Trouvez le bon Vinaigrette Vous pouvez faire une grande différence dans votre voyage de perte de poids. Bien que les salades soient souvent considérées comme une option saine, la vinaigrette qui verse sur le dessus peut ajouter ou déduire sa valeur nutritionnelle. Et avec le grand nombre d'options, il peut être difficile de naviguer dans les salles et de sélectionner un pansement qui non seulement sait bien, mais admet également ses objectifs de perte de poids. Heureusement, nous nous avons parlé Erin Palinski-Wade, Rd, CDE , nutritionniste inscrit et auteur de Régime 2-Sage-Diabetes Cela partage ses 10 meilleures vinaigrettes dans la boutique pour perdre du poids.
Les vinaigrettes qui ont été achetées dans la boutique peuvent être confortables si elles ont un programme occupé, mais beaucoup sont chargés de sucre caché, de graisse et de conservateurs qui peuvent saboter leur effort de perte de poids. Si vous décidez d'une vinaigrette avec des calories faibles et du sucre, mais que vous aidez avec un goût élevé pour garder votre chemin avec vos objectifs pendant que vous appréciez vos repas. De plus, les connexions avec des graisses saines telles que l'olive ou l'avocat peuvent offrir des avantages supplémentaires pour la santé sans affecter le goût.
Mer de Palinski.
Walden Farms Honey Dijon Zero Heat Adative
Cette vinaigrette se compose d'ingrédients simples et biologiques tels que du vinaigre de cidre de pomme, de la moutarde de Dijon et du sel de mer et est exempt d'arômes artificiels, sans graisse, calories ou sucre, explique Palinski-Wade.
cocktails simples
Compte tenu du fait que cette vinaigrette est exempte de calories, de graisse, d'arômes artificiels et de sucre, c'est une excellente option pour une alimentation conviviale pour la perte de poids.
Pour 2 cuillères à soupe.: 0 calorie, 0 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 250 mg de sodium, 2 g de kohlenhydrate (1 g phases, 0 g de zucker), 0 g protéine 28 $ une Amazonie Acheter maintenantBolthouse Farms Raspberry Merlot Vinagrette
Cette vinaigrette délicieuse et acide a à la fois des calories et des graisses. Par conséquent, c'est une option plus facile avec laquelle vous pouvez profiter des arômes sans excès de calories qui pourraient entraver la perte de poids, explique Palinski-Wade.
De plus, les vraies framboises utilisées dans cette vinaigrette offrent une source d'antioxydants qui peuvent aider Protégez vos cellules de dégâts Et augmenter votre système immunitaire.
Mary Pickford cocktailPour 2 cuillères à soupe.: 30 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 50 mg de sodium, 6 g de kohlenhydrate (0 g phases, 5 g de zucker), 0 g de protéines 6 $ à Instacart Acheter maintenant
Robe ail au citron de Tessemae
Cette vinaigrette est parfaite pour donner à vos salades un coup de pied épicé et en même temps maintenir une alimentation équilibrée. Si cette association de Whole30 est approuvée sans produits laitiers et sans sucre, il fonctionne pour la plupart des plans de régime, explique Palinski-Wade. Et avec 80 calories par cuillère à soupe, il est en haut des options de cette liste, mais le goût fort vous permet d'utiliser une plus petite portion et d'obtenir un goût délicieux.
Pour 1 cuillère à soupe.: 80 calories, 9 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 65 mg de sodium, 0 g de kohlenhydrate, 0 g de protéines 9 $ Tesmae Acheter maintenantTa cuisine avocat à l'huile vinaigrette
Avocation de la vinarette primaire à l'huile est idéal pour ceux qui suivent avec des régimes à faible teneur en glucides.
Palinski-Wade nous dit: «Cette vinaigrette pour Keto et Paleo est faible en glucides Prévenir les pointes de glycémie Cela peut arrêter la perte de poids et provoquer le désir. Cependant, ce pansement / mariné est mieux utilisé en petites quantités en raison de la teneur en calories.
Pour 2 cuillères à soupe.: 110 calories, 12 g de graisse (1,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 230 mg de sodium, <1 g carbs (0 g fiber, 0 g sugar), 0 g protein 7 $ une Amazonie Acheter maintenantLa déesse de la déesse d'Annie
taco aux œufs
La déesse de la déesse d'Annie is made with organic ingredients and contains no artificial flavors or synthetic colors.
«Sans saveurs artificielles, couleurs synthétiques et uniquement des ingrédients biologiques, cette association fonctionne pour la plupart des plans alimentaires. Et avec 50% de calories en moins que la vinaigrette traditionnelle de la déesse, cette option est parfaite pour les plans alimentaires contrôlés par les calories pour promouvoir la perte de poids, explique Palinski Wade.
Pour 30 g: 60 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 250 mg de sodium, 1 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 1 g protéine 5 $ à Instacart Acheter maintenantMargeti Just Ranch Dressing
Cette vinaigrette est parfaite pour ceux qui recherchent une alternative plus saine et sont des sauces coupables sans calories.
Avec seulement 50 calories et [1 gramme] de sucre par portion, cette délicieuse vinaigrette offre une délicieuse consistance épaisse sans la graisse supplémentaire de la vinaigrette crémeuse traditionnelle, explique Palinski Wade.
Pour 2 cuillères à soupe.: 50 calories, 4 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 260 mg de sodium, 3 g de kohlenhydrate (0 g phases, 1 g de zucker). <1 g protein 5 $ à Instacart Acheter maintenantWalden Farms Zero Calorie Rancho
Walden Farms Zero Calorie Rancho delivers a creamy and delicious alternative to traditional high-calorie ranch dressings.
peux-tu congeler du riz
Les connexions typiques du ranch peuvent accumuler des graisses et des calories et la perte de poids de tension, explique Palinski-Wade. Cependant, cette option délicieuse et crémeuse est exempte de calories, de graisses et de sucre. Par conséquent, c'est une délicieuse option pour assaisonner votre salade sans vous soucier d'influencer vos efforts de perte de poids.
Pour 2 cuillères à soupe.: 0 calorie, 0 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 160 mg de sodium, 2 g de kohlenhydrate (1 g phases, 0 g de zucker), 0 g protéine 24 $ une Amazonie Acheter maintenantKens Steakhaus Little Vinagriet
Cette vinaigrette épicée est une option plus facile qui donne un goût sans calories excessives qui pourraient échapper aux efforts de perte de poids, nous dit Palinski Wade. De plus, il est parfait pour donner à vos salades un soupçon de coquille et en même temps garder la consommation de calories sous contrôle.
Pour 2 cuillères à soupe.: 60 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 320 mg de sodium, 3 g de kohlenhydrate (0 g phases, 3 g de zucker), 0 g de protéines 3 $ À l'arrivée Acheter maintenantDressing italienne de Newman
Dressing italienne de Newman is a fantastic choice for those looking to enjoy a classic Italian flavor while sticking to a calorie-conscious diet.
Palinski-Wade nous dit: cette vinaigrette est pleine d'épices et de saveurs traditionnelles, mais contient [moins de graisse et moins de calories] que la vinaigrette italienne normale, ce qui en fait une option idéale pour perdre du poids sans affecter le goût.
Pour 2 cuillères à soupe.: 60 calories, 6 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 240 mg de sodium, 0 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 0 g de protéines 5 $ Ein freshrdirect Acheter maintenantBriannas Errian Wine Vinintete
Cette vinaigrette a 50 calories par 1 cuillère à soupe et est un ajout léger mais délicieux à chaque régime nutritionnel sain.
[Blush Roush Wine Vinintete] offre un délicieux goût, explique Palinski-Wade. [La sélection de ce pansement est un excellent moyen de rester sur la route avec son plan de perte de poids contrôlé en calories.
Pour 2 cuillères à soupe.: 100 calories, 7 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 310 mg de sodium, 11 g de kohlenhydrate (0 g phases, 9 g de zucker), 0 g protéine 3 $ une Amazonie Acheter maintenant
