Des premiers yeux de New York Cabane La nation a pris le relais par agression. C'est une option pratique pour ceux qui recherchent cette correction classique des hamburgers de restauration rapide et de style des années 1950 battu Cela a rendu le comptoir de Soda si populaire dans le passé. Bien sûr, beaucoup de choses ont changé depuis l'époque des mères, y compris les variables de service, dont certaines ont conduit à l'épidémie d'obésité de notre nation, avec environ 41% de tous les adultes américains qui étaient considérés comme médicalement conformément aux obèses médicales Rapport national des statistiques de la santé (2017-2020) .
En ce qui concerne les portions, l'une des meilleures choses que nous pouvons faire pour notre santé et notre contrôle de poids général est de manger dans la nourriture Lignes directrices nutritionnelles Fondée par le ministère américain de la Santé. Cependant, ce n'est pas toujours facile, surtout si 96% des principaux cours des restaurants de la chaîne des États-Unis Dépasser le sodium, les graisses et les graisses saturés recommandés. Il est donc nécessaire de devenir un consommateur conscient et de vraiment regarder ce qu'il met dans son assiette.
Cependant, il peut être plus facile de le manger pour soutenir votre santé que de le faire, surtout si vous vivez un mode de vie sain et que vous vous appuyez contre la restauration rapide pour promouvoir votre corps. Si vous êtes un amateur de Shake Shack pour les faciliter, nous sommes cinq des options les plus saines et cinq des pires disponibles dans Shake Shack afin que la commande soit très facile. Lisez la suite et ne le manquez pas 12 Hamburgers de McDonald's de tous les mauvais moments de tous les temps qui viennent de mal en pis .
Les 5 meilleurs éléments de menu de Shake Shack
Le meilleur: Garden Dog
À la demande: 180 calories, 3 g de graisse (0 g de graisses saturées), 1 060 mg de sodium, 27 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 8 g de protéines Cet élément de menu secret est une excellente option pour les végétariens et non les végétariens. Si vous souhaitez réduire votre viande transformée, comme ceci avec ça avec ça avec hypertension (Hypertension artérielle) et Maladie cardiaque (Entre autres choses, vous pouvez demander un chien de jardin. Ce chien change son gamin traditionnel avec une lance de pipinillus et peut charger vos légumes préférés pour obtenir une frappe nutritive plus difficile.
Mieux: collations de poulet (6 pièces)
Cabane
alternative à l'estragonÀ la demande: 300 calories, 19 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 780 mg de sodium, 15 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 17 g de protéines
De toutes les options de poulet dans le menu Shake Shack le 6 morceaux de piqûres de poulet Ayez à la fois la plus faible teneur en matières grasses et en sodium et peuvent en faire la meilleure option si vous aspirez vraiment à une bonne pépite. La plus grande clé ici est le contrôle des portions, car la taille suivante est l'augmentation en 10 parties qu'il augmente jusqu'à 550 calories et 31 g de graisse. Enregistrer, Consciemment Cela peut être une bonne solution pour le contrôle du poids à court terme et la régulation des tendances des manèges de Bingge, de sorte qu'il a le goût lentement et vraiment.
Le meilleur: hamburgers de champignons dans l'emballage de salade
Cabane
De Hamburger: 340 calories, 21 g de graisse (8,5 g de graisses saturées), 745 mg de sodium, 25 g de glucides (6 g de fibre, 4 g de sucre), 10 g de protéines
Les champignons sont pleins de sélénium (SIDA dans la production d'antioxydants), de vitamine B6 (bénéficier de la production de globules rouges) et du zinc (aide un système immunitaire sain), entre autres, des nutriments vitaux. Shake Shack's ' Hamburger de Pilz Cela peut être une excellente option pour les végétariens et les régimes à base de plantes. Comme le régime méditerranéen Il a été démontré qu'il améliore la santé cardiaque et la prévention des maladies. De plus, il combine ces hamburgers pilo Melissa Wet, MS, RD , Nutritionniste et propriétaire de Melissa Mitri Nutrition.
Mieux: Hamburgers avec du fromage individuel
Cabane
boisson b52De Hamburger: 440 calories, 24 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1 200 mg de sodium, 25 g de glucides (0 g de fibre, 5 g de sucre), 29 g de protéines
Bien que nous soyons ici pour votre santé, nous savons également que vous ne secouerez probablement pas la cabine avec tout le régime. Parfois, nous n'avons besoin que de cette solution de Fast-Food -Hamburg, et il n'y a rien de mal à cela. Nous vous recommandons donc de vouloir demander le hamburger classique avec du fromage. Ce hamburger Il fournit 29 grammes de protéines avec une faible teneur en sucre et avec du fromage agrégé, vous obtenez une petite solution de calcium. La viande est également une excellente source d'hémo en fer et la bonne consommation Évitez la mauvaise anémie en fer .
Le meilleur: poulet au bacon d'avocat sur l'emballage de salade
Cabane
Pour sandwich: 500 calories, 36 g de graisse (6 g de graisses saturées), 1 310 mg de sodium, 13 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre), 33 g de protéines«Avec des graisses d'avocat saines et des protéines de poulet grillées, Poulet de bacon avocat - Sandwich Il s'agit d'un élément de menu plus sain et plus équilibré », explique Mitri. De plus, Shake Shack permet de réduire certaines modifications qui peuvent être avantageuses pour votre santé: en modifiant le rouleau de pommes de terre pour un emballage de salade, il peut réduire la consommation de graisse du sucre et des calories et de réduire la mayonnaise de lossigna sur la page.
Les 5 pires éléments de menu de Shake Shack
PEOR: Oreo Cookie Entonn Intonn Fentnel Cake Shake
Cabane
Battu: 1 080 calories, 55 g de graisse (29 g de graisses saturées), 980 mg de sodium, 129 g de glucides (2 g de fibre, 100 g de sucre), 19 g de protéinesIl n'est probablement pas surprenant que l'un des plus petits articles les plus mauvais soit, s'il n'est pas plus insensible Cabane's Oreo Cookie Funnel Cake Shake . Bien sûr, personne ne mange du dessert parce qu'ils croient que ce sera sain pour eux (nous avons tous besoin d'un cadeau de temps en temps), mais il est important de s'en souvenir Une référence excessive est un facteur principal pour le contrôle du poids inapproprié . N'oubliez pas que la modération est la clé. Si vous choisissez cette option, vous devriez envisager de partager.
Le pire: double cabane végétarienne
Cabane
De Hamburger: 910 calories, 41 g de graisse (27 g de graisses saturées), 2 730 mg de sodium, 73 g de glucides (3 g de fibre, 10 g de sucre), 31 g de protéinesNe vous laissez pas berner par les «légumes» dans le titre. Ce hamburger vegetariana Il peut être effectué avec des champignons, des patates douces, des carottes, du farro et du quinoa, mais fournit toujours près de la moitié de l'apport calorique quotidien recommandé, basé sur un point de référence quotidien moyen de 2 000 calories. De plus, le sodium fourni dans cette option est trop élevé pour les besoins de nombreuses personnes. S'il s'agit d'un végétarien qui recherche une option sans viande, nous vous recommandons de choisir un emballage de salade sur un rouleau traditionnel et de demander à Shake Shack de garder les oignons croustillants qui, bien que les oignons soient pleins de nutriments, sont frits avec de nombreuses graisses et huiles inutiles.
Le pire: frites avec un fromage pointu avec ranch
Cabane
À la demande: 870 calories, 60 g de graisse (20 g de graisses saturées), 1 310 mg de sodium, 68 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 13 g de protéinesSoyons réalistes: les frites sont délicieuses. Il n'y a rien à redire de temps en temps. Cependant, les parties sont contrôlées ici. Si vous choisissez une enquête Frites avec du fromage au bacon consommer plus de 800 calories et 1 500 milligrammes de sodium, 60% de leurs besoins quotidiens de sodium ', dit Mitri. De plus, les frites avec du fromage bacon manquent également la valeur nutritionnelle et la qualité, sans légumes frais en haut et une quantité inférieure de protéines par rapport aux autres éléments du menu. Nous disons que vous voyez le petit rôti pour prendre votre délicieux coup de pied sans tomber malade.
Pire: Double Smoke Hut
Cabane
De Hamburger: 830 calories, 53 g de graisse (22 g de graisses saturées), 3 030 mg de sodium, 28 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 58 g de protéinesSi ce nombre de sodium attire votre attention, vous n'êtes pas seul. Dans cette position de 3 030 milligrammes de sodium, qui avec deux empanas de viande et de bacon contient plus de 125% de leurs besoins quotidiens de sodium, selon Mitri, nous étions plus de 125% de leurs besoins quotidiens de sodium. Mis à part ça, Ce hamburger Livré avec 22 grammes de graisses saturées (également connues sous le nom de graisses qui se solidifient à température ambiante, ce qui peut le conduire Marqueur de diabète plus élevé dans certaines populations.
jus d'orange tequila
Pire: Double dans la rue
Cabane
De Hamburger: 770 calories, 46 g de graisse (20 g de graisses saturées), 2 300 mg de sodium, 32 g de glucides (0 g de fibre, 7 g de sucre), 53 g de protéinesSi vous regardez la liste des ingrédients qui Double hamburgers dans la rue Il ne fait tout simplement pas la coupe saine. Bien que le bœuf offre un large fer et des protéines (ce hamburger n'a que 53 grammes de protéines), la nourriture peut ne pas être la meilleure option pour notre santé et peut peut entraîner des maladies cardiaques si elles sont consommées dans le surplus . Et comme ce hamburger est recouvert de fromage et de germes de bière, ce n'est pas vraiment une option dense pour les nutriments. Nous vous recommandons de choisir un hamburger en même temps et n'oublions pas la salade et la tomate!
