Le pop-corn de maïs est un élément fondamental du film et est un rafraîchissement simple qui peut auparavant être conservé dans un sac emballé qui ramasse une machine ou qui est confortable au micro-ondes. Il est parfait pour manger à tout moment de la journée, et vous pouvez facilement le manger pour la poignée sans s'en rendre compte. Ils sont presque comme des jetons ... vous ne pouvez pas en avoir un!
Cette campagne de mémoire musculaire ne semble pas nocive, mais y a-t-il quelque chose à dire sur la nourriture de Mais -Popcorn? Le régimeur de notre expert médical a une opinion sur les avantages de la nourriture de la Maispcorn et leur négatif. De plus amples informations sur les collations peuvent être trouvées dans les habitudes de rafraîchissement qui peuvent augmenter la perte de poids, par exemple le régime alimentaire.
Ajoutez des fibres et des protéines à votre journée
Décrocheur
Le pop-corn Mais peut faire partie d'un programme de contrôle du poids sain car il peut remplir les fibres et les protéines (c'est un grain entier) et peut le remplir avec moins de calories Amy Shapiro Mme, Rd depuis Vraie nutrition .
La nourriture des palomites de maïs assure un croquant satisfaisant et est également considéré comme une alimentation à volume élevé. Cela signifie qu'il peut manger une grande partie sans consommer trop de calories ou de grammes ajoutés de graisse.
Cependant, Shapiro souligne que tous les pop-corn de maïs ne sont pas générés de manière égale. Elle préfère les pigeons de Luftmais.
Ils le créent ou non, mais 3 tasses de pop-corn d'air avec de l'air sont livrées 3,6 grammes de fibres pour moins de 100 calories, dit-il Amy Goodson , MS, RD, CSSD, LD, Auteur de Le livre de nourriture sportive . Compte tenu du fait que la plupart des Américains n'obtiennent pas assez de fibres dans leur routine d'alimentation, le pop-corn de maïs pourrait aider!
Le conseil de Goodson est de considérer, d'ajouter des herbes et des épices pour donner du beurre et un goût de sel. Shapiro conseille également de rester à l'écart dans le style du film de Mais Palomites, mais préfère la consommation avec modération.
Il peut provoquer du gaz
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Mais-Popcorn peut provoquer du gaz et un gonflement parce que certaines personnes ne peuvent pas digérer ou manger trop, explique Shapiro.
Si c'est le cas, Shapiro suggère de voir ses portions, de mâcher et d'assurer sa nourriture Boire de l'eau .
«Mais pop-corn est une grande source de fibres; Sans eau adéquate, cependant, une fibre élevée peut entraîner une gêne et une constipation », explique Shapiro.
Augmentez votre apport antioxydation
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Selon Goodson, Air Corn Popcorn a également des antioxydants.
Le pop-corn Mais contient une sorte d'antioxydant que les acides phénoliques appelés acides phénoliques, explique Goodon. Les antioxydants aident à lutter contre les radicaux libres (également mal connus) qui peuvent endommager les cellules.
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En fait, l'une des études de recherche publiées Université de Scranton Il a annoncé que le pop-corn de maïs contient plus de substances antioxydantes saines qui sont appelées polyphénols que les fruits et légumes.
L'étude a découvert que le nombre de Polyphénols trouvés dans le maspopcorn Il y avait jusqu'à 300 milligrammes par pièce. Une portion de maïs en sucre était de 114 milligrammes, tandis que tous les fruits des portions contenaient 160 mg.
Une partie des Mispalomites pourrait livrer 13% des polyphénols moyens par jour par personne.
Pourrait augmenter votre apport calorique si vous ne faites pas attention
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Bien que le pop-corn de maïs avec de l'air soit un grain entier et contient de nombreux nutriments lorsque de grandes quantités de beurre et de sel sont ajoutées, des calories sont également ajoutées, explique Goodson.
Par exemple, les palomites de maïs pré-tendance contiennent souvent des graisses trans et des graisses saturées. Selon Goodson, les deux types de graisses sont l'espèce que vous souhaitez limiter dans votre alimentation. Elle suggère que si vous voulez garder votre pop-corn, mais que vous voulez toujours en profiter, envisagez d'ajouter des herbes et des épices pour les épices. Vous pouvez également remuer la lumière dans l'huile d'olive ou l'avocat au lieu du beurre.
