Pour beaucoup d'entre nous, une bière froide est un rituel charmant après une longue journée de travail ou lors d'une réunion informelle avec des amis. La bière a été un élément de base américain avec ses nombreuses saveurs et importance culturelle depuis des siècles. Mais qu'arrive-t-il vraiment à votre corps lorsque vous faites de la bière à boire une habitude quotidienne?
Comme chaque boisson alcoolisée, la bière peut influencer considérablement votre corps. Et comme toute nourriture ou une boisson agréable, la clé est modérée pour profiter de la bière de manière responsable. Alors que Certaines études Imaginez que la consommation modérée de bière peut offrir certains avantages pour la santé, par exemple B. Augmentation de la santé du cœur et de la fourniture de nutriments essentiels, la consommation quotidienne de la bière peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé.
La consommation quotidienne de bière a de nombreux épisodes, de la prise de poids et des problèmes hépatiques aux troubles du sommeil et à la déshydratation. Il est donc important de comprendre comment cette chère boisson interagit avec votre corps et ce qui entraîne un plaisir excessif. Lisez la suite pour découvrir ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez de la bière tous les jours. Et quand tu as terminé, ne manquez pas 6 façons de faire fondre votre intestin de bière rapide .
Prise de poids
La bière est élevée en calories vides et contribue à un gain de poids pour la consommation quotidienne. Après un Étude 2015 Ces calories supplémentaires, en particulier la teneur en glucides de la bière, peuvent rapidement ajouter. Le gain de poids peut entraîner divers problèmes de santé, notamment l'obésité et les complications associées.
Michael Masi, CPT , un entraîneur personnel certifié en Avis de gymnase de garage Il nous dit: La bière peut avoir des calories élevées et contribuer à la prise de poids. L'IPA est particulièrement dense caloriquement et la consommation quotidienne rendrait la perte de poids difficile. '' '
Déshydratation
Une habitude quotidienne de la bière peut sembler inoffensive, mais peut entraîner une déshydratation pour qu'elle glisse et épuisée. L'alcool est un diurétique Cela encourage votre corps à exclure plus de liquides que vous n'acceptez. Enquête Il montre que la déshydratation peut provoquer des maux de tête, de la fatigue, une soif excessive et une léthargie.
L'alcool est un diurétique, ce qui signifie que la perte de liquide favorise et peut provoquer une déshydratation, explique Masi. «L'état d'hydratation jouera un rôle dans sa gueule de bois et influencera les mesures physiques. Par conséquent, la consommation quotidienne avec la plus grande importance est d'obtenir suffisamment d'eau des autres sources.
Système immunitaire affaibli
A Revue 2015 Il a découvert qu'une consommation excessive d'alcool peut supprimer la fonction immunitaire, ce qui la rend plus sensible aux infections. L'alcool peut affaiblir son système immunitaire et le rendre plus sensible à la maladie, prévient Masi. Il peut également fonctionner en général, ce qui entraîne une réduction de la capacité de travail dans le gymnase.
Décrocheur
Un risque plus élevé de maladies du foie
Ce n'est pas un secret que la consommation constante de bière quotidienne met en danger son foie. Après lui Institut national de santé (NIH) Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une inflammation du foie, du foie graisseux et de la cirrhose au fil du temps. «La consommation chronique peut provoquer un foie gras, une hépatite ou une cirrhose. Bien que les risques soient beaucoup plus bas lorsqu'ils boivent avec modération », explique Masi.
Troubles du sommeil
Alors que la bière peut initialement la rendre somnolente, Enquête Cela indique que l'alcool affecte la qualité du sommeil, ce qui conduit à un réveil fréquent et à un repos résiduel. Au fil du temps, cela peut provoquer des troubles du sommeil et de la fatigue pendant la journée.
Il a été démontré que l'alcool réduit le temps nécessaire pour dormir et augmente la quantité de sommeil profond dans la première moitié de la nuit. Cependant, cet effet est investi dans la seconde moitié de la nuit », explique Masi.« La consommation d'alcool peut se réveiller plus fréquemment, un REM réduit (mouvement oculaire rapide) pendant la régulation de la mémoire et de l'humeur ainsi qu'un rêve général plus facile et plus fragmenté. Cette interruption peut conduire à ce qu'elle se réveille, quelle que soit la durée du sommeil sans rafraîchissement et fatigué.
Lacunes en nutriments
L'alcool peut affecter l'absorption Vitamines et minéraux essentiels ce qui conduit à d'éventuelles lacunes en nutriments. En particulier, il peut entraver l'absorption des vitamines B qui jouent un rôle fondamental Énergie et production générale de santé .
L'alcool perturbe l'absorption des nutriments de différentes manières quelle que soit la source, explique Masi. «L'alcool peut enflammer le revêtement de l'estomac, ce qui entraîne une diminution de la production d'acide gastrique, ce qui est crucial pour la digestion de certains aliments. Étant donné que le foie est d'une importance essentielle pour le métabolisme nutritionnel, l'engagement de cet organe affecte la capacité de stocker et d'utiliser certaines vitamines et minéraux. De plus, l'effet de l'alcool en tant que diurétique peut entraîner une perte de minéraux tels que le potassium, le magnésium et le calcium s'il n'est pas correctement remplacé.
Problèmes de santé de la peau
Les hydrates d'alcohold et la déshydratation chronique peuvent être aussi Art d'art sec et squameux . De plus, l'alcool prolonge les vaisseaux sanguins qui peuvent provoquer Réduction du visage et des capillaires brisés . «Au fil du temps, la déshydratation peut réduire l'élasticité de la peau et contribuer au développement de ridules et de rides. De plus, l'alcool peut affecter l'absorption des nutriments, y compris les vitamines essentielles telles que la vitamine A et les antioxydants, qui sont d'une importance fondamentale pour la santé de la peau. Les défauts de ces nutriments peuvent affecter la capacité de la peau, se régénérer et protéger contre les advresseurs environnementaux. Chez certaines personnes, l'alcool peut également aggraver les maladies cutanées inflammatoires telles que la rosacée, ce qui entraîne des épidémies et augmente les rougeurs.
Manque de coordination
Alors qu'une bière peut se détendre, plusieurs boissons peuvent être capables de Interrompez votre coordination et votre motricité . Cela peut conduire à une étude détériorée, à des accidents plus élevés et à des blessures possibles. «L'alcool influence ses compétences motrices et ses temps de réponse. Selon votre tolérance et la quantité que vous buvez, vous pouvez être blessé avec un effort physique ou du moins exposé à de faibles performances, explique Masi.
substitut d'anis étoilé
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Déréglementation de la glycémie
Selon une étude publiée en 2015 dans Biomolécules La consommation régulière de bière peut influencer la glycémie, ce qui entraîne des problèmes potentiels tels que la résistance à l'insuline et un risque plus élevé de diabète de type -2. En effet, la teneur en sucre dans certains types de bière, ainsi que les effets de l'alcool sur la régulation de l'insuline, peuvent interrompre la capacité de votre corps à contrôler efficacement la glycémie.
«L'alcoolose modérée élevée peut entraîner une diminution de la glycémie, parfois parce que l'alcool peut affecter la capacité hépatique à produire du glucose. De plus, l'alcool peut affecter la réaction hormonale du corps et changer la sécrétion d'insuline du pancréas. Au fil du temps et avec la consommation chronique d'alcool, ces effets peuvent contribuer à une diminution de la sensibilité à l'insuline, ce qui signifie que le corps a besoin de plus d'insuline pour traiter efficacement le glucose, explique Masi.
Risque accru de cancer
Après lui Les Nationals Crebsinstitis La consommation quotidienne de bière augmente le risque de certains cancer tels que le cancer de la bouche, du cou et de l'œsophage. L'éthanol dans la bière peut endommager les cellules qui couvrent ces zones, ce qui augmente la sensibilité au développement du cancer.
