Les chaînes de restauration rapide sont disponibles dans presque tous les coins du pays, et son accessibilité est utile si vous êtes pressé ou si vous avez besoin de quelque chose de plus abordable que les autres types de restaurants. Malheureusement, l'un des inconvénients de la restauration rapide est partout qu'il peut endommager notre santé s'il est consommé régulièrement. Après lui American Journal of Lifestyle Medicine La consommation de restauration rapide peut contribuer à l'obésité, aux crises cardiaques, à la démence, au diabète, aux accidents vasculaires cérébraux et même au cancer.
Même avec les risques associés, la restauration rapide est parfois la seule option. Si vous cherchez quelque chose à manger et que vous devez aller dans un restaurant de restauration rapide, vous savez que vos options peuvent être avantageuses pour soutenir votre santé, car certaines options de menu sont meilleures que d'autres. Par exemple, si vous en savez plus Petit burger de restauration rapide en bonne santé Pour l'éviter, vous pouvez mieux choisir une alternative plus facile dans votre chaîne préférée.
Pour que vous puissiez vous sentir préparé la prochaine fois, nous pouvons préparer une liste de Hambourg malsaine que vous pouvez trouver dans toutes les principales chaînes d'alimentation. Ces sandwichs sont chargés de calories, de graisses globales, de graisses saturées et de sodium, et beaucoup d'entre elles contiennent également des graisses trans. En fait, il n'y a pas de hamburger avec moins de 18 grammes de graisses saturées et le La limite quotidienne est d'environ 13 grammes . Il est encore plus choquant que certains hamburgers soient presque triplés dans la liste de la frontière quotidienne des graisses saturées.
Lisez la suite pour recevoir plus d'informations et obtenir une liste d'alternatives plus saines 11 Fast-Food-Food plus sain .
McDonald's à double échelle quatrième avec du fromage
De Hamburger: 740 calories, 42 g de graisse (20 g de graisses saturées), 1 360 mg de sodium, 43 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 48 g de protéines
Si vous allez chez McDonald's, vous serez exposé à de nombreux éléments du menu avec des calories, des graisses saturées et du sodium. Mais celui qui prend vraiment le gâteau est son classique Quatrième à double échelle avec fromage . Cet article présente des empanadas de deux quarts de hamburgers de livres avec deux tranches de fromage fondu et de sauce dans un rouleau, dit-il Lisa Young, PhD, RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince et membre de notre conseil d'administration des experts médicaux. Le fait que cela soit double signifie qu'il y a des doubles calories, des graisses saturées et du sodium.
Burger King Triple Whopper
De Hamburger: 1 181 calories, 78,5 g de graisse (27 g de graisses saturées), 1 297 mg de sodium, 57 g de glucides (4 g de fibre, 15 g de sucre), 76 g de protéines La taille de la partie de trois Empanadas à 4 unnizen en fait un gagnant de l'un des hamburger les plus malades, explique Young. En plus de la quantité quotidienne de graisses saturées et de plus de la moitié de la limite de sodium recommandée, pas seulement de la quantité recommandée de graisses saturées. Ce hamburger Il contient également plus d'une demi-journée de calories!
Big Bacon Classic de Wendy Triple
Wendy
De Hamburger: 1 220 calories, 86 g de graisse (36 g de graisses saturées), 1 770 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 9 g de sucre), 75 g de protéinesSelon Young, si vous allez à Wendy, vous voulez éviter cela Big Bacon Classic Triple . C'est triple et grand et atteint ma meilleure option pour le pire hamburger de Wendy, dit-elle. Les calories, les niveaux de sodium et le niveau total des graisses sont extrêmement élevés dans ce hambourg, mais les grammes de graisses saturées sont presque triples, ce qui est recommandé en une journée.
Monster Angus Burger de Harde
Avec la gentille autorisation de Hardee
De Hamburger: 1 400 calories, 97 g de graisse (35 g de graisse de Gesättige, 3,5 g de graisse trans), 2 780 mg de sodium, 53 g de kohlenhydrate (4 g phases, 13 g de Zucker), 86 g de protéines'C'est Hamburger Il contient un tiers d'empanadas de livres, 4 bandes de bacon, 3 tranches de fromage américain fondu et de mayonnaise, servi dans un rouleau de pommes de terre rôti », dit Young. C'est extrêmement criminel et trop riche en graisses saturées et en sodium ainsi que trop de calories. Si vous êtes dans une dureté, essayez de demander quelque chose comme ça Sandwich au poulet grillé barbecue plutôt.
Baconzilla-hamburger
De Hamburger: 1 210 calories, 96 g de graisse (36 g de graisse de Gesättige, 2,5 g de graisse trans), 2 950 mg de sodium, 42 g de kohlenhydrate (0 g phases, 11 g de Zucker), 58 g de protéines 'Les dames Triple hamburger de Baconzilla Il est riche en calories, en graisses et en sodium, et la consommation d'une quantité aussi élevée de ces composants peut régulièrement contribuer à divers problèmes de santé tels que l'obésité, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques, dit-il , Nutritionniste en Équilibre d'un supplément nutritionnel .
Le meilleur ajoute également que pour les personnes souffrant d'hypertension artérielle ou d'autres maladies dans lesquelles le sodium peut être un problème, cela ne contient pas une quantité dangereuse de près de 3 000 milligrammes. Il est également important de considérer que le baconzilla est équipé de 2,5 grammes de transfett et Organisation Mondiale de la Santé Recommande la limitation à moins de 2,2 grammes de graisse trans par jour.
Lácteo Reine de Lacaluela
Avec la gentille autorisation de la reine laitière
De Hamburger: 950 calories, 65 g de graisse (24 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 2 040 mg de sodium, 34 g de kohlenhydrate (2 g phases, 5 g de Zucker), 61 g protéineAprès le meilleur que Lácteo Reine de Lacaluela C'est certainement l'un des hamburger de restauration rapide les plus malsains que vous puissiez choisir dans le menu avec une reine du lait. Les graisses, le sodium et les calories de ce hambourg sont élevés, mais la teneur en matières grasses est plus inquiétante, dit mieux. En fait, il ajoute que si la recommandation des graisses quotidiennes est d'environ 25 à 35%, ce serait de 55 à 78 grammes de graisse par jour avec un régime de 2 000 calories. Malheureusement, ce hamburger n'a que 65 grammes.
Doubles hamburgers
Avec la gentille autorisation de In-N-Out
De Hamburger: 670 calories, 41 g de graisse (18 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 1 440 mg de sodium, 39 g de kohlenhydrate (3 phases g, 10 g de zucker), 37 g protéineIn-N-Out est étroit et aimé pour les amateurs de restauration rapide en Occident, mais comme d'autres chaînes importantes, de nombreux hamburgers saturés sont livrés avec des graisses saturées et chargées de calories. 'Il Doubles hamburgers Il est plus faible en calories, en graisses et en sodium par rapport à la plupart des hamburgers malsains de cette liste, mais cela ne signifie pas qu'il devrait être considéré comme une option saine », dit Best. Avec un hamburger dans les calories et les graisses inférieurs, la teneur en sodium est toujours un risque inquiétant d'un risque plus élevé de haute pression et de maladie cardiaque.
Jack in the Box Ultimate Cheeseburger
Avec la gentille autorisation de Jack dans la boîte
De Hamburger: 820 calories, 49 g de graisse (21 g de graisse de Gesättige, 3 g de graisse trans), 1 780 mg de sodium, 44 g de kohlenhydrate (2 phases, 7 g de zucker), 50 g de protéines'Est Jack in the Box Ultimate Cheeseburger Pour les mêmes raisons que la majorité, c'est l'un des pires hamburgers de leur menu: calories, graisses et teneur en sodium », explique Best. Il s'occupe également des trois grammes de Transfett, qui dépasse la limite recommandée par jour. En fait, De nombreux experts Supposons que vous deviez limiter votre consommation de gras trans et conserver le nombre aussi faible que possible.
café de Gibraltar
Cinq jeunes fourrures de fromage au bacon
Avec la gentille autorisation de cinq garçons
De Hamburger: 1 060 calories, 62 g de graisse, 1 310 mg de sodium, 40 g de glucidesCinq garçons sont connus pour ses sacs de pommes de terre herbacés et complémentaires, mais soyez prudent lors de la commande d'un hamburger car la plupart d'entre eux sont chargés de propriétés malsaines, en particulier les Hamburger avec du fromage au bacon .
'Est highest-calorie Hamburger on their menu is the Hamburger avec du fromage au bacon,' says Morgyn Clair, MS, RDN , Nutritionniste et auteur nutritionniste en auteur enregistré Gesunde Fit Momá . Il a également des tonnes de graisses saturées, entièrement saines et beaucoup plus de sodium que nous ne devrions obtenir dans un seul repas.
Hamburger avec fromage à double tocinage
Avec la gentille autorisation de Sonic
De Hamburger: 1 170 calories, 81 g de graisse (23 g de graisses saturées), 1 940 mg de sodium, 52 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 57 g de protéinesHamburgers du fromage du corps . Il a près de la moitié des calories dont beaucoup de gens ont besoin d'une journée entière, explique Clair.
Shake Shack Speck Hamburger avec le double fromage
Avec la gentille autorisation de Shake Shack
De Hamburger: 760 calories, 47 g de graisse (21 g de graisse de Gesättige, 2 g de graisse trans), 2 510 mg de sodium, 25 g de kohlenhydrate (0 g phases, 6 g de Zucker)Et enfin, si vous allez à la Shake Shack, vous voudrez peut-être éviter cela Hamburgers du fromage du corps . Dans ce hamburger, il y a beaucoup plus de graisses saturées que nous ne devrions obtenir pour un repas, explique Clair. Et franchement, il y a plus de graisses saturées ici que nous ne devrions obtenir une journée entière.
Ce n'est pas seulement cela, une autre raison pour laquelle il est considéré comme un hamburger de restauration rapide malsaine, que le niveau de sodium dans ce sandwich est plus de 200 milligrammes plus élevé que le montant maximal que quelqu'un devrait limiter chaque jour.
