Un nutritionniste

Votre objectif est-il de perdre du poids sans affecter le goût et la nutrition? Si oui, vous avez de la chance! Sur la base de mon expérience en tant que nutritionniste enregistré, j'ai créé la recette parfaite pour la perte de poids. La meilleure chose à ce sujet? Cela ne nécessite que cinq ingrédients simples. Ce mélange est riche en protéines, en graisses saines et en vitamines, ce qui aide à réduire le poids et fournit en même temps des nutriments importants pour la santé générale.

Lisez la suite pour découvrir ma recette de bêtises à lait protéinée supérieure qui remplit certainement vos parches de saveur et soutient votre voyage pour enlever les livres.

La meilleure recette de shake au lait protéique pour la perte de poids:

Décrocheur

La protéine de référence -chake, que je recommande au client de perdre du poids, nécessite des ingrédients simples: lait d'amande sans sucre, épinards, bananes, protéines en poudre et beurre d'arachide. Cette secousse offre un équilibre solide en protéines, des graisses saines et des fibres qui peuvent vous aider à vous garder pleinement et satisfait.

Comment le faire:

• Mélanger 1 cuillère à soupe de protéines en poudre, 1 tasse de lait d'amande sans sucre, ½ banane, 1 cuillère à soupe de beurre d'arachide, une poignée d'épinards et de glaçons dans un mélangeur.
• Mélanger jusqu'à ce qu'il soit doux et crémeux.
• Vous pouvez adapter l'épaisseur de la tremblement en ajustant la quantité de lait d'amande afin que vous vous adaptez à votre goût.
• Pour un goût plus doux, envisagez d'ajouter une fixe de miel ou quelques gouttes d'extrait de stévia.
• Versez le secoué dans un verre et profitez-en!

Pourquoi cette protéine est-elle avantageuse pour la perte de poids?

Décrocheur

Ce sabot protéique est comme un héros de la perte de poids. C'est plein de protéines qui Vous aider à vous sentir plein et satisfait Il est donc moins probable qu'il mange des choses malsaines. La nourriture de nombreuses protéines pendant la journée contribue à augmenter les sentiments d'abondance et Réduit la faim Qu'est-ce qui peut éviter de manger un excès et de soutenir leurs efforts de réduction de poids.

De plus, le smoothie propose un mélange équilibré de macronutriments, y compris des protéines, des graisses saines et des glucides qui peuvent aider à maintenir les saturations et à prévenir les accidents d'énergie pendant la journée. Il est important de consommer les trois macronutriments, y compris les glucides pauvres et souvent jetés. Cet équilibre de la consommation complexe des glucides ainsi que des protéines et des graisses saines garantissent que votre niveau d'énergie reste stable, ce qui contribue à éviter les excès d'énergie redoutés. En tant que nutritionniste enregistré, je recommande toujours cet équilibre entre les macronutriments à chaque repas.

Ce tremblement est également plein de nutriments. Il est chargé d'ingrédients sains tels que les épinards, les bananes et le lait d'amande qui contiennent de nombreuses vitamines, minéraux et antioxydants. Ces ingrédients donnent à votre corps les nutriments essentiels dont vous avez besoin pour rester en bonne santé et fort.

La meilleure chose à ce sujet? C'est très facile à faire et sait délicieux. Vous pouvez également le mélanger avec différents ingrédients pour mieux vous adapter à votre goût. Donc, si vous voulez perdre du poids tout le temps sans ressentir de la faim, cela vaut vraiment la peine d'essayer.

Il est important de noter qu'aucun aliment ou recette ne peut entraîner une perte de poids. La perte de poids est un processus complexe qui nécessite une combinaison de facteurs, notamment un régime bien conçu, une activité physique régulière, une gestion adéquate du sommeil et du stress. Bien que certains aliments et recettes puissent résister à la perte de poids dans le cadre d'un mode de vie sain, ils doivent être consommés dans le cadre d'une alimentation complète. Il est toujours préférable de consulter un fournisseur de médecine ou un nutritionniste enregistré afin d'obtenir des conseils et des instructions personnalisés afin d'atteindre vos objectifs de perte de poids.