Les 10 meilleurs des vidéos de formation sur YouTube à ce stade, qualifiés par un entraîneur

Les transformations abdominales sont parmi les objectifs les plus recherchés pour la condition physique pour chaque programme. Heureusement, YouTube propose de nombreux abroutins raisonnables pour les débutants et les spécialistes avancés pour les conditions physiques. Il y a un nombre pratiquement infini de formation centrale que vous pouvez effectuer, et il peut être assez décourageant de décider le meilleur pour vous. Dans cet article, je prends une présomption d'équation avec les 10 meilleurs de la formation sur YouTube à ce stade afin de prendre en compte votre routine.

Cette formation l'amène à son voyage vers les muscles abdominaux impressionnants de six paquets. La chose la plus importante que vous puissiez faire est simplement celle que vous aimez et commencez et commencez. Tout le monde contient suffisamment de variété pour vous assurer d'obtenir la meilleure formation AB possible que vous pouvez.

Nous allons maintenant nous immerger dans les 10 meilleurs de la formation sur YouTube. Et quand c'est fini, après 40 ans, vous ne manquerez pas les meilleurs entraînements centraux pour d'autres muscles abdominaux plats.

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Obtenez les muscles abdominaux dans deux semaines de la formation de l'absence ABS

C'est Chloe Ting ABS Training Challenge Il a plus d'un milliard de visites et pour une bonne raison. Avec seulement 10 minutes, vous recevrez une formation complète qui frappe votre noyau et la section intermédiaire entière. La formation est structurée avec deux exercices consécutifs, dont chacun est effectué comme un super contenu pendant 30 secondes, suivi d'une pause de 10 secondes. La routine comprend des exercices debout et assis qui maintiennent une forte variété et une forte intensité. Au cours de la progression de deux semaines, vous verrez un grand développement dans votre force et votre capacité avec les mouvements et recevoir quelque chose de bien Déchiqueter dans leur noyau .

Faites-le tous les jours pour perdre du poids à deux semaines - croisement

C'est Chloe ting Two-Week Crushing Challenge C'est ein bisschen intensiver als das erste Video in Bezug auf die Übungen, einschließlich Burpees und anderer Ganzkörperbewegungen, die mit spezifischen AB -Übungen durchsetzt sind. Dieses Training ist mit 30 Sekunden mit fünf zweiten Ruheintervallen strukturiert, die sich zwischen jeder Übung bewegen. Ich mag die Aufnahme eines Fortschritts -Trackers oben auf dem Bildschirm sehr, um Ihnen genau zu zeigen, wie weit Sie im Training sind.

Défi à sept jours, une formation à sept minutes pour perdre la graisse du ventre

C'est Schnelles Lucy Wyndham Read Belly Wrench Training Cela devrait vous aider à perdre une ou deux pouces en seulement sept jours. Son objectif est de brûler les calories tout en faisant son cœur et sa taille avec des exercices de renforcement et de tonification. Ils apparaîtront chaque année pendant 60 secondes, suivis de 10 secondes.

Vous devez terminer la formation tous les jours pour terminer le programme et vous serez impressionné par les résultats. Des intervalles plus longs lui donnent vraiment la possibilité d'entrer dans les mouvements et la rivière, que j'aime un peu mieux que les intervalles les plus courts. De plus, la formation peut être terminée en seulement sept minutes, de sorte que c'est vraiment une approche de l'engagement avec peu de temps pour obtenir des abdos plus forts.

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Abs de six packages pour les débutants qui peuvent effectuer n'importe où

C'est Formation de six paquets de Thenx Il combine des exercices de brûlure des graisses et abdominaux qui rencontrent toutes les zones de vos muscles pour une formation de noyau très complète. De plus, il renforcera ses muscles abdominaux à un niveau profond, qu'il peut transmettre via des exercices plus complexes à l'avenir. Avec 45 secondes et 15 secondes que vous vous reposez, cette formation est un moyen rapide de rencontrer vos muscles abdominaux tous les jours si vous le pouvez. Il ne nécessite pas non plus d'équipement, vous pouvez donc facilement le faire confortablement depuis votre propre maison. Je pense qu'un tapis de yoga ou une autre surface douce est utile, mais n'est pas nécessaire pour cette formation.

10 minutes de la formation // pas d'équipe

C'est no-fluff Pamela Reif AB - Il s'expose directement sans introduction, ce qui peut l'aider s'il est distrait par la conversation au début des autres vidéos. La minuterie d'écran le maintient en finition et est conscient de la durée de chaque exercice. Il passera d'un exercice à l'autre, le gardera en mouvement en 10 minutes et effectuera 20 exercices différents. L'interface montre également l'exercice suivant, qui est présenté de telle manière qu'il puisse commencer lorsque la minuterie est émise.

Huit minutes abd

C'est ab workout includes eight minutes of nonstop ab exercises with a follow-along onscreen animation that shows you a highlight of exactly which muscles you are working, so you can make sure you feel it in all the right places. C'est is really helpful for making sure you are doing each exercise correctly. You'll do three exercises for 30 seconds followed by 30 seconds rest, ensuring you can use good form throughout.

De -training for 10-minue -beginners // pas d'équipe

C'est is another popular AB Pamela Reif Training Video C'est parfait pour les débutants et n'a pas besoin d'une équipe. Tout ce dont vous avez besoin est un tapis de yoga et votre poids corporel et vous êtes prêt à commencer.

La formation ne dure que 10 minutes et comprend des exercices tels que le contact du talon, les titulaires, les muscles et les conseils abdominaux russes, abdominaux. Elle enregistre la musique optimiste lorsque vous passez d'un exercice à un autre. N'oubliez pas que les ruptures peuvent reposer entre chaque mouvement!

10 minutes de formation ABS: Exercices abdominaux et en pente à la maison

C'est 10 minutes de routine de mélangeur de fitness Comprend 10 exercices avec 45 secondes, 15 secondes de repos, pour un total de 10 minutes de votre temps. Contient des exercices abdominaux et en pente pour effectuer une formation vraiment complète et intégrée pour son cœur. J'aime la simplicité de la station vidéo et de la voix -over, qui décrit la bonne façon de s'assurer que tout fonctionne correctement.

La formation AB est donnée que les muscles abdominaux de 11 lignes en 35 jours

C'est TRAINING DE CHLOE TING '11 ABS ' C'est ausgezeichnet, weil es als 35 -Tage -Programm strukturiert ist, was eine viel realistischere Zeitleiste ist, um die wirkliche Entwicklung von AB zu erkennen. Ting zeigt einige Modifikationen an, die Sie auch verwenden können, abhängig von allen erlebten Schmerzen oder Schwierigkeiten, was unglaublich nützlich ist. Mit 40 Sekunden und 10 Sekunden haben Sie viel Zeit, um den Übergang zum nächsten Jahr zu erreichen.

Obtenez le ventre plat à la maison dans 3 semaines // 11 lignes de l'entraînement

C'est De l'Ab - Tranani C'est ein ausgezeichnetes Programm mit drei Wochen, das es durch alle Übungen führt, die Sie für eine totale AB -Transformation benötigen, die bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann. Das einfache Video lässt Nitang sie auf dem Boden seines Wohnzimmers aufführen und dem allgemeinen Video eine viel bescheidenere Atmosphäre verleiht, obwohl er ein ernstes AB -Training ist, das seinen Kern eindringt. Wenn Sie die auffällige Natur einiger anderer AB -Trainingsvideos ausschalten, versuchen Sie dies.

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