Du type qui est servi dans des boîtes de film au gars que vous faites à la maison, il ne peut pas être refusé que Mais les Palomites sont l'un des Les collations les plus populaires aux États-Unis . Même si vous considérez un connaisseur de base régulier, il y a beaucoup dans cet aliment bien-aimé qui ne sait probablement pas, surtout en ce qui concerne votre santé.
Si vous êtes un fan de cette collation de nettoyage, Il y a un effet secondaire surprenant de Mais -Popcorn qui n'est pas au courant de: Mais-Pop Essen Réduisez votre risque de maladies cardiovasculaires.
'Mais pop-corn est un grain entier et donc un Excellente source de fibres et les polyphénols. La fibre fournie à MISISP Trista Best, MPH, RD, LD , un consultant en régime Équilibre d'un supplément nutritionnel . (Parents: 5 boissons qui, selon Science, peuvent conduire à une crise cardiaque).
«Les polyphénols sont des composés végétaux qui agissent comme des antioxydants dans le corps. Si nous les consommons à travers des sources de nourriture entières, nous aidons notre corps à se débarrasser des radicaux libres et des toxines qui peuvent provoquer des dommages cellulaires et finalement des maladies chroniques, ajoute-t-il.
Selon une étude de 2014, qui a été publié dans Nutrition, métabolisme, , Entre un groupe de 7 172 adultes dont les régimes avaient les polyphénols les plus élevés Avait un risque de cycle cardiaque à 46% inférieur Par rapport aux études avec les niveaux alimentaires les plus bas sur les polyphénols.
courge jaune grillée
Quelle est la taille d'une impulsion de polyphénol lorsque vous mangez des palomites de maïs? Selon l'enquête, qui a été présentée lors de la 243e réunion nationale Il contient plus de 70% de la GDR des produits à grains entiers Contient également plus de partie des polyphénols en tant que maïs frais ou l'un des fruits que les chercheurs ont comparé la collation.
Cependant, vous ne devriez pas vous attendre à utiliser tous ces avantages pour la santé de toutes sortes de vieux pop-corn de maïs, surtout si vous mangez des choses trempées dans de l'huile et baignées dans du beurre qui sont livrées dans des cubes dans votre cinéma local. Lorsque les palomites de maïs se préparent avec le beurre et l'huile, cet avantage est essentiellement annulé, il est le mieux dit. (Voir: Est .))
Servi un grand pop-corn de colza avec de l'huile dans les théâtres AMC Il contient 980 calories , 44 grammes de graisse (y compris 3,5 grammes de graisses saturées Sûr qu'un adulte peut être consommé dans une journée entière . Compte tenu de cela, les deux Dimension graisseuse y Consommation excessive de sodium Ils étaient liés à des maladies cardiaques que l'huile et le sel peuvent rapidement transformer cette collation saine en un mauvais choix en termes de santé cardiaque.
De plus, ces parties de la taille d'un jumbo que vous obtenez dans un cinéma peuvent Facteur de risque connu pour les maladies cardiaques . Selon une étude publiée en 2005 Journal of Nutrition Education and Behavior , Entre un groupe de 158 spectateurs, même ceux qui ont affecté le pop-corn à ceux qui n'aimaient pas leur goût selon les rapports a mangé 33,6% de plus Si un grand récipient est donné par rapport à ceux spécifiés par une taille moyenne.
Si vous souhaitez profiter de cette collation, assurez-vous de choisir la variété des avions, utilisez des épices au lieu de sel ou d'ingrédients riches en gras pour l'assaisonner et en même temps se lié. Souhaitez-vous découvrir ce que plus de pop-corn de maïs pourrait faire avec votre corps? Vérifier Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez du pop-corn? .
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