Le meilleur

Que vous aspiriez à un steak juteux, à une salade fraîche ou à une bière manuelle, la maison de cour est sa place. Avec un menu avec plus de 100 plats, ce restaurant siège sert des plats principaux dans plusieurs catégories de plats classiques américains. En fait, le menu de la maison de patio est si important qu'il est presque écrasant. Que devez-vous choisir de vos nombreux côtés lors de la navigation?

Bien sûr, cette réponse dépend de vos objectifs. Si vous recherchez des options plus saines pour rester sur votre chemin avec certains de vos objectifs nutritionnels au dîner, il peut être utile de connaître certaines des options les plus faciles de la maison de cour et certaines des options malsaines que vous pouvez éviter.

En tant que nutritionniste, j'ai fait des eaux nutritionnelles derrière la scène pour reconnaître les meilleures (et pires) options de cette chaîne populaire, et je les ai divisées en catégories du menu principal.

Voici 11 commandes à choisir et 11 à éviter. Lisez la suite et jetez un œil à cela

Apéritif

Le meilleur: edamame cuit à la vapeur

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Est Edamame al vapor Est tut, was ein Snack sein sollte: seinen Appetit stimulieren und nicht löschen. Wenn Sie nach dem gedämpften Edamame fragen, erhalten Sie eine Portion Gemüse noch bevor Ihr Gericht eintrifft. Und da diese Vorspeise nur 180 Calories enthält, hinterlässt er viel Platz für die Hauptattraktion.

Le pire: nachos du poulet

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Les nachos sont généralement un plat que vous pouvez partager, mais même avec un grand groupe d'amis sur la table, cela cause ces dégâts de démarrage. Avec 2 580 calories le Nachos de poulet Ce sont les calories les plus élevées au menu de la maison en terrasse. Ses incroyables grammes de 58 grammes saturés et 5 190 milligrammes de sodium en font un candidat pour la salle du restaurant (et pas dans un bon sens).

Mais

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Si vous les commandez Mais de limón sin pimienta Dans Yard House, vous obtenez plus de coups de viande pour votre argent et le meilleur profil nutritionnel général de toutes les ailes du menu. Bien que le sodium soit encore assez terrible ici (à 2 970 milligrammes, 129% de la valeur quotidienne ) Le reste du régime de cette commande se situe dans les limites normales d'un repas.

Le pire: aile grill (traditionnellement croustillante)

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Je suis pour les préparatifs traditionnels de la nourriture, parfois le classique est le meilleur, mais je ne peux pas recommander Terrassenhaus's Crispy Traditional BBQ Mais . Ces morceaux de poulet sont recouverts d'une sauce sucrée qui coûte 71 grammes de glucides et 51 grammes de sucre. Et comme leurs numéros de calories et de sodium sont assez élevés, je dis qu'ils les passent.

Pizzas

Das meilleur: Margaret

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La légende est Margaret Pizyo Il est nommé en l'honneur de la reine italienne Margherita, dont la visite à Naples a inspiré une pizza avec les couleurs du drapeau italien: rouge (tomates), blanc (fromage) et vert (basilic frais). À ce jour, ils peuvent compter sur la pizza Margherita pour offrir des tomates et des herbes fraîches et riches dans les antioxydants. Pour cette raison, c'est la meilleure pizza et l'un des mauvais gâteaux à la chaleur du menu de Yard House.

Le pire: carnivore

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Je n'ai pas de boeuf avec de la viande et je l'accorderai Carnivore Ajoutez de nombreuses protéines (et probablement du fer, du zinc et des vitamines B de toute sa viande). Cette pizza lourde offre également un niveau extrêmement important de graisses, de graisses saturées et de sodium. Pour utiliser une meilleure option, divisez-la avec un ami et envisagez d'ajouter une salade.

Tacos

Le meilleur: taco de crevettes noircies

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bière panée

Estse Tacos de camarones ennegrecidos Avez-vous ce que j'aime voir: un nombre à faible calorimie, une protéine maigre (crevette) et un légumes agrégé (chou et avocat). Les crevettes offrent également des graisses saines sous forme d'oméga-3.

Le pire: Vampire Taco

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Terrassenhaus's Taco vampire C'est un mélange de carnitas, de sauce rouge, de crème acide, de bacon et d'avocat qui sont enveloppées dans un bol à fromage frites qui ressemble à une batte de vampire. C'est une astuce amusante pour Halloween, mais ne traverse pas la liste des tacos les plus sains.

La bacine baisse du sodium lourd et des graisses comme viande hautement transformée. En combinaison avec du fromage frite, de la crème sure et des carnitas, il a une recette pour en faire trop, surtout si vous demandez plus d'un taco.

Entrée de laitue

Le meilleur: salade Cobb, petit

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Certaines salades Cobb sont une explosion de viande et de fromage, mais mais Terrassenhaus's small version Gardez les choses vérifiées par des pièces. Même si tout se termine, il ne reçoit que 410 calories et 550 milligrammes de sodium (24% de la valeur quotidienne), plus de 7 grammes de fibres.

Pire: salade de poulet Bardein ™, régulier

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Cette grande taille BBQ BARDININ POULEUR SALAT Il a plus de calories que le hamburger de la maison. Et bien que je puisse penser que vous pouvez faire votre santé si vous commandez Gardein ™ sur la base de plantes telles que vos protéines sur une salade grill chic, cela ne fait que 10 calories et ajoute des glucides supplémentaires.

Hamburger

Le meilleur: hamburger végétarien en Californie avec salade

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Un endroit où vous pouvez aller aux légumes avec votre protéine est une bonne idée, c'est que Hamburger végétarien en Californie . Une empanada végétarienne le charge avec 13 grammes de fibres et n'est pas épargné en protéines et offre 25 grammes. C'est également le seul hamburger du palais de justice avec une salade.

Le pire: hamburgers avec du fromage à la truffe

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Personne ne sera surpris Hamburgers avec du fromage à la truffe Couvrez le méfait des options de Hambourg. Son empanada de boeuf et deux types de sodium et de fromage saturé, sans parler des calories. Si vous aspirez à un hamburger dans la maison de cour, vous restez avec le hamburger d'origine pour obtenir une option plus modérée.

Sandwichs

Le meilleur: poulet et avocat grillé - Sandwich

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En cas de doute, choisissez un gril. Comparé à la viande de friture, les grillades en calories, les glucides, le sodium et la tendance grasse saturée ont tendance à être plus faible. C'est certainement avec le Sandwich au poulet et avocat grillé Dans le Hofhaus. La couverture fraîche de l'avocat ajoute également des graisses, des fibres et des vitamines saines.

Le pire: club de dinde empilé

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Deli viande et fromage dans du pain de masse fermentée: qu'est-ce qui pourrait mal tourner? Malheureusement beaucoup. Il Club de dinde empilé Il offre plus d'une journée de besoins en sodium et de graisses saturées. De plus, la viande criminelle comme la dinde lié Un risque plus élevé de cancer du côlon. Il vaut mieux les limiter s'ils le peuvent.

bœuf

Le meilleur: steak bol

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Profitez du steak et un mélange d'autres ingrédients sains avec le Becher . Ce bon plat vous accomplit avec du quinoa, du riz intégré, des champignons, des pois, du brocoli, des poivrons rouges et bien sûr de l'étagère. En tant que nutritionniste, je suis fan de son mélange bien conçu de macro et de micronutriments et le nombre modéré de calories.

Pire: Cibeye Oreano

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Est Coréen -Cheeton Il suffit au moins deux personnes de se séparer: regardez votre teneur en calories, vos graisses, vos glucides et votre sodium et voyez pourquoi. Si vous choisissez ce plat principal, essayez d'ajouter des pages saines (par exemple une maison ou une salade Edamame) à partager avec un ami ou à économiser la moitié pour le lendemain.

Poulet

Le meilleur: poulet de coriandre de Lima

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Un plat de poulet faible en calories? Oui s'il vous plait! Maison de terrasse Poulet con lima cilantro C'est l'une des meilleures options alimentaires de tout le menu avec 80 grammes de protéines, 7 grammes de fibres, seulement 3,5 grammes de graisses saturées et 590 calories appropriées.

Pire: poulet orange

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Commander ceci Poulet con naranja Dans la maison de cour, il demande pratiquement comme le dessert. Ce favori de l'inspiration asiatique contient 104 grammes de sucre de sa sauce sucrée et collante. Afin de satisfaire le désir de certains agrumes, il serait préférable de commander de la limonade avec 28 grammes de sucre sur le côté.

fruit de mer

Le meilleur: saumon méditerranéen

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Gordoty fish Comme le saumon, il présente de nombreux avantages en raison de sa teneur élevée en acides gras oméga-3. Récolter les avantages anti-inflammatoires de ce poisson sain avec un ordre du Saumon méditerranéen Tribunal. Servi avec du riz de chou-fleur, du tabou de quinoa, du col bouclé, des tomates et une sauce tahini épicée, n'est pas seulement riche en antioxydants, mais est également très savoureux.

Le pire: poissons et frites français

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J'adore un grand panier de Poisson poisson et frites Autant la personne suivante, mais c'est certainement un repas pour des occasions spéciales. Bien que le poisson seul soit un excellent choix pour les protéines, ils battent et font frire la valeur de leur santé. Les aliments frits étaient cohérents lié Avec des problèmes de santé cardiaque, surtout s'ils sont autant de sodium que cette option.

bonbons

Mieux: Cheesecake avec des gousses de vanille sans écorce

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Je suis au niveau avec vous. Il n'y a pas d'excellentes options de desserts dans la maison de cour. Mais la meilleure chose à propos du groupe est la croûte sans croûte Brulee pour le Vanelle Cela enregistre avec la moindre quantité de calories et le sodium le plus bas.

PEOR: Oreo Brookie

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De - 980 calories et 93 grammes de sucre? Il Oreo Brookie (Brownie-Slash-Cookie) est une bête d'un dessert. Si votre serveur transmet des cuillères ensemble conjointement, profitez délibérément d'une ou deux bouchés ou deux, laissez ceci à la dernière touche de votre repas.