Mais -popcorn est l'un des sandwichs les plus populaires du marché, et il l'aura probablement apprécié en tant que cadeau à domicile ou à la maison Avec un micro-ondes . Mais pas de pop-corn de maïs n'est plus pratique que les Presos et les Palomites de maïs expérimentés que vous pouvez acheter dans des affaires comestibles. Alors que le Mais-Popcorn dans les sacs, retirez la préparation et l'apparence de l'équation, la grande variété peut être surpris, ce qui est le meilleur ou le pire pour votre santé.
Le pop-corn de maïs dans les sacs peut être une collation incroyablement saine et délicieuse, qui est souvent riche en fibres, faible en matières grasses et faible en sodium. Il est recommandé que les adultes fassent cela La moitié de leurs grains entiers, Et manger un bol de pop-corn de maïs est une sélection simple et délicieuse d'intégration intégrale. Mais il peut également être recouvert d'ingrédients tels que du caramel, du fromage, du chocolat et plus encore, ajouter les nutriments qui peuvent ne pas avoir autant de sucre, de graisses et de sel supplémentaires.
Nous parlons aux diététiciens pour découvrir quel maïs pop Collation satisfaisante ainsi que ceux qui éviteraient le régime qu'ils proposent.
Comment choisissons-nous le meilleur CornPopcorn dans des sacs sains?
Ce sont quelques-unes des directives avec lesquelles nous pouvons trouver le meilleur pop-corn de maïs sur le marché:
- Moins de 200 milligrammes de sodium. Pour une collation principalement du maïs, de la graisse et du sel, le sodium peut rapidement ajouter s'ils ne font pas attention. Nous avons décidé des palomites de maïs avec moins de 200 milligrammes de sodium par partie pour livrer moins de 8% de sodium -DV. En sodium Dans votre alimentation, vous pouvez augmenter votre risque d'hypertension artérielle, de maladies cardiaques et d'accidents vasculaires cérébraux.
- Minimum de sucre agrégé. La plupart des pop-corn de maïs dans notre liste n'ont pas de sucre agrégé, à moins qu'ils ne recherchent une variété sucrée et salée comme le maïs à la théière. Bien que du pop-corn de maïs de sucre puisse avoir plus de 10 grammes de sucre, il est préférable d'en sélectionner un dans cet ingrédient global que aussi bas que possible. Il Lignes directrices nutritionnelles pour les Américains Il est recommandé de limiter la consommation de sucre, qui s'ajoute à moins de 10% de ses calories quotidiennes ou 50 grammes dans un régime de 2 000 calories.
- Riche en fibres. Le maïs est un grain intégral qui peut vous aider à répondre à vos besoins quotidiens en fibres. Mistans dans les Mispalomites avec au moins 2 à 4 grammes de partie de la pièce est un excellent moyen d'atteindre ses objectifs de fibres. Les directives nutritionnelles recommandent 14 grammes de fibres pour 1 000 repas caloriques.
7 Meilleur maïs pop-corn dans les sacs
Mieux: Palomites de Popcop et Live -Pop Truffle Salt
Love Live Pop
dîners simples et rapidesPour 4 tasse de portion (28 g): 140 calories, 8 g de graisse (0,5 g de graisse satellite), 100 mg de sodium, 15 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines
Love Live Pop Truffle Salt Popcorn Il est plein de goût et de sucre minimal de sodium. Ajouter quatre tasses de ce palomit dans des sacs seulement 0,5 gramme de graisses saturées et 100 milligrammes de sodium ou 4% de DV pour sa journée. Le sel supplémentaire n'est pas perdu avec le délicieux goût des truffes légères.
Le meilleur: Boom Chicka Pop Light Kessel Mais
Angies Boomchickapop
Avec 3 1/4 tasse de section (28 g): 120 calories, 4 g de graisse (0 g de graisse satellite), 115 mg de sodium, 21 g de glucides (3 g de fibre, 5 g de sucre), 2 g de protéines' Boom Chicka Pop Light Tetle Maíz C'est extrêmement satisfaisant et savoureux », dit-il Alyssa Smolen, MS, RDN, CDN , Un contenu et un nutritionniste basé dans le New Jersey. Bien que ces palomites de maïs contiennent 5 grammes de sucre dans 3 ¼ tasses de palomites de maïs tamponnés, c'est la quantité parfaite de douceur pour satisfaire un désir avec l'avantage supplémentaire de 3 grammes de fibres et 2 grammes de protéines de Palomites de maïs.
Le meilleur: Mini -Mais -Popcorn est le sel
Sandwichs aux pips
Environ 1 once par service (28 g): 130 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisse satellite), 160 mg de sodium, 19 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g de protéinesPipcorn Sea Salt Mini Palomitas de Corn Il est à environ moitié aussi grand que les palomites de maïs ordinaires, car il se compose de maïs relique et non transgénique. Avec seulement 3 ingrédients: le maïs, l'huile d'olive et le sel de mer sont ce rafraîchissement de nettoyage végétalien, sans gluten sans et possède 21 grammes de produits à grains entiers dans chaque portion. Nous aimons le sodium inférieur (seulement 7% du DV) et 3 grammes de fibres que chaque service de ce pop-corn a à offrir!
Le meilleur: simplement intelligente marine alimentaire
Simple lumière frite
boissons alcoolisées vertesPour 3½ tasse de portion (28 g): 150 calories, 8 g de graisse (0,5 g de graisse satellite), 150 mg de sodium, 17 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines
' Salt de mer de nourriture simplement intelligente C'est une excellente option de pop-corn de maïs que vous pouvez trouver dans presque toutes les épiceries », dit-il Alyssa Pacheco, Rd Du SOPK nutritionniste Alessa. Il est non seulement délicieux, mais a aussi des palomites de maïs, de l'huile de tournesol et du sel de mer pour les ingrédients et donne une partie de 2 grammes selon Share, ajoute Pacheco.
Le meilleur: le moins le sel rose de l'Himalaya
Diabolique
Avec 3 tasse de service (28 g): 120 calories, 6 g de graisse (5 g de graisse satellite), 190 mg de sodium, 14 g de glucides (4 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéines'J'adore les mais-popcor Moins de défaite Parce qu'ils sont fabriqués à partir de 3 ingrédients simples: bio -mais -palomites, huile de noix de coco et salum rose L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN D'après une fontaine du pot avec un siège social à Indianapolis, in. Alors que ces pop-corn de maïs ont 5 grammes d'huile de noix de coco saturée, cette graisse, ainsi que les 4 grammes de fibres, peuvent vous aider à vous satisfaire d'un petit bol avec des popsets de maïs.
Trois tasses de Mispop Karman Meyer, RDN, LDN , Auteur de Aller dormir: quoi manger .
Das Beste: Cheddar White White Pop
Hersheyland
Pour 3½ tasse de portion (28 g): 150 calories, 9 g de graisse (1 g de graisse satellite), 160 mg de sodium, 15 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 2 g de protéinesSkinny Pop est l'une de mes meilleures options pour le CornPopcorn dans les sacs pour une collation confortable qui est relativement faible en glucides et en fibre élevée, dit-il Lindsay Cohen Rd, LD, CDCE De ABC Solutions Nutrition. Conl Rouler blanc plus de pop-corn Vous pouvez profiter d'un goût intense de fromage au cheddar blanc avec seulement 160 milligrammes de sodium ou 7% de DV et sans sucre ajouté. Il est également exempt de produits laitiers et convivial pour les produits laitiers!
Mieux: Bio -Mais -Popcorn par Trader Joe avec de l'huile d'olive
peux-tu congeler du fromage américain en tranchesUm 2 portion de tasse (28 g): 130 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse satellite), 170 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibre, 0 g de sucre), 3 g de protéines
Les Bio -Mais Palomites de Trader Joe avec l'huile d'olive sont l'une des collations les plus sous-estimées de TJ, dit-il Katie Schimmelpfenning, Rd et le fondateur de Eat Swim Win. Dans ces coins, vous ne trouverez que Bio -Mistauen, une jeune huile d'olive et du sel de mer supplémentaires. L'huile d'olive saine du cœur donne un goût riche beaucoup plus satisfaisant que Maesta Deaf et ajoute de la moisissure.
3 pires palomites de maïs dans les poches
Le pire: G.H. Fromage créateur et mélange de bonbons
Créateur de maïs pop-corn
Pour 1 ¼ tasse de section (28 g): 140 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisse satellite), 180 mg de sodium, 20 g de glucides (1 g de fibre, 13 g de sucre), 1 g de protéines'Je dois voter G.H. Fromage créateur et mélange de bonbons En tant que l'un des pires maïsopcorn pour votre santé, on l'appelle Vanessa Imus, MS, RDN Nutrition intégrée pour la perte de poids à Bothell, Washington. Chaque partie de ces palomites de maïs ne représente que 1 ¼ tasse (beaucoup moins que la plupart des autres pops de maïs) et possède 13 grammes de sucre supplémentaire. Il combine cela avec seulement 1 gramme de fibres, et ce caramel et fromage et fromage sont l'un des maïs les moins sains.
Pire: Lance Butter Mais Popcorn
Lanza
2½ tasse de section (28 g): 160 calories, 11 g audacieux (1 g Sat -fett), 250 mg de sodium, 13 g de koherhydrate (2 g de fibre, faser, <1 g sugar), 2 g protein'Avec 11 grammes de 2,5 tasses, partie, partie, Lanza's Movie Theater Butter Popcorn C'est du côté malsain en ce qui concerne le mavispcorne, dit Megan Huff, Rd, LD , Consultant nutritionnel du cœur -UCI. Avec une taille plus petite que la plupart des coins dans les sacs, seulement 2,5 tasses ont également 11% du DV pour le sodium, ce qui facilite la planche si vous appréciez un bol en même temps.
Pire: pop papa fumé pop-corn pop-corn
Snacks de papa pop
De 2 ¾ tasse de section (28 g): 130 calories, 6 g de graisse (1 g de graisse satellite), 350 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de fibre, 2 g de sucre), 3 g de protéinesBien que le goût unique et délicieux du pop-corn pop papa ne puisse pas être refusé par Gouda Palomites, les 350 milligrammes de sodium par portion nous font réfléchir à deux fois avant les sandwichs. Une partie de cette collation détient 15% du DV pour le sodium.
