Si tu es un Avena Fan, vous êtes probablement habitué à préparer un bol sucré avec des ingrédients tels que le lait, les noix, les baies, le miel et le beurre de noix. Cependant, la farine d'avoine n'a pas besoin d'être mignonne! Il y a un autre monde de possibilités dès que vous prouvez des recettes de flocons d'avoine salés.
L'avoine salada peut sembler étrange au début, mais ils sont parfaits pour ceux qui recherchent une option de petit-déjeuner sans sucre qui propose toujours Services de santé d'avoine - comme gestion du poids, une sensation accrue de satiété et le meilleur de la santé intestinale.
Au lieu d'utiliser du lait et du sucre comme édulcorant, l'avoine salée a une base d'eau ou de bouillon. Et au lieu du beurre de fruits ou de noix, de délicieux ingrédients de la farine d'avoine peuvent comprendre des ingrédients tels que des œufs au plat, du tofu assaisonné, du fromage crémeux, du bacon croustillant ou des légumes sautés. Cette délicieuse note rend l'avoine adaptée à chaque jour du petit-déjeuner au dîner.
Pour vous inspirer de la façon dont vous pouvez faire le vôtre, jetez un œil à ce résumé des recettes des créateurs Instagram populaires. Lisez la suite et jetez un œil à cela 12 Mieux .
shot de bière pour bébé
Kimchi Avacate Avacate
Voir ce post sur InstagramUne publication de Carrie Walder, MS, RD (@walderwellness),
Il est possible que vous n'ayez jamais pensé à combiner Kimchi et Avena, mais cette combinaison est un triomphe de la santé intestinale. Kimchi propose de délicieux probiotiques qui peuvent aider Améliorez votre microbiome intestinal Et l'avoine contiennent des fibres qui peuvent vous aider à les garder pleines et à aider également Garder un intestin sain Au fil du temps.
Couvrir de l'avocat, un œuf et vos légumes préférés pour un repas salé complet.
Obtenez la recette complète pour Walder Welfare .
Avoine du petit-déjeuner avec des œufs
Voir ce post sur InstagramUne publication de Dani Spies || Une alimentation saine est facile! (@Clean_and_decious)
Au lieu de cuisiner votre farine d'avoine dans du lait ou de l'eau, faites-les cuire dans du bouillon de poulet, des protéines et de la sauce de soja pour un gruau salé plein de goût, de protéines et de fibres. Pour obtenir plus de protéines et une texture croustillante, ajoutez un bacon de dinde croustillant.
Obtenez la recette complète pour Faire le ménage .
Sabroa miso avoine avec un œuf et un crunch chili
Voir ce post sur Instagram
Si vous n'avez pas essayé d'huile chilienne dans votre farine d'avoine, vous devez courir vers le prochain supermarché, prendre du piment et de l'huile d'avoine et faire un bol. Cette recette de cuisines de cuisine cardiaque utilise de l'huile de sésame, du miso blanc, de la sauce de soja bouclée, de l'huile de piment et de la farine d'avoine pour un délicieux bol qui souhaite le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Obtenez la recette complète pour Cuisine coeur .
Salada Salzig avec saucisse de petit-déjeuner, fromage cheddar et oignons verts
Voir ce post sur InstagramUne publication de Lexi Davidson | Lexisclankitchen.com (@lexiscleankitchen)
Que se passe-t-il si vous avez transformé certaines des salles de nourriture que vous aimez dans un bol de flocons d'avoine? Ce bol a de la farine d'avoine, des saucisses de petit-déjeuner, du fromage cheddar, de la ciboulette, de l'avocat et des œufs, ce qui en fait un repas parfait si vous voulez les bienfaits pour la santé de l'avoine, mais n'est pas humoristique pour une recette sucrée typique.
Obtenez la recette complète pour Cuisine Lexi Clean .
Salada -Häfer avec des asperges, du citron et des pois
Voir ce post sur Instagram
Avez-vous déjà essayé la farine d'avoine pour le déjeuner? Cette salade Avena utilise l'aneth, les asperges, les pois et la peau de citron et est l'une des méthodes les plus uniques pour profiter de la farine d'avoine, riche en fibres.
Obtenez la recette complète pour Fourchette .
Salada au sud
Voir ce post sur InstagramUne publication de Bethany Lewis | Nutrition Trainer (@BethanyShealth)
boissons à la vodka et au coca
Comme un bol burrito, mais avec de la farine d'avoine au lieu du riz, ce petit déjeuner est une forme délicieuse et riche de nutriments pour commencer votre matinée. Ajouter les patates douces, les haricots noirs, les pics de coq, le fromage, la coriandre, l'avocat et la chaux. Avec ces ingrédients, vous avez un repas plein de protéines et de fibres pour les garder pour le déjeuner.
Jalapeno Pepper Salada Avena Mit Arce Tocino
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par des recettes faciles de Jess Bentley (@slicofjes)
Fabriqué à partir de fromage à la crème, du lait, de l'oignon, du fromage cheddar et du bacon, c'est pour les amoureux de Popper Jalapeño. Souhaitez-vous des protéines et des graisses plus saines? Couvrir d'un œuf dur.
Obtenez la recette complète pour Pièce Jess .
Sauvé de la farine d'avoine Chèvre avec l'escalade et le piment croustillant
Voir ce post sur Instagram
Le magazine Culture Cheese nous a bénis avec une délicieuse et délicieuse façon de manger son avoine le matin. Avec du bouillon de poulet, du chèvre (fromage de chèvre), du piment croustillant, des œufs et de l'ail, ce bol reviendra tous les jours.
Obtenez la recette complète pour Magazine Culture Cheese .
Hafer Spring
Voir ce post sur InstagramUne publication de Samantha Stephens (@Chefamstephens) a partagé
La touche de printemps à base de crème et de légumes frais est une délicieuse façon de célébrer le printemps, et maintenant vous pouvez profiter de ces saveurs légères dans votre farine d'avoine. Cette recette pour le chef Sam Stephens comprend des légumes tels que des poivrons rouges, de la citrouille jaune, du brocoli, des courgettes et des pois, mélangées à de la farine d'avoine, du parmesan, de la crème, du basilic et du citron pour un petit-déjeuner de printemps plein de saveurs.
Obtenez la recette complète pour @Chefsamstephens .
Salada Avoine avec le gombo sud de l'Inde
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par les recettes végétaliennes d'Abhijna (@ConscustChili)
Cette délicieuse recette est une combinaison de farine d'avoine et d'un gombo du sud de l'Inde
Obtenez la recette complète pour @ConswussEchili .
Ris-oat-o-pilz
Voir ce post sur InstagramUne publication de Vallery Lomas (@foodieinnewyork) partagée
boisson mélangée Bailey's
Comme un risotto normal, mais avec une fibre supplémentaire, cet ennemi des champignons-Ris-Oto à New York est un goût unique dans le plat de pâtes populaire et un pour un petit-déjeuner salé ou un dîner de garniture.
Salada avec des pois, du pecorino et du poivre
Voir ce post sur InstagramUne publication de l'America's Test Kitchen (@TestKitchen) partagée
Cette recette est simple et n'utilise que quelques ingrédients, mais le goût lui-même est tout sauf facile. Nous aimons la combinaison de citron, de fromage pecorino et de pois ainsi que les fibres supplémentaires du troupeau d'avoine en acier à la pointe, qui remplissent ce délicieux bol jusqu'à son prochain repas.
Obtenez la recette complète pour Tester la cuisine des États-Unis .
Salada de Clar d'oeuf avec du tofu, du brocoli et du kimchi mariné au tamari
Voir ce post sur Instagram
Un bol de farine d'avoine végétarienne à partir de tofu mariné, de kimchi, de brocoli et de protéines vous offre une impulsion crémeuse des protéines, des fibres et des probiotiques pour vous aider à rester plein et à avoir un intestin sain.
les cocktails de la Saint-Valentin
Obtenez la recette complète Dans la mauvaise maman de Marietas .
Salado Aussid
Voir ce post sur Instagram
Cette recette d'avoine garde des choses simples avec des ingrédients tels que les épinards, l'avocat, les œufs et la sauce épicée, mais il y a beaucoup d'espace pour l'adapter avec d'autres ingrédients pour lesquels vous êtes humoristique.
Obtenez la recette complète pour Amar .
Avoine de miso rouge avec amandes, algues, kimchi et ciboulette
Voir ce post sur InstagramUne publication par Anglais J Arrington (@shojoyce) partagée
Cette farine d'avoine s'applique aux amateurs de miso et aux ingrédients tels que les algues, le kimchi, les amandes et les fleurs à la ciboulette font ce bol avec les recettes d'avoine les plus uniques de notre liste.
Obtenez la recette complète pour @Hejoyce .
Salas-spinat
Voir ce post sur InstagramUne publication partagée par le budget -Bytes (@BudgetBytes)
De délicieuses recettes ne doivent pas être compliquées et ces épinards
Obtenez la recette complète pour Budget octets .
Salat des Instantboots
Voir ce post sur InstagramUne publication de Sonal Gibson 🇺🇸🇮🇳🇬🇧 (@Plantify
qu'est-ce qu'un highball
La façon la plus populaire de faire de la farine d'avoine est sur le poêle, mais elle permet d'économiser du temps et de l'énergie dans le bateau immédiat. Cette recette d'instantané comprend la farine d'avoine, les tomates, les champignons, les épinards, les œufs et l'avocat et peut finalement ajouter de la sauce de soja pour être encore plus tentant.
Obtenez la recette complète pour @Planentifultingcooking .
Salada salada avec des champignons
Voir ce post sur InstagramUn par Farah J | Publication siriée recettes simples (@farahjeast)
Farah J. Eats dit que la meilleure partie de Salty Hafer à quel point elle peut être créative avec les ingrédients. Si vous avez besoin de plus d'inspiration pour les ingrédients sages de la farine d'avoine, l'ajout de pesto peut être un endroit délicieux.
Obtenez la recette complète pour Farah J. Come .
Avoine de bouillon d'os avocat
Voir ce post sur Instagram
Le bouillon osseux est plein de protéines, de collagène et d'autres vitamines et nutriments utiles. Par conséquent, c'est une façon brillante de rendre votre avoine plus nutritive. Ajouter les herbes et les légumes frais pour avoir plus de goût.
Salade de salada avec avocat et saumon fumé
Voir ce post sur Instagram
Un bael et un fromage à la crème sont une façon classique de déguster du saumon fumé, mais pourquoi ne pas ajouter à leurs flocons de saline? Ce que cette recette spéciale est encore meilleure, c'est qu'en dehors du fait qu'elle est délicieuse, micro-ondes et peut être prête en quelques minutes.
Obtenez la recette complète pour @Tracesoats .
