11 Meilleurs composés de salade de sucre - Selon la diététicienne

Si vous cherchez Dressements de salades saines Cela n'enverra pas votre contenu en sucre, nous avons la liste parfaite pour vous. Peu importe si vous suivez un régime faible en glucides comme Keto ou quelqu'un qui est simplement conscient de votre consommation de sucre sans affecter le goût est essentiel dans votre garde-manger.

Bien que nous considérions les salades en bonne santé, ils ne peuvent pas dire la même chose au sujet des associations qui les affluent. Étonnamment, de nombreuses vinaigrettes achetées dans la boutique avec du sucre sont plus élevées que ce à quoi nous nous attendions. Par exemple, Vinaigre de vin Briannas Blush Il a 9 grammes de sucre par partie de deux planches (et nous utilisons souvent beaucoup plus que ces deux cuillères à soupe). C'est plus de sucre que deux rôles de Intelligent doux!

Mais quand il s'agit d'acheter des pansements de salades ivres, il peut y avoir plus de questions que de réponses: combien de sucre est-ce trop? Devrions-nous nous inquiéter du sodium? Qu'est-ce que la graisse saine?

Afin de trouver les pansements de salade les plus sains et les plus bas en sucre, nous demandons à vos meilleures options enregistrées.

Collecte des associations pour les salades à faible teneur

Il existe certaines options que nous évaluons si un produit est non seulement du sucre, mais aussi en bonne santé.

• L'enregistrement quotidien recommandé pour le sucre agrégé est de 24 grammes par jour pour les femmes et 36 grammes par jour pour les hommes, selon les directives alimentaires de 2025.

• Certains produits peuvent contenir du lactose naturel ou du sucre de fruits. Le sucre naturel reste une source de sucre, mais il est utile de savoir qu'ils ne sont pas ajoutés pendant le traitement et ne contribuent pas à leurs recommandations globales de sucre.

• Trouvez comme guide pour les produits avec 5 grammes de sucre ou moins pour la partie. Si vous obtenez vos pansements pour les salades de produits qui utilisent des ingrédients simples tels que l'huile d'olive, le vinaigre et les épices, vous trouverez des produits assez faibles dans du sucre supplémentaire.

Il est important de prendre en compte la consommation de sucre pendant la journée. Il American Heart Association Il recommande que les femmes ne consomment pas plus de 25 grammes de sucre par jour et les hommes. Même si vous choisissez une vinaigrette qui contient plus de quelques grammes de sucre, vous pouvez prendre en compte vos repas et collations en tenant compte de vos repas et collations. Cela pourrait être surveillé en surveillant la consommation de Boissons appropriées Non seulement soigneusement avec d'autres épices et bonbons.

Découvrons quel nutritionniste trouve les meilleures vinaigrettes à faible salade de sucre dans la nourriture.

substitut de sauce Worcester

Ranch édifiant

Cuisine primaire

Cuisine primaire's salad dressing line uses heart-healthy avocado oil. Rich in unsaturated fats from avocado, these dressings are low in sugar too. 'I love Cuisine primaire for all my low-sugar salad dressing needs. They use avocado oil, a rich source of monounsaturated fatty acids which support heart health. Cette vinaigrette Il est ajouté avec des ingrédients réels et zéro pour avoir ajouté du sucre , a commenté Marissa Meshulam , Nutritionniste inscrit et fondateur de Nutrition MPM .

Habillage japonais cru de la mère

Madre brut

Si vous recherchez un sujet asiatique de vinaigrette qui peut être utilisé comme marinade, sauce saucens ou vinaigrette, Madre brut's Japanese dressing Il est faible en sucre et délicieux. De nombreuses vinaigrettes donnent des quantités excessives de sucre sucrées. Cependant, cela n'utilise que 2 grammes de sucre de coco et d'huile de sésame pour offrir un excellent équilibre entre le goût sucré et l'umami, explique le Meshulam.

Italienische Vinegreta Classic Organic de Tessemae

Tesmae

Fabriqué avec des graisses saines insaturées pour le cœur, nous aimons l'engagement de Tesmae pour les ingrédients de haute qualité et le sucre faible. Sur le vintage italien Il n'a ni glucides ni sucre et donne en même temps un goût d'épices. Nous aimons qu'il ne contient que 50 milligrammes de sodium par pièce. «La vinaigrette biologique classique italienne de Tessemae fonctionne bien comme une marinade classique pour le poulet et la rend heureuse sans salades sans sucre et 80 calories en une seule cuillère à soupe. Mélanger la vinaigrette Tessamaes avec une salade pleine de protéines pour un repas complet », il est recommandé Kelsey Sackmann, MS, RD Propriétaire de Kelsey P. Rd.

Mettez la déesse verte du marchand Joe

Trader Joe

Si vous aimez une vinaigrette herbacée, mais que vous ne voulez pas un agrégat de calories pour votre nourriture Mettez la déesse verte du marchand Joe C'est un gagnant. «Il n'a aucun gramme de sucre en fonction de la production d'ingrédients à base de plantes telles que des avocats, des oignons verts, de l'ail, de la ciboulette et du basilic. Je pense aussi que c'est génial que ce soit une option végétalienne qui n'est pas épargnée de goût. Catherine Karnatz, MPH, RD , Le propriétaire de Nutrition Education Rd nous dit.

Interdire pour le citron Garle Garle Sala

Aliments sélectionnés

'Sélectionné de l'huile avocate à base d'huile à base d'huile Vinaigrette au citron et à l'ail mariné C'est une option à faible sucre, car il est fabriqué à partir d'ingrédients de haute qualité tels que l'huile d'avocat, le citron et l'ail sans sucre ajouté, explique-t-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN . Propriétaires d'un bateau social basé à Indianapolis, IN.

Avec l'huile d'avocat comme composant principal, vous obtenez également une bonne impulsion de graisse saine pour votre salade ou votre nourriture. Cette vinaigrette est également doublée en tant que marin pour des protéines telles que le poulet ou le saumon.

Newman Avocaco Adiga und Acela Virgin Virgin Virgin

Newmans possède

Cette vinaigrette griego Il est ajouté plein de goût et de sucre. De plus, il est riche en graisses insaturées à partir d'une combinaison d'huile d'olive et d'huile d'avocat. L'huile d'avocat grec et l'huile d'olive extra vierge de Newman n'ont pas de sucre, il n'a que des garnitures limitées, il se connaît bien et contient principalement une graisse insaturée. Lisa Andrews, Med, Rd, LD Actes.

Bolthousefa -Farmen Aguacate Green Götdess

Bolthouse -farm

La plupart des bolthouse -varm -Salad -ssings sont fabriquées à partir de yaourt pour donner une crémeuse de faibles calories qui ne correspondent qu'au sucre mineur. 'Être Avacate Green Goddess Dressing Il a une base de yaourt avec seulement 35 calories et 2,5 grammes de graisse par pièce. La source de sucre, le concentré de jus de raisin blanc, est le sixième ingrédient qui est proche du bas de la liste des ingrédients et est observé qu'il contient 2% ou moins », ajoute Michelle Rauch MSc Rdn , Nutritionniste pour le Fonds des acteurs.

Le fromage bleu grossier de Marie's Lites

Maria

Une autre base de yaourt qui est trop de sucre est la ligne «Lite» de Maries. Votre fromage bleu Il n'offre que 70 calories pour deux cuillères à soupe de portion et un seul gramme de sucre total. Si vous comparez cela avec des vinaigrettes à fromage au fromage bleu presque ou triples, c'est un gagnant!

Citronnette Sesam Tahini

Associations de citron

Sans sucre à sucre et 50 calories par pièce, portion, Cette vinaigrette a base de tahini Il est crémeux et complète votre salade ou protéine et bol de céréales préférés préférés. Tafinni, composé de graines de sésame, est riche en graisses insaturées saines et abondantes. Vous recevrez également une petite impulsion en fibres de cette vinaigrette.

Habillage césar de miso

Le

Fabriqué avec une combinaison unique d'huile d'avocat et de pois chiches -miso, pâte, Cette vinaigrette Il ne contient que 2 grammes de nectar de noix de coco et de miel. Un gramme de fibres est également obtenu à partir d'une partie des pois chiches, qui est difficile à trouver dans les salades pour les salades achetées dans la boutique.

Annies naturelle de la déesse, qui émet Lite

Naturals de Annie

Annie's Salatverfända line Par rapport aux associations typiques que vous pouvez trouver dans la boutique, elles sont sans sucre et faibles en calories. Fabriqué à partir d'un mélange d'huile de colza et de tahini, vous obtenez une dose de cœurs sains pour le cœur. Ils ne manqueront pas le goût sans sucre agrégé car cette vinaigrette est pleine d'herbes et d'épices.

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