Le temps est d'une importance cruciale lorsqu'il s'agit de maintenir un Nourriture saine Sur la table rapide après une longue journée. Mais même si vous voulez quelque chose de rapide, vous voulez aussi quelque chose de délicieux: le steak d'entrée. Bistec, en particulier les découpes de graisses plus basses, pensent que les filets lombaires, rocheux ou flancs que vous voyez dans ces recettes peuvent cuire très rapidement dans une poêle chaude. Ajouter le pré-noyau de Fring parfait, la sauce à la viande rapide ou une garnison rapide et prendre un repas en quelques minutes qui méritent un restaurant.
Le steak maigre est étonnamment sain. Chaque coupe avec moins de 10 grammes de graisse totale, 4,5 grammes ou moins de graisses saturées et moins de 95 milligrammes de cholestérol par 3,5 onces peut être considérée que mince. Toby Amidor, MS, RD, CDN, FAND Un consultant en régime alimentaire nous le dit dans notre conseil d'administration des experts médicaux. De plus, c'est une excellente source de niacine, de zinc, de vitamines B6 et de B12 et de sélénium et une bonne source de phosphore, de riboflavine, de colline et de fer.
Dès que vous avez dominé ces recettes de viande rapide et saine, vous vous demanderez pourquoi vous payez de gros dollars pour un gril! De plus, 5 conseils ne sont pas perdus pour cuisiner un filet légendaire directement de Texas Roadhouse.
Steak d'évasion du café
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le café améliore à merveille les arômes du steak. Même Coury Cox est d'accord après avoir façonne le plus grand steak du monde sur Instagram de son célèbre ami musical Brandi Carlile. Le café, la poudre de chili, le sel et le poivre sont combinés pour une friction rapide, et après un court saut, ce steak est prêt à travailler. Assurez-vous de vous reposer pour la morsure la plus jouée.
Obtenez notre recette pour le café.
Steak dans une sauce vitrine de vin rouge
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
L'apprentissage d'une sauce à la casserole fondamentale change votre vie, et ce n'est pas exagéré. Après avoir chanté le steak, utilisez du vin rouge pour briser la casserole, c'est-à-dire qu'il y a des pièces caramélisées grimpant. Après la réduction du vin de trois quarts, la sauce montée avec un peu de beurre. Cette petite graisse supplémentaire laisse votre sauce douce.
Obtenez notre recette pour le steak dans une sauce à billes à vin rouge.
Le steak le plus simple -Taco
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
cocktail highball japonais
Voici un joli piratage pour les tacos de viande rapide. Utilisez la bonne saison du vieux taco comme frottement rapide pour des tacos plus rapides et plus sains de l'histoire. Taco Bell, qui?
Obtenez notre recette pour des tacos de viande plus légers.
Steak -frits
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Allez en France dans votre tête avec cette belle recette pour les frites, vraiment avec des frites. Vous pouvez utiliser chaque coupe de steak que vous aimez ici, mais la texture et la viande de la jupe ou du cintre suspendu capturent les coupes du filet, qui est souvent utilisée dans le BH français classique de Paris, selon la recette. Le steak Chamuscado l'atteint Je ne sais pas quoi Avec du beurre quelque peu composé en beurre, du jus de citron, des échalotes, de l'ail, de la ciboulette, de la moutarde et du monde. Et techniquement, la partie frite prend plus de 15 minutes, mais pas si vous utilisez votre pratique et dandy Frire !
Obtenez notre recette pour les frites de steak.
Steak de cortex de fromage Blandic
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le fromage bleu et le steak vont ensemble sous forme de beurre d'arachide et de gélatine. Mélangée avec du pain et des miettes d'herbes, le fromage bleu est un kortex croustillant et meloss sur le bœuf, qui dans sa joie peut être une inductance de culpabilité, mais en fin de compte ne contribue qu'à environ 40 calories à l'assiette (par rapport au fromage bleu du fromage dans l'Outback, qui représente environ 400 calories et 30 grammes de graisse du fromage). Comme si vous aviez besoin d'une bonne raison ... Cette recette de filet avec un fromage bleu - Schorf vous permet d'économiser plus de 600 calories et près de vingt dollars!
Obtenez notre recette pour le steak avec le cortex au fromage bleu.
Filet de flanc grillé avec chimichurri
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
cocktails au whisky écossais
Chimichurri, une sauce à base de plantes brillante qui joue le rôle de la sauce à la viande en Argentine, est l'une des épices les plus délicieuses (sans saines) de la planète, lit la recette. C'est comme le pesto d'Amérique du Sud et est incroyable dans le steak. Faites plus car il est également super dans les œufs, les pommes de terre et les légumes!
Obtenez notre recette pour le filet de flanc grillé avec Chimichurri.
Filet simplement grillé avec du beurre de vin rouge
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si vous vous sentez coupable de mettre une petite assiette au beurre sur le steak, ne le faites pas! Le beurre d'arôme ajoute des calories avec oui, mais le goût est concentré pour qu'il n'utilise pas trop. Le beurre avec une perfusion de vin rouge est divin, mais prouve également le fromage bleu, la ciboulette et le poivre noir ou les tomates et les olives sèches hachées.
Obtenez notre recette pour un filet simplement grillé avec du beurre de vin rouge.
Philly mit caloria baja cereak fromage
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Non, ce n'est pas un test traditionnel de fromage Philly, c'est beaucoup mieux. Une base de yaourt -Cheese -Sauce se produit le lieu de Cheez ou Provolone traditionnel. L'artère épicée et les tomates fraîches se combinent parfaitement avec le steak Chamuscado et le fromage bleu parfumé.
Obtenez notre recette pour la Cheesteak de Baja Calorica de Philly.
Philly CheeseSteak Con Légumes caramélisées
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si vous aspirez à un Philly Cheesteak traditionnel, il est facile de faciliter la tâche. Cette version utilise des champignons, des poivrons et des oignons en rock, provolone et sautés pour environ 500 calories qui sont moins qu'une version graisseuse de graisse avec une plante.
Obtenez notre recette pour Philadelphia Cheesteak avec des légumes caramélisés.
Steak sain des bras avec sauce à l'ail
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
D'accord, nous trompons avec un surlonge au sol sous forme de steak, mais dès que vous avez essayé cette recette, vous ne reviendrez jamais à Hambourg de base. De plus, cet ami rapide de Pan sera un gardien de sécurité avec qui il veut étouffer chaque steak.
Obtenez notre recette pour l'homme en bonne santé du pauvre avec sauce à l'ail.
Viande de sauce sucrée et épicée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
L'astuce de garder cette assiette pendant 15 minutes est de quitter le steak Seemanmann pendant que les légumes sont cuits. Importez également le vôtre configuration Quel est juste un terme français élégant, de sorte que tout est coupé et mesuré avant de sauter pour éviter de brûler quelque chose.
Recevez notre viande sautée et notre bonne recette de viande.
Rencontrer des montres en thaï
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Utilisez les flancs de viande les plus minces, les roche ou les morceaux lombaires pour cette recette rapide et savoureuse. Ensuite, enveloppez les carottes, les oignons et le croustillant croustillant et coupez la salade et la salade chorra avec un peu de citron vert avec le filet. Le déjeuner ou le dîner est servi!
soupe de pommes de terre sans crème
Obtenez notre recette de salade de bœuf -wraps inspiré par le thaï.
Maintenant que vous avez des recettes de viande simples dans votre poche arrière, vous n'avez plus jamais à dépenser beaucoup d'argent pour une élégante viande à manger. Avec quelques conseils simples, vous pouvez cuisiner un repas de viande légendaire en peu de temps. Et n'oubliez pas de prendre un thermomètre pour vérifier si le don de votre steak est la meilleure précision.
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