ignorer. Alors, voyez si le restaurant peut ajouter de l'huile de truffe aux brocolini ou aux asperges, explique Tao.
Pâtes
Das Beste: Tortellacci Tomate
460 calories, 98 g de graisse (18 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 1 240 mg de sodium, 44 g de kohlenhydrate (6 g phases, 9 g de zucker), 16 g de protéines Tortellacci avec un mélange de quatre fromages, de la sauce à la pomodorine importée et de la tomate carbonisée ne semble pas être la meilleure option, mais c'est une option assez saine, explique Tao.
Il s'agit d'un plat végétarien qui est définitivement la meilleure option de pâtes avec un total très raisonnable de 460 calories et 280 calories de graisse, dit-il.
Pire: Mamas Trio
Avec la gentille autorisation du réseau Roman Macarrone
2110 calories, 129 g de graisse (56 g de graisse de Gesättige, 2,5 g de graisse trans), 3 940 mg de sodium, 140 g de kohlenhydrate (9 g phases, 19 g de Zucker), 103 g de protéinesAutant que nous aimerions profiter de Chicken Farmesan, Boloñesa et Fettuccine Alfredo, Mamas Trio est loin d'être la meilleure option.
Cette sélection de nourriture a 2,110 calories folles, 129 grammes de graisse, 57 grammes de graisses saturées et près de 4 000 milligrammes de sodium, explique Tao. «Pour mettre cela dans la bonne perspective, un bâton de beurre complet a 88 grammes de graisses, 56 grammes de graisses saturées et 720 milligrammes de sodium. Ce plat a la même quantité de sodium qu'un emballage complet et un demi-bacon.
Poulet
Le meilleur: poulet caprese
Avec la gentille autorisation du réseau Roman Macarrone
560 calories, 22 g de graisse (4 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 080 mg de sodium, 40 g de kohlenhydrate (5 g phases, 6 g de zucker), 50 g de protéinesCette poitrine de poulet grillée légère et délicieuse avec mozzarella de buffle importé, pomodorine -sauce et chapellini a atterri comme option de poulet la plus saine car elle contient la moindre quantité de calories, de graisses et de cholestérol.
Cette option contient près d'un tiers des calories et de la graisse par rapport à la pire sélection de la catégorie, qui est l'économie de poulet, explique Tao.
Le pire: parmesanhuhn
Avec la gentille autorisation du réseau Roman Macarrone
1 610 calories, 92 g de graisse (17 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 1890 mg de sodium, 120 g de kohlenhydrate (10 g phases, 13 g de zucker), 79 g de protéinesSemblable aux capes de poulet, un repas de poulet parmesan avec un poulet bondé et frit plein de calories de la journée est et plus de gras qui doit être consommé en une journée, explique Tao.
fruit de mer
Le meilleur: travail grillé avec des gnocchis au pesto
boissons avec campari900 calories, 33 g de graisse (11 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 2540 mg de sodium, 99 g de kohlenhydrate (3 phases g, 6 g de zucker), 55 g de protéines
Alors que ce filet mahi-mahi grillé avec des tomates bruschetta, des gnocchis de pesto, le basilic est similaire aux raviolis du homard et du saumon grillé, le mahi mahi grillé avec les gnocchis de pesto contient moins de la moitié des calories grasses du graisse par rapport aux raviolis des salts gras par rapport aux calories de grain.
Grilllachs est également une bonne option. Le saumon grillé contient également moins de graisses saturées et 850 milligrammes de sodium, explique Tao.
Le pire: crevettes portofino
1 200 calories, 78 g de graisse (38 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 1 820 mg de sodium, 93 g de kohlenhydrate (7 g phases, 2 g de zucker), 36 g de protéines Cette combinaison de crevettes jumbo sautées, de capelini, d'épinards, de champignons, d'ail, de grains de pin et de beurre de citron semble riche et confortable. Cependant, ce plat contient 1 200 calories dans une partie, près de 700 calories en graisse et la quantité maximale de gras trans (deux grammes) qui doivent être utilisés dans une seule plaque, explique Tao.
Viande
Le meilleur: steak et pommes de terre avec sauce orangana
1 220 calories, 85 g de graisse (34 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 2 950 mg de sodium, 42 g de kohlenhydrate (4 g phases, 10 g de zucker), 73 g de protéines Au cours de ce love 10 à 10, la purée de pommes de terre avec du sérum de lait et le brocolini sauté avec une sauce orangana sont loin de la meilleure option du menu, le filet grillé et les pommes de terre avec une sauce orangana contiennent la plus faible quantité de calories et de graisse par rapport aux autres options sur la carte de la carte, explique Tao. Mais il a également la plus grande quantité de sodium par rapport aux autres options.
Peor: steak Porterhouse
1 480 calories, 115 g de graisse (54 g de graisse de Gesättige, 5 g de graisse trans), 1 810 mg de sodium, 16 g de kohlenhydrate (4 g phases, 9 g de zucker), 96 g protéine Steak Porterhouse avec du beurre de citron au romarin et des moitiés croustillantes des Bruxelles avec un glaçage balsamique semble délicieuse, mais c'est tout sauf bon pour vous. Pour être honnête, il semble préférable d'omettre complètement la section de viande.
repas végétaliens simples et faciles
Le steak Porterhouse contient 1 480 calories, et plus du double de la quantité de transfett devrait être consommé en une journée, explique Tao. De plus, ce plat contient 115 grammes de graisse, ce qui n'est qu'un peu inférieur à la quantité de graisse, qui réside dans cinq ordres de grandes frites McDonald.
Pizzas en brique
Das meilleur: Margaret
Romanos Sausage Grill/Facebook
1 140 calories, 41 g de graisse (16 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 2 310 mg de sodium, 146 g de kohlenhydrate (6 g phases, 10 g de zucker), 47 g protéineCette pizza recouverte de nombreux ingrédients frais et a moins de calories que la pizza au fromage.
Cette option contient plus de sodium que de pizza au fromage, mais ne contient pas non plus de gras trans, tandis que la pizza au fromage a un demi-gramme, explique Tao.
Néanmoins, Tao ajoute que les pizzas au fromage et Margherita tremblent en termes de nutrition. Ce serait formidable de partager l'une de ces pizzas avec une ou deux personnes, puis d'ajouter une tasse d'herbe italienne ou de soupe de haricots contre la toux et une brocoline ou d'asperges, explique Tao.
Schlimmer: Casa de Campo
Romanos Sausage Grill/Facebook
1 350 calories, 60 g de graisse (26 g de graisse de Gesättige, 1 g trans-gras), 3 030 mg de sodium, 136 g de kohlenhydrate (1 g phases, 7 g de zucker), 59 g de protéinesL'inconvénient de ce bacon avec du boucher, du jambon, du pepperoni, des épinards coquins, de la mozzarella fraîche et de la pizza est plein de parmesan qu'il est plein de sodium.
Il contient 3 030 milligrammes de sodium, ce qui correspond aux cuillères à café d'un et troisième sel, explique Tao.
Doux
Le meilleur: Vanilla Premium -ice
Décrocheur
310 calories, 13 g de graisse (10 g de graisse de Gesie, 0 g de graisse trans), 105 mg de sodium, 42 g de kohlenhydrate (0 g phases, 27 g de zucker), 6 g de protéinesIl n'a pas à dire de dessert si une glace à la vanille ne contient que 310 calories, dit Tao à propos de la joie délicieuse et crémeuse et délicieuse. Regardez le restaurant pour voir si vous avez des fruits frais que la glace peut augmenter ou si quelqu'un veut partager la glace avec vous à votre table.
Pire: gâteau au chocolat décadent
Romanos Sausage Grill/Facebook
1 090 calorie, 88 g de graisse (48 g de graisse de Gesättige, 1,5 g de graisse trans), 500 mg de sodium, 79 g de kohlenhydrate (5 g phases, 48 g de zucker), 9 g de protéinesCe gâteau au chocolat intensément riche est situé en couches avec du chocolat combinant de la ganache, du beurre de chocolat, de la crème fouettée fraîche et de l'encoche au caramel.
Un morceau de ce gâteau contient plus de calories qu'un repas, dit Tao. En plus de la quantité de calories extrêmes, ce gâteau contient également 88 grammes de graisse. Mais ce qui est défini en haut, ce sont les 48 grammes de sucre choquants, ce qui correspond à 12 cuillères à café de sucre et à la même quantité de sucre que vous mangeriez si vous mangez deux barres Hershey complètes, dit Tao.
La prochaine fois que vous allez au réseau Roman Macaroni, tenez compte de cette liste lors de la commande.
