Il dira certainement qu'il n'y a rien de mieux que de choisir la satisfaction d'un film Netflix, de verser un verre de vin et de demander une pipe chaude et kitsch qui est livrée directement à votre porte. Ou peut-être que c'est plus une personne d'aller au restaurant pour manger votre pizza. Cependant, c'est toujours une victoire pour satisfaire votre désir avec une pizza fraîchement faite. Et bien que ce ne soit pas un secret que la pizza n'est pas considérée comme saine, certaines tranches sont bien pires que d'autres.
alternative triple sec
La pizza se déroule généralement avec les mêmes ingrédients: toute sorte de masse, de fromage, de sauce, de légumes et Viande . Lorsque la pizza produit à la maison, vous pouvez utiliser des ingrédients frais et surveiller combien vous utilisez, ce qui vous offre plus de contrôle sur votre consommation calorique, graisse et sodium. En ce qui concerne le réconfort que quelqu'un d'autre prépare sa pizza, cela perd malheureusement ce contrôle. Et souvent, en particulier dans les restaurants de la chaîne de pizzas, la valeur nutritionnelle est loin d'être idéale.
Pour vous aider à avoir plus de confiance lorsqu'il s'agit de choisir votre partie idéale, nous nous parlons Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , Auteur de Le livre de nourriture sportive Et un membre de notre conseil d'experts médical sur certains des mauvais disques de pizza aux États-Unis. Celles-ci sont classées sur la base des calories, du sodium, des graisses globales, des graisses saturées et des graisses trans du pire au pire. Cependant, bon nombre de ces vitesses sont presque associées à leur valeur nutritionnelle. Il est donc important de se rappeler que chaque partie de cette liste est moins idéale pour la nutrition.
Extravagance domino
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 368 calories, 19 g de graisse (8 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 940 mg de sodium, 36 g de kohlenhydrate (2 g phases, 4 g de zucker), 16 g de protéines Ne laissez pas les légumes Cette pizza Forn. Il est toujours imprégné entre deux couches de fromage et quatre types de viande différents comme le pepperoni, le jambon, la saucisse italienne et le bœuf, explique Goodson.
Si vous cherchez quelque chose de décadent, mais un peu plus facile, Goodson suggère de choisir le Pacifique du Pacifique de Domino si vous aimez un peu de légumes dans votre gâteau pendant que vous mangez moins de calories, de graisses saturées et de sodium.
Papá Johns la viande
Avec la gentille autorisation de Papa Johns
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 380 calories, 17 g de graisse (7 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 040 mg de sodium, 38 g de kohlenhydrate (2 g phases, 5 g de zucker), 15 g de protéines' Cette pizza Il a cinq types de viande différents American Heart Association ', Cubes Goodson.
C'est particulièrement effrayant lorsque l'on considère le nombre de vitesses que nous consommeront probablement parce que nous sommes honnêtes. Combien d'entre nous nous limitons-nous à une seule partie? Deux tranches et ils ont mangé leur journée de sodium en même temps.
Papperoni par le pape John, saucisse,
Avec la gentille autorisation de Papa Johns
entrées végétaliennesGrâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 390 calories, 20 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 920 mg de sodium, 36 g de kohlenhydrate (1 g phases, 3 g de zucker), 16 g de protéines
'Comme son nom l'indique Cette pizza Il a une aide au fromage plus que spacieuse et des forfaits de mélange avec six calories de sodium et de graisses supplémentaires », explique Goodon. Cependant, cette partie est toujours dans la liste des putain de pizzas, car de manière choquante, de nombreuses tranches ont encore plus de graisses saturées, de graisses globales et de calories en un seul disque que cela.
Dominos cali poulet bacon ranch
Avec la gentille autorisation de Dominos Pizza par Twitter
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 410 calories, 23 g de graisse (8 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 890 mg de sodium, 33 g de kohlenhydrate (1 g phases, 3 g de zucker), 16 g de protéinesCette pizza ist vergleichbar mit Papst Johns Pepperoni, Wurst
'C'est Pizza au ranch au bacon de poulet Prenez plus de 400 calories et 8 grammes de graisses saturées », explique Goodson. Bien que le poulet soit une viande plus mince qui pourrait être une bonne option pour ceux qui s'attendent à réduire leur consommation de graisses saturées, vous pouvez pousser ces pizzas en combinaison avec du bacon crémeux et de la sauce blanche au-delà de son budget de graisses et de calices.
Pizza Pepperoni Lovers Great Pizza Original
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 430 calories, 23 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 820 mg de sodium, 37 g de kohlenhydrate (2 g phases, 3 g de zucker), 18 g de protéines La porción de los amantes del pepperoni está cerca de la nutrición idéntica al rancho de Bacon de pollo Domino's Cali, pero obtuvimos este un paso más bajo debido a la grasa trans. El Organisation Mondiale de la Santé Il est proposé de limiter sa consommation à moins de 2,2 grammes par jour et l'approchera en une seule session s'il en a plus qu'une partie.
'Avec 50% de pepperoni plus que le classique chargé Pizza aux amants de pepperoni Phase 70 Calories supplémentaires et 5 grammes de graisse dans chaque volet individuel. Par conséquent, essayez de choisir une pizza de pepperoni normale pour réduire les calories et les graisses générales, explique Goodon.
Festival 5 de Little Caesars, style profond dans le style de Détroit
Avec la gentille autorisation des petits césars
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 438 calories, 22 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 1 011 mg de sodium, 40 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 21 g de protéines'Est Pizza Platon profonde Le petit César atteint plus de 400 calories et contient des graisses saturées et trans », explique Goodson.« Une absorption excessive de cette graisse a été associée à un risque plus élevé de développer des maladies du cycle cardiaque, et la fusion du tramway peut augmenter en particulier les LDL (mauvais `` cholestérol) et en même temps réduire le `` bon »cholestérol '').
recette de tacos végétaliens
Il est également important de considérer qu'à 1 011 milligrammes de sodium par pièce est près de la moitié de son apport en sodium recommandé pour cette journée.
Lovers of the Pizza Hütte grande pizza Santén originale
Avec la gentille autorisation de la cabane de pizza
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 450 calories, 25 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 900 mg de sodium, 37 g de kohlenhydrate (2 g phases, 3 g de zucker), 18 g de protéinesChaque fois que vous voyez une sorte de pizza de créneaux de viande ou la viande la plus élevée, cela peut garantir qu'il est plein de calories, de graisses, de graisses saturées et de sodium. Le volet Pizza Pizza ne fait pas exception.
'Avec plus d'une livre de viande et de fromage dans cette pizza et 6 viande différentes À part Guide une frappe chauffante avec 450 calories, dont la moitié ne fait que des graisses », explique Goodson. Les calories et les graisses globales sont non seulement élevées, mais leurs graisses saturées et leurs niveaux de sodium sont également dans les nuages.
Cowboy de Papa Murphy's Take 'n' Bake
Avec la gentille autorisation de papa Murphy
Grâce à Slice, Pizza à 14 pouces: 400 calories, 21 g de graisse (10 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 110 mg de sodium, 35 g de kohlenhydrate (2 g phases, 4 g de zucker), 14 g de protéinesLe Papo Papo Papa Papa Papa Papa Papa Papa peut avoir moins de calories que les autres options de la liste, mais la valeur des graisses saturées et du sodium pour une seule pièce est extrêmement élevée.
'C'est slice may feel like a healthier option, but the truth is that Chaque vitrage Il offre toujours 400 calories, 10 grammes de graisses saturées et 1110 mg de sodium, explique Goodon.
La pizza pepperoni pepperoni pepperoni pepperoni pepperoni pepperoni pepperoni pizza
De Slice, à 17 pouces de grande pizza: 620 calories, 32 g de graisse (14 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 700 mg de sodium, 53 g de kohlenhydrate (4 g phases, 6 g de zucker), 27 g de protéines Un aperçu des informations nutritionnelles sur ce sbarro et sachez exactement pourquoi elle figure sur la liste des mauvaises pizzas.
sauces pour falafel
'C'est Pizza offre plus de la moitié des montants quotidiens recommandés pour graisses saturées Et le sodium pour la plupart des gens et enregistre plus de 600 calories par pièce, explique Goodon.
Pizza à la viande de New York
Avec la gentille autorisation de Sbarro via Facebook
De Slice, à 17 pouces de grande pizza: 640 calories, 32 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 750 mg de sodium, 55 g de kohlenhydrate (4 g phases, 7 g de zucker), 33 g protéine«1 750 mg de sodium par portion, assis, Cette pizza Problèmes des heardets pour ceux qui essaient de limiter leur consommation de sel », explique Goodson.« Une partie est plus de sodium que les adultes qui sont Voir sa tension artérielle Je devrais consommer une journée entière.
Bien que la pizza du restaurant comme ces fenêtres soit de plus en plus dans le sodium et qu'il est donc difficile de reconnaître votre tension artérielle, il est préférable de savoir quel sodium est plus bas et lequel peut être mieux évité ou du moins uniquement des occasions spéciales et en même temps avec un disque.
Nous espérons que vous trouverez cette liste utile pour affiner davantage de sensibilisation et de confiance dans les disques que vous aimez. Cela ne signifie pas que je dois abandonner votre pizza préférée pour toujours, même si vous êtes sur la liste de la plupart des putain de pizza, mais si vous savez de quoi vous êtes, vous pouvez donner une meilleure occasion de prendre des décisions appropriées concernant votre alimentation.
