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Sandwichs au poulet Vous êtes une commande populaire dans de nombreux restaurants. Ce sandwich à la main est généralement juteux, humide et grâce aux ingrédients décadents et aux rouleaux moelleux pleins de goût. Malheureusement, c'est un ordre qui peut rapidement devenir un cauchemar du régime, en commençant par le type de poulet.

Lorsqu'un morceau de poulet est sur le gril ou frit, il joue un rôle important dans le malsain qu'il peut s'agir d'un sandwich au poulet. Si le poulet est recouvert d'empanado (comme un mélange de farine ou de chapelure) ou est déchargé dans du lait d'oeuf ou du fromage ou de la pâte à base, cela peut ajouter des tonnes de graisses et de calories, dit-il Roxana Ehsani, MS, RD, CSSD, LDN , un à Miami, en Floride, nutritionniste enregistré. Le processus de cuisson doit être pris en compte un autre élément: le poulet est-il hérité ou rôti? Le poulet frit est chargé de graisse, explique Ehsani.

The bun and other ingredients also contribute to health (or to the lack of a chicken sandwich in the restaurant chains. If you use white bread or ciabata bread or other bread full of sugar such as Jalá or Brioche, you can not only be high carbohydrates and fats, but also the fiber is lost, explains Ehsani. If you have a lot of cheese, mayonnaise or spices Add that are based on mayonnaise, such as

Cependant, un sandwich au poulet peut certainement être sain et dans un repas dense en nutriments s'il est fabriqué à partir de magiciens de poulet comme la poitrine de poulet et si elle est sur le gril (pas de l'empanada et frite), explique Ehsani. En plus du poulet vous-même, vous pouvez faire un échange sain pour ce qu'il remplit et raccrocher. Ajoutez des garnitures saines comme de nombreux légumes (ajoutez beaucoup de salade, légumes, concombres, légumes de votre choix) et limitez les épices et le fromage riche en gras, explique Ehsani. 'Utilisez l'avocat, la moutarde ou Houmous Au lieu de la salsa sur la base de la mayonnaise pour donner votre goût de sandwich. Vous pouvez également choisir un jet plus sain. Le pain intégral a plus de fibres et de vitamines que le pain blanc, explique Ehsani.

La prochaine fois qu'il dînera dans sa chaîne de restaurants préférée, soyez prudent avec ces options de poulet malsaines de poulet qui sont chargées de calories, de graisses et de sodium, souvent plus de ces nutriments qu'il ne doit manger une journée entière, selon un nutritionniste. Lisez la suite et ne le manquez pas

Applebee Club Grill

Applebee

Bien que Ce sandwich C'est sur le gril, il est toujours très malsain et plein de graisse. Le sandwich au grill du club-house d'Applebee contient près de 75% de ses calories pour la journée en un seul repas. Il est possible que vous ne pensiez pas qu'un sandwich du club club emballera autant de calories, mais il a également une graisse riche qui contient 80 grammes de graisse et dépasse sa frontière quotidienne pour le sodium, qui n'atteint que 3 670 milligrammes de sodium avec un repas Ça ne devrait pas être plus de 2 300 milligrammes par jour ', dit Ehsani. «Il est fabriqué à partir de pain de pommes de terre rôti qui ne fait pas partie intégrante de la fibre nécessaire. Il a également du fromage cheddar et du fromage suisse, du bacon, de la mayonnaise et des grilles de miel, qui sont toutes riches en graisses, en sel et en calories totales.

BJS Brewhouse Kickin 'Chickn -Sandwich avec des frites

BJS Brauerei

Prenez le prix du sandwich au poulet le plus élevé de poulet sur notre liste. BJS Brauerei Kickin' Chicken Sandwich . D'accord, les informations nutritionnelles comprennent le côté des frites qui en sont accompagnées, mais nous savons tous que la plupart d'entre nous dévoreront tous les aliments. Le niveau total de sodium, 4 176 milligrammes) ne représentent pas 200% de leur frontière quotidienne recommandée ou l'équivalent de 170 bretzels de Orro Rold .

Le Sandwich de Kickin -Hühnchen du BJ est fabriqué à partir de poulet frit croustillant, qui indique que l'empanado de poulet et frite et augmente également les calories entières, les graisses, les graisses saturées et le sodium dans ce sandwich, explique Ehsani. Vous ajoutez également du chipotle - les mayonnaux au sandwich et servez également une sauce d'alioli supplémentaire qui est riche en graisses malsaines. Après tout, le sandwich se situe entre un pain de la maison de parc goûtée, qui est en calories au beurre, au lait et aux œufs. C'est une autre raison pour laquelle ce sandwich est si riche en calories et en graisses.

Le poulet croustillant épicé - Sandwich du gâteau au fromage avec de la mayonnaise en chipotle

L'usine de cheesecake

Ce poulet épicé - Sandwich Il est frit et recouvert de mayonnaise chipotle avec des affaires riches en gras. «Une bonne chose de l'usine de cheesecake est que vous énumérez clairement vos statistiques nutritionnelles dans votre menu afin qu'elle puisse prendre une décision bien fondée, mais dans la possibilité de lire, il est probable que ce sandwich devrait éviter. Le poulet croustillant épicé - Sandwich est sur une journée de calories qui, dit Ehsani. La raison pour laquelle il est croustillant est que le poulet est probablement de l'empanado et de la paix, qui n'est pas un sandwich au cœur sain et servi dans un rouleau de brioche, qui se compose principalement de beaucoup de beurre.

Sandwich au poulet Robin Buzzin '

Roux rouge

Ce poulet Brath - Sandwich Il est recouvert de tranches de jalapeño fraîches, de salade, de tomates et d'un alioli en chipotle élevé qui est servi dans un rouleau de sésame, dont la combinaison en fait un sandwich au poulet élevé en graisse et en graisse.

«Ce sandwich croustillant est Empanado et frite, puis plonge dans la« sauce bourdonnante », qui mène à un sandwich qui dépasse la limite quotidienne du sodium dans un sandwich. Ehsani dit. Ils ajoutent également de la sauce à l'alioli chipotle, qui est une sauce mayonnaise avec une graisse malsaine.

Sandwich au poulet MIT Whisky Whisky Whisky Freitags ™

TGI vendredi

Bien que Ce sandwich au poulet C'est sur le gril, c'est presque autant de sucre que deux portions de chargement Ben .

«Ce sandwich est assez élevé et attrape 64 grammes de sucre dans un seul sandwich, ce qui est plus que certains desserts. Cela est probablement dû au whisky liquide, qui est utilisé dans la mayonnaise à flammes de poulet et de whisky », explique Ehsani. Étonnamment, ce sable de poulet est sur le gril, mais il est toujours très élevé en calories totales, en graisses, en sodium et en sucre! Tout en raison des garnitures, des sauces, du bacon, des mayos et du fromage.

Chilis Speck -Avocado -Hühnchen -Sandwich

Piment

Bien que Chilis Speck -Avocado -Hühnchen -Sandwich Il est fabriqué à partir d'un morceau de poulet grillé, grâce aux ingrédients remplis de graisse, il devient l'un des sandwichs au poulet dans la chaîne de restaurants la plus saine.

«Bacons Avocado -Hühnchen -Sandwich est un sandwich au grill, mais a de nombreuses décharges qui ne le rendent pas si saine. Il est entrecoupé entre un rouleau de beurre rôti qui donne de nombreuses calories grasses ainsi que de la mayonnaise, du bacon et du fromage qui augmentent toutes vos calories grasses, explique Ehsani. Dans un sandwich, il atteint du sodium pendant près d'une journée et atteint 2 230 milligrammes, tandis que son nombre total quotidien de 2 300 milligrammes ne devrait pas dépasser.

Buffalo Wild Wings Sur Chicken Sandwich

Aile de buffle sauvage

Ce poulet Brath - Sandwich Il est servi dans un rouleau de jalá doux qui augmente la teneur en sucre à un niveau supérieur de ce qui serait attendu dans un sandwich au poulet frit.

Le sandwich au poulet du sud de BWW est un gâteau et du poulet frit -swich dans un rouleau de jalá, explique Ehsani. «Il est servi avec du bacon d'alioli à base de la salsa et du fromage en fonction de la mayonnaise. Cela conduit à un sandwich élevé dans les calories totales, les graisses, les graisses saturées et le sodium. Ce sont les calories les plus élevées -Sandwich dans le menu. Par conséquent, choisissez une option différente pour une option à faible échelle. ''

Chipotle Panera poulet, œufs brouillés

Pan Panera

Ce sandwich au poulet, aunque en ningún lugar cerca de la peor de esta lista, todavía es rico en sodio y grasas saturadas. 'Est Chipotle Panera poulet, œufs brouillés Bien que es nicht so hoch an Kalorien oder Fett ist wie viele andere schnelle, gelegentliche Orte, ist es ziemlich hoch im Natrium “, sagt Ehsani. 'Pack 910 Milligramm Natrium in einem Sandwich. Es erreicht auch fast seine tägliche Grenze für gesättigte Fette in einem Sandwich.

Pour obtenir de meilleures options dans la chaîne rapide, voir Les 8 ordres les plus sains de Panera, selon un nutritionniste .

Poulet tendre original de Hooter - Sandwich

Seins

Ce sandwich Ce sont des navires de poulet frit entre deux tranches épaisses de toasts du Texas et sont chargées de sodium.

Le poulet délicat d'origine - Sandwich contient la moitié de ses calories totales pour la journée dans un sandwich, explique Ehsani. «Il contient également près d'une journée de sodium dans un sandwich. Il est préférable de construire votre propre sandwich au poulet, qui est une option chez Hooters.

Bob Evans Farmhouse Sandwich Poulet frit avec la main

Bob Evans

Ce sandwich au poulet Bob Evans hat den höchsten Fettgehalt eines Sandwichs in dieser Liste in 152 Gramm, was nur weniger als 200% seines empfohlenen täglichen Limits ausmacht. Es wäre das Äquivalent, die gleiche Menge Fett zu essen wie in einem Stock und der Hälfte der Butter.

crème de coco vs lait de coco

Ce sandwich se sirve en un bollo de brioche tostado, que generalmente está hecho de huevos y mantequilla, y mantequilla y tostada encima de eso, lo que resulta en una alta calorías [sándwich de pollo], dice Ehsani. Tiene la opción de elegir un sándwich de pollo frito o una pechuga de pollo a la parrilla, el pollo frito (290 calorías solo para el pollo) es casi el doble de las calorías del pollo a la parrilla (140 calorías).

Sandwich

Cabane

Bien que avocado is a healthy fat, Ce sandwich is also loaded with unhealthy fats thanks to deep-fried chicken, bacon, and mayo.

'Est Avocat -speck -huhn Il est fabriqué à partir de poitrine de poulet croustillante, ce qui signifie qu'elle a probablement classé et frite, ce qui mène à un sandwich gras, explique Ehsani. «Il contient également des suppléments riches en matières grasses tels que le bacon et l'héritage du lait du lait, ce qui augmente ses calories et est une source de graisse malsaine. Après tout, il contient plus de la moitié de votre sodium quotidien pour la journée dans un sandwich et n'attrape que 1 480 milligrammes de sodium en un seul repas!