C'est un problème de litige, mais il peut être un piège courant de régime alimentaire sain de choisir un verre de jus de pomme sur une pomme croustillante et brillante. La raison? Dans la plupart des jus, toutes les fibres sont manquantes et sont pleines de sucre, donc la boisson est plus délicieuse, mais moins nutritive.
À ce stade, j'ai probablement entendu dire qu'il vaut mieux manger vos fruits et légumes que de boire. Cependant, cela ne signifie pas que tous les jus sont considérés comme malsains. En fait, vous pouvez toujours faire partie d'une alimentation équilibrée, à condition que vous sachiez ce que vous devriez rechercher.
Étant donné que seulement 10% des Américains rencontrent chaque jour les quantités recommandées de fruits et légumes, le soutien du jus de fruits à 100% peut aider les gens à fermer, dit-il Lauren Manaker, MS, RDN , nutritionniste inscrit et auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman y Nourrir la fertilité masculine . Les gens peuvent être désactivés par le jus en raison du manque de fibres, mais cela ne devrait pas être la raison pour éviter ces jus car ils contiennent des micronutriments et des connexions de plantes que beaucoup d'entre nous peuvent utiliser plus.
mélanger la boisson avec des baileys
Cependant, quand il s'agit de choisir le bon jus, ce n'est pas toujours facile. Il existe certainement de nombreuses options qui ne valent pas. De nombreux jus concentrent toute douceur et goût des fruits et légumes sans livrer des nutriments. Certains incluent même des conservateurs et des additifs qui dépassent les avantages potentiels. Sélectionnez donc attentivement.
Les meilleurs ingrédients incluent plus de jus de fruits ou de fruits entiers et le sucre global le plus bas possible, explique le nutritionniste et l'enseignant connecté Lisa Young, PhD, RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince y Der Portion Casier Plan . «Chaque vrai jus serait meilleur que quelque chose avec du sucre supplémentaire. Le jus de raisin serait mieux qu'un cocktail de raisin avec un sucre ajouté. Et moins il y a d'ingrédients, mieux c'est.
Si vous recherchez du jus réel et naturel, vous devez souvent rechercher un froide pressé, etc., ce qui indique que le jus se produit sans chauffage, ce qui contribue à obtenir plus de nutriments. Cela signifie également que vous devez lire la liste des ingrédients et, selon le marchand, éviter quelque chose d'artificiel, comme les couleurs ou les arômes: bien qu'il y ait beaucoup de fruits, tous ne sont pas pleins de nutriments.
Si votre objectif est de boire plus de votre alimentation quotidienne, vous trouverez les jus de fruits et légumes approuvés par le nutritionniste qui doit rechercher des étagères de magasin. Ces options sont riches en nutriments, sont des sucreries plus faibles que les boissons conventionnelles et ont un minimum d'ingrédients supplémentaires.
Jui biologique de l'oncle Matt
Bio de l'oncle Matts
Si vous souhaitez un coup de pied de vitamine intégré avec le petit déjeuner, modifiez votre OJ le matin pour cette alternative pour le soutien de la santé à cette entreprise biologique. Oncle Matt est spécialisé dans les jus 100% biologiques et exempts de pesticides synthétiques, d'OGM et de résidus de glyphosat comme celui-ci Défense finale Jui orange, et c'est quelque chose que cette manière atteint dans sa propre cuisine.
Ce jus a un milliard de probiotiques en direct et de nombreux autres ingrédients anti-inflammatoires tels que le curcuma, le gingembre et l'ananas, explique Manier. De plus, il est propulsé par 300% de sa RDD pour la vitamine C. Il est tellement délicieux et a vraiment un fort coup de avantages nutritionnels.
Et si vous sentez que vous voyez un rhume, vous pouvez essayer l'oncle Matts Immunisé la fin ce qui est plein d'antioxydants et de vitamines importantes et gratuit Vous n'avez donc pas à vous soucier des pesticides et des ingrédients artificiels de la consommation de toxines et de produits chimiques nocifs. Young ajoute.
Ce jus biologique est comme un soutien différent dans l'immunité - soutien de la santé du jus d'orange biologique, bio -saúco et une impulsion du trifet nutritif du soutien à la santé de l'immunité: la vitamine C, la vitamine D et le zinc, explique la manière. Il n'y a pas de sucre global ou quelque chose de puissance artificielle dans ma maison à une option. Premius? L'ensemble -Saúco fait de cette boisson la plus belle couleur violette, ce qui conduit à une boisson à boire unique qui aime toute ma famille. ''
Vous pouvez les trouver dans le Marke en ligne -shop Mais l'oncle Matt est également disponible dans les supermarchés à travers le pays comme Whole Foods.
Bio -ProbioKenft Suja
Avec la gentille autorisation de Suja biologique
Pour un jus qui fait tout, Suja a une option de haute qualité qui est également bonne pour son système digestif. La société affirme qu'il s'agit de traitement innovant à haute pression (HPP) au lieu de la chaleur pour maintenir les nutriments et le goût frais et en même temps prolonger la durée de vie utile de nos produits sans utiliser de conservateurs, selon leurs informations site web . Puisqu'il n'est pas pasteurisé par la chaleur, il est plus probable que des probiotiques supplémentaires reçoivent des avantages.
C'est une excellente option pour les boissons saines car elle contient des probiotiques essentiels pour la santé de l'intestin et maintenir notre forte immunité, explique Young. «Il contient également des fruits et légumes biologiques qui augmentent la teneur en vitamines et minéraux de cette boisson. Cette boisson ne contient aucun additif et la maintient hydratée en raison de son eau nettoyée.
Trouvez Suja dans des supermarchés tels que Target, Whole Foods et autres.
Magnifique poison
Sam's Club
Les grenades connaissent non seulement délicieuses, mais leurs polyphénols forts peuvent également aider à lutter contre les radicaux libres, à améliorer la pression artérielle et à réduire l'inflammation. En tant que première granade naturelle et jus de qualité supérieure, qui a été produit exclusivement en Californie Merveilleux Grenades site web Pom Produzire Juix de ce super-disoniment avec une menace de haute qualité et une haute qualité. et Vor Allem Fügt Pom Ihrem Produit Keie Zucker ou Synthetkzutaten Hinzu.
POM Merveilleux jus de grenade à 100% 100% ne sert qu'à libérer des polyphénols dans le cortex, la médullaire et les arilos afin d'optimiser leurs avantages antioxydaux possibles, explique Manaker.
Si vous êtes un fan d'autres types de fruits sains, POM porte également un mélange avec des bleuets et un autre avec cerise, tous deux par concentré. Ce jus est riche en antioxydants, qui est essentiel pour notre système immunitaire car il peut réduire le risque de nombreux états de santé chroniques et lutter contre les radicaux libres, explique Young.
Dans la plupart des supermarchés, vous trouverez des jus de pom.
boisson alcoolisée verte
Sunweet Growers Amazing! N jus con lononada
coupure Il est idéal pour votre santé car il s'agit d'une source de potassium, de vitamine C et de zinc. Et si vous souhaitez soutenir votre forage intestinal, vous devez atteindre cette option Sunweet car elle baisse en sucre et contient quatre grammes de fibres alimentaires. De plus, le mélange de limonade le rend plus attrayant.
Les prunes PASAS sont pleines de nutriments qui soutiennent la santé des os, et le jus de prune a été lié à la santé digestive, explique Manier. Ajoutez ce jus de prune un cing unique ... mais avec seulement 50% du sucre que vous obtenez généralement dans une limonade.
Dans la plupart des supermarchés, vous pouvez acheter dans la plupart des supermarchés, notamment Target, Walmart, Jewel Osco et Wegmans.
substitut d'œuf pour les crêpes
Fermes à la percée
Avec la permission aimable de la ferme Bolthouse
À l'origine, Bolthouse Farms est une entreprise de culture de carottes qui s'est maintenant spécialisée dans les boissons saines et est l'une des meilleures options de qualité pour maintenir sa dose quotidienne de fruits et légumes dans une bouteille. Regardez simplement les smoothies comme si Qualité verte , Une combinaison de fruits et d'épinards avec trois grammes de fibres et sans sucre ajouté.
Le jus de légumes peut être un moyen pratique de se faufiler dans des nutriments importants, surtout lorsque les gens sont courts dans leur apport de légumes frais, explique Manier. «De nombreux jus végétariens sont pleins de sucre global, mais cela est basé sur la douceur naturelle du jus de fruits. Chaque bouteille propose plus de trois portions de fruits et légumes et n'est fait qu'avec des ingrédients à haute qualité.
Pour une option de jus de légumes exclusivement, le fabricant recommande 100% des carrontenses . Avec seulement 13 grammes de sucre total, 1 gramme de fibres et un ingrédient unique, cette boisson est également exempte d'OGM, de conservateurs, de couleurs et de saveurs artificielles et de sucre. Si vous avez du mal à manger suffisamment de légumes, boire du jus de carot peut aider à remplir votre vide nutritionnel, dit-il. Cette boisson est composée de jus de carotte 100% et est pleine de qualité végétarienne dans chaque gorgée.
Les boissons agricoles de Bolthouse sont vendues à travers le pays, comme la destination et le curriculum vitae dans les magasins.
Evolution Fresh Bio -bio -bio -Superfruchtgrüns
Avec la gentille autorisation de frais direct
Si Starbucks fréquentait votre solution de café, vous avez probablement vu ces bouteilles de jus dans la section réfrigérée. Cette boisson de haut niveau se compose d'un mélange de fruits et légumes pleins de vitamines telles que l'orange, la mangue, les épinards, les nouveaux et bouclés ainsi que deux types d'algues supplémentaires. Ce jus fournit en fait des fibres, deux grammes par pièce, pour être précis et est contenu dans des ingrédients riches en nutriments tels que la chlorella et la spiruline, la plupart d'entre nous peuvent bénéficier, explique la manière.
Ceci est principalement vendu dans les emplacements de Starbucks, mais vous le trouverez dans d'autres magasins tels que CVS.
Wtrmln wtr sandía jus de froi
Avec la gentille autorisation de wtrmln wtr
Par une journée chaude et d'été, il n'y a rien de mieux que ce fruit rafraîchissant, et si vous flottez entre les courses et le gymnase, vous pouvez boire cette boisson en mars. Il s'agit d'un mélange de pastèque, d'eau filtrée et de jus de citron, qui contient des électrolytes naturels et sans sucre agrégé.
Grâce à l'électrolyte qu'il offre, la pastèque est un fruit hydratant, dit la manière. Ce jus est constitué d'une vraie pastèque, qui alimente le corps avec des nutriments hydratants qui peuvent aider à soutenir notre santé. Gardez seulement le froid car le jus est pressé froid et ne contient aucun conservateur pour qu'il soit aussi frais que utilisé.
Vous pouvez trouver le jus Wtrmln WTR dans Target, Whole Foods, Walmart et d'autres grands détaillants.
V8 LOW SODIUM 100% jus de légumes
cocktails sans alcool faciles
Si vous pensez au jus de légumes, V8 me viendra probablement à l'esprit. Bien que certaines de ses saveurs doivent certainement être laissées dans le magasin, ce jus à 100% reçoit le sceau d'enregistrement de Young, surtout parce qu'il n'a qu'un tiers de la teneur en sodium qu'il trouverait dans le jus de légumes normal.
«V8 est mon option préférée. Étant donné que [le jus de légumes] est riche en sodium, je choisis un faible sodium. Ce jus est une excellente option saine car il contient une variété de nutriments, similaires à ceux que vous trouveriez sous la forme de légumes entiers, explique Young. «Le jus V8 contient principalement des tomates, des carottes, des betteraves, du céleri, de la salade, du persil, des épinards et du cresson. De plus, ce jus n'a pas de sucre agrégé, ce qui en fait une boisson saine. '' '
Le V8 peut être acheté dans la plupart des supermarchés tels que Walmart et Target ainsi que dans les dépanneurs tels que Walgreens et CVS.
Jardin de saveur tonique froide avec des crunos probitiques animés
Le nom de cette boisson provoque une fraîcheur, et c'est exactement ce que vous pouvez trouver dans le jus intestinal anti-inflammatoire et sain. Tous les ingrédients sont biologiques et la racine du curcuma avec un revêtement d'Hawaï selon l'information Garden of the Aroma Site Web . Il comprend également un milliard de plantes probiotiques KBE pour maintenir son système digestif équilibré.
Ces jus sont effectués par un processus lent et pressé dans le froid qui maintient la teneur en boisson en vitamines et minéraux, explique Young.
Vous pouvez trouver ce jus unique dans les magasins de Mariano Kroger-und ou l'acheter directement dans Le site Web de l'entreprise .
Cherry Pure Cake Cherry de Lakewoods Cherry
Avec la gentille permission de Lakewood
Le secret de Secret: le jus de cerise Trat peut aider son système immunitaire, soutenir son système de cycle cardiaque et aider à son métabolisme en raison de son haut niveau de polyphénols, d'anthocyanes et d'autres antioxydants. Il a également été démontré qu'il aide à améliorer sa qualité de sommeil car il augmente la disponibilité du tryptophane de son corps, un acide aminé qui devient de la mélatonine.
Alors que le jus de cerise de Lakewood est pasteurisé, les cerises sont fraîchement pressées et boivent sans conservateurs, OGM ou sucre supplémentaire, de sorte qu'il crée la liste d'une manière jeune. En incluant le jus de cerise dans votre alimentation, cela peut aider à lutter contre l'inflammation et à renforcer votre système immunitaire, dit-elle.
Vous pouvez acheter ce jus de cerise à Whole Foods et à d'autres supermarchés avec une mentalité de santé.
