Si vous avez le risque de développer des problèmes cardiaques ou actuellement pour des possibilités de réduire les problèmes cardiaques possibles, la modification de votre alimentation peut fournir beaucoup d'aide. Observez ce qu'il boit et mange et participez au bon exercice et même prendre des compléments alimentaires sont des facteurs qui peuvent réduire le risque de maladie cardiaque.
Comme pour la plupart des aliments, trop de consommation de fromage peut contribuer à plusieurs problèmes, tels que des complications cardiaques possibles. Après Fabricant de Lauren , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , un consultant en régime alimentaire inscrit dans notre membre du conseil d'administration pour les experts médicaux et auteur de l'auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman , La cuisine de grossesse saine de 7 ingrédients , Et Nourrir la fertilité masculine , Le fromage à la crème est le pire fromage pour votre cœur .
Le fromage peut faire partie d'une alimentation saine pour le cœur tant que les parties appropriées sont consommées et consommées avec une alimentation générale équilibrée et saine, explique Manier. Parmi les options de fromage, le fromage à la crème peut être le pire fromage pour votre cœur.
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Le fabricant explique également que le fromage à la crème est Riche en graisses saturées Et n'est pas particulièrement riche en de nombreux micronutriments.
Dans 2 cuillères à soupe, le fromage à la crème se compose d'une moyenne de 87% de graisse dans IHS Calories . Sa graisse totale est de 10 grammes, ce qui correspond à 15% de sa valeur quotidienne. Il y a maintenant 5,9% de graisses saturées, soit 30% de leur valeur quotidienne.
Une seule portion de fromage à la crème contient également 29 milligrammes de cholestérol. S'il s'agit déjà d'une maladie cardiaque, ce devrait être Limitez votre consommation de cholestérol 300 milligrammes par jour. Bien que 2 cuillères à soupe de fromage à la crème ne semblent pas si mal, soyez prudent lorsque vous commencez.
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Comme inconvénient supplémentaire, le fromage à la crème est consommé avec d'autres aliments qui ne sont pas particulièrement sains pour le cœur.
Puisque nous suivons les modèles nutritionnels et ne mangeons pas un seul repas dans le vide, il est important de regarder le panorama général de ce que signifie manger du fromage à la crème en termes de nutrition et de style de vie, explique Manschauer. Il est probable que le fromage à la crème soit correct, mais les quantités excessives de ce repas ne sont pas l'option la plus saine pour le cœur.
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Si vous souhaitez rechercher du fromage frais dans votre coup de matin ou l'utiliser pour une délicieuse sauce buffalo, il est préférable de choisir des versions plus saines.
Bien que le fromage à la crème ait peu ou pas de nutriments, il vaut la peine d'en choisir un qui a moins de matières grasses après la partie, mais ajoute également un excès de sucre. Par exemple, les crèmes de fromage qui ont ajouté des saveurs telles que les baies ou la cassonade et la cannelle peuvent sembler saines. Vous souhaitez également vérifier les ingrédients de l'étiquette pour tous les autres conservateurs globaux tels que le sirop de maïs. Si vous voyez quelque chose de similaire, continuez!
