La star de la NBA, LeBron James, est une vraie légende. Il ne devrait pas nous surprendre que ce professionnel de 38 ans et de basket-ball professionnel à six pouces neuf pouces pour Los Angeles Lakers ait un régime de fitness solide sur le pont. Quoi qu'il en soit, qu'il convient au sport ou que vous vouliez simplement vous mettre au défi dans le gymnase, il est incroyablement motivé et inspiré par la routine d'entraînement de LeBron James.
Quand il est retourné à 2003, il découvrira que LeBron a été la première sélection générale de la conception de la NBA par les Cavaliers de Cleveland, l'équipe de sa ville natale. Dans sa première saison, LeBron était que Le plus jeune joueur de tous les temps Pour remporter le prix recrue de l'année NBA.
Bien que ses mouvements sur le carré soient si parfaits, il y a beaucoup de travail acharné, de transpiration et d'engagement qui se consacre à la forme sous forme de LeBron! Enfin, selon des experts en ligne de fitness Forme globale 33 ans lorsque la plupart des joueurs de la NBA prennent leur retraite.
Un porte-parole de Forme globale Il a expliqué: Il n'est pas surprenant que la routine de LeBron James soit tellement structurée et disciplinée lorsque vous regardez votre succès sportif. C'est un miracle sportif qui reste au sommet de son jeu et de son sport et dans une saison où l'âge moyen a 26 ans. Pour construire!
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Alors lisez la suite pour tout apprendre sur la routine d'entraînement de LeBron James et préparez-vous à être encore plus impressionnant.
LeBron James se concentre sur la création de résistance et de formation aux puissances.
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Forme globale Il recueille une pause dans la routine de formation des étoiles NBA avec des informations de la National Medicine Library.
LeBron préfère la formation avec des intervalles à haute intensité, également connus sous le nom de HIIT, Forme globale Information. En outre, la résistance gagnante fait partie intégrante de sa routine et de son entraînement en force. Tonal Informé dans une interview d'octobre avec LeBron.
C'est comme se réveiller. C'est comme se brosser les dents. C'est comme si vous ne sortiez pas de votre téléphone lorsque vous quittez la maison, a déclaré LeBron Tonal . Cela fait longtemps que je ne me suis pas réveillé, et je n'ai pas pensé à faire quelque chose pour l'entraînement en force ou à découvrir un moyen d'améliorer mon corps lorsqu'il s'agit d'être aussi bon que possible.
Le joueur de la NBA a ajouté: «L'efficacité de Tonal est insurmontable en ce qui concerne l'entraînement en force. [Est] facile dans un sens que tout est littéralement là. Vous n'avez pas à vous déplacer vers différentes machines ou poids qui s'accumulent, tout est littéralement juste devant vous le long d'un bras.
Il croit au chauffage avec du cardio.
Après Forme globale LeBron recommande pendant 30 minutes avant chaque conditionnement physique. Le réchauffement peut être achevé par trot sur un tapis roulant ou une machine d'escalade. Le basketteur professionnel est un grand fan de Versasaclimber, un appareil qui imite la montée verticalement sur une échelle. Magazine masculin Information.
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Est mag yoga.
Pour refroidir après l'entraînement, LeBron peut l'étirer avec un peu de yoga pendant 20 minutes.
LeBron était auparavant enthousiaste à propos des avantages du yoga, a dit, et a dit des avantages du yoga Cleveland.com Le yoga ne concerne pas seulement le corps, mais aussi sur l'esprit et c'est une technique qui m'a vraiment aidé. Ils doivent se concentrer parce qu'il y a des positions qu'ils peuvent parfois vraiment blesser s'ils ne sont pas concentrés et respirent correctement. ''
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Donc, si vous ne l'avez pas encore fait, indiquez certainement votre nom!
La variété est le type de routine d'entraînement de cette étoile.
JouerAprès Forme globale L'entraînement de LeBron se compose d'une variété étoile qui comprend des exercices du haut du corps, comme le développé couché avec des poids inclinés, un pull avec une large poignée, des rangées de haltères simples et des presses militaires d'un seul bras. Il passe également du temps dans des exercices pliométriques (tels que les flexions, la fente, l'escalade, les squats de saut et de saut) ainsi que des classes de rotation.
Et l'espace ne s'arrête pas ici! L'étoile NBA détache ses biceps, le dos et le trapèze qui fait des brin-ups avec des rangées et des bâillonnements sur la poignée. Sa routine de résistance a à voir avec le cardio; Pensez à des ups de traction, à des sous-plaies avec des haltères, des presses à bras unique et des charges de curling.
Les habitudes alimentaires vont de pair avec l'aptitude physique.
Forme globale LeBron aime révéler sa journée avec des fruits et des protéines. Cela peut être constitué de yaourt, de tortillas, de protéines, de saumon fumé ou de baies. Il est également fan des crêpes sans gluten et un bagel au beurre d'arachide!
Les salades, les légumes et le poulet maigre avec de petites pâtes sont un jeu équitable pour le déjeuner et pour le dîner de LeBron. Et en ce qui concerne les sandwichs, LeBron ne peut pas avoir assez de fruits! Coma sain, il a l'air en bonne santé, non?
