Il y a beaucoup de bonnes raisons pour lesquelles Salade Ils sont l'option alimentaire parfaite au régime. Les salades sont saines pour que votre corps mange délicieux et incroyablement facile à préparer. Mangez ça, pas ça! C'est aujourd'hui avec certaines des meilleures recettes de salade saines pour perdre du poids, et nous sommes sûrs qu'ils adoreront tous. Nous avons avec Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un nutritionniste enregistré, un spécialiste certifié pour le régime sportif et membre de notre conseil d'administration d'experts médicaux, qui explique que l'inclusion de salades dans son alimentation peut favoriser la perte de poids de différentes manières:
Voici quelques éléments qui devraient toujours s'efforcer d'inclure dans une salade:
Entrons maintenant les meilleures recettes de salade pour perdre du poids sans délai. Et si vous traversez le goût jusqu'au dernier morceau, assurez-vous de lire 10 meilleurs plats pour le petit déjeuner pour perdre du poids .
Salade Truthahn -Blt
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La béquille de blé frais et la Roumanie fraîche servent de base délicieuse pour cette salade. Les protéines minces, la dinde couverte, ainsi que des concombres et des tomates fraîches, complètent cette recette. Vous pouvez obtenir cette salade encore plus saine pour l'huile d'olive maison et la vinaigrette au vinaigre au lieu du ranch acheté dans la boutique.
Obtenez notre recette pour la salade de dinde BLT.
Salade de césar grillée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Soyons honnêtes: rien ne dépasse un César grillé! Notre recette amène ce plat classique à l'étape suivante, échange une vinaigrette traditionnellement calorique contre une délicieuse vinaigrette et ajoute des tomates et des olives dédié au soleil. La protéine maigre sous la forme d'une poitrine de poulet arrondie est une salade amicale avec une perte de poids.
Obtenez notre recette pour la salade César Grill.
Salade d'encre à encre à l'encre à l'encre épicée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette salade en fait un déjeuner ou une collation délicieux et sain. Complet avec des concombres, du cresson de la fontaine (ou de la roquette pour les bébés), des arachides, des oignons rouges et du poisson d'encre, vous ne pouvez pas vous tromper avec cette recette de 220 calories.
Obtenez notre complexe avec une salade de pêche à l'encre pointue et grillée.
Salade de fromage de chèvre chaud
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si vous êtes un fan du fromage de chèvre, cette salade de poirie rafraîchissante avec du fromage de chèvre - Croutons amène votre amour à l'étape suivante. Vous avez tout ce dont vous avez besoin dans une salade approuvée par la perte de poids: les noix Crujir ainsi que les fruits et légumes frais!
Obtenez notre recette chaude de fromage de chèvre.
Poulet et salade de poulet grillé
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette salade est pleine de protéines grâce au poulet. Complètement avec des légumes frais, des noix et des graisses saines, cela appelle une recette qui est là pour soutenir vos objectifs de perte de poids.
Obtenez notre recette de salade de poulet et grillé à l'avocat.
Salade de viande mexicaine grillée
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette salade de viande mexicaine grillée est le favori pour une bonne raison. Avec la coupe de viande la plus mince, en plus des légumes frais et une teneur en matières grasses saines (grâce à l'avocat!) Préparez cette recette encore et encore.
Obtenez notre recette de salade de viande mexicaine grillée.
Salade de poulet avec raisins secs et poudre de curry
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La préparation d'un plus grand lot de cette salade de poulet au curry épicée est une excellente idée pour préparer les repas. Le profil gustatif est apporté dans tout le cercle avec des raisins secs dorés, des oignons coupés, du céleri et de la poudre de curry. Profitez de cette salade de poulet sur un lit de salade frais pour couper des calories au lieu de le servir de sandwich.
Obtenez notre recette de salade de poulet - Sandwich avec des raisins secs et de la poudre de curry.
Salade de poulet chinois
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette salade de poulet chinoise recueille des sucrées et salées pour un déjeuner ou un dîner complet. Demandez un chou napa, un chou rouge, du poulet râpé, de la coriandre, du mandarin -oranges et des amandes coupées pour une bouchée avec laquelle il est obsédé.
Obtenez notre recette de salade de poulet chinoise.
Salade de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Spinat est un superaliment qui mérite un point important dans la rotation des aliments avec perte de poids. Cette salade de crevettes et d'épinards entre en jeu ici. Vous pouvez facilement accumuler des calories qui commandent une salade d'épinards dans l'un de vos restaurants préférés, mais cette recette ne coûte que 220 calories. C'est un gardien sûr!
Obtenez notre recette de salade de crevettes et d'épinards avec du bacon chaud.
Tomaten -Turmsalat -Capress
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Quel est l'amour d'une salade de tomates classique que les capacés pas? Il recueille la mozzarella crémeuse (qui sert d'une excellente source de protéines et de calcium) avec des tomates fraîches et du basilic. Si vous pouvez vous adresser aux agriculteurs locaux pour la mozzarella et les tomates fraîches, c'est encore mieux.
Obtenez notre recette pour la salade de tomate.
Salade de poulet grecque
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette de salade grecque a des éléments sains et abondants et adhérera à sa rotation hebdomadaire d'alimentation. Il ne vient pas avec un élément de calories riches et recueille du poulet râpé ou haché, des poivrons, des tomates Romanis, des oignons rouges, du concombre, des pois chiches et du fromage feta, qui ont été effondrés par 360 calories.
Recevez notre recette de salade de poulet grec.
Salade d'asperges avec des œufs au plat et du jambon
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Salade sind nicht nur Salat mit Gemüse bedeckt! Dieser warme Spargelsalat mit einem gebratenen Ei auf der Oberseite bricht die Norm am besten. Darüber hinaus kostet dieses Rezept nur 260 Kalorien.
Obtenez notre recette de salade d'asperges avec des œufs et du jambon au plat.
Salade spinatale recouverte de fromage de chèvre, de pommes et d'une vinaigrette à bacon chaude
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Évacuation pour une autre salade d'épinards qui est salée, sucrée et croustillante. Les pommes caramélisées, les noix rôties, les épinards, les oignons rouges et le fromage de chèvre crémeux forment cette délicieuse recette, qui peut se préparer parfaitement pour le déjeuner ou le dîner.
Obtenez notre recette de salade d'épinards recouverte de fromage de chèvre, de pommes et d'une vinaigrette chaude de bacon.
Figues, jambon simple et sain,
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Les figues fraîches et sophistiquées sont la star de cette recette de salade, le pignon, le fromage de chèvre, le jambon, la roquette et la vinaigrette maison pour une délicieuse morsure. Cette recette ne représente que 230 calories et a tout ce que vous voulez et plus dans une salade.
Obtenez notre recette pour des figues simples et saines, prosciutto,
quel goût a le miso
Avocat -salat
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette est une façon super unique de profiter d'une salade, et dès que vous essayez, elle sera sûrement ravie. Tout ce que vous avez à faire est de préparer un mélange de viande de crabe rafraîchissante, de couper un avocat en deux, de remplir le sel de sel et le mélange en demi-avocat. C'est tout!
Obtenez notre recette pour la salade de crabe d'avocat.
Salade de concombre de pipeche
Décrocheur
Si vous n'avez jamais essayé de vous faire à l'avance, c'est maintenant votre temps de le faire. Cette salade de pepine maximale est parfaite pour l'assemblage et une délicieuse option, quelle que soit la saison. Profitez-en comme une garnison de votre protéine ou pour un léger déjeuner.
Obtenez notre recette pour une salade de concombre marinée rapide.
Salade chauffante de Bruxelles avec des œufs et des oignons rouges dans le concombre
Waterbury Publications, Inc.
Une chaleur des épidémies de salade de Bruxelles est bonne pour l'âme et ses efforts de réduction du poids. Ajouter les œufs avec des protéines et des oignons rouges dans le mélange au concombre et avoir des baux de légumes complets pour le déjeuner ou le dîner.
Obtenez notre recette pour une salade d'épidémie chaude de Bruxelles avec des œufs et des oignons rouges dans le concombre.
Salade de petit-déjeuner rouge et vert
Waterbury Publications, Inc.
Salade de petit-déjeuner? Vous avez bien écouté! Cette salade de petit-déjeuner rouge et vert peut être la nouvelle méthode préférée pour commencer la journée. Il a tout ce dont il a besoin dans une recette de petit-déjeuner saine qui comprend des légumes, des œufs et beaucoup de céréales.
Obtenez notre salade rouge-et-Green -breakfast.
Curry -eiersalat
Waterbury Publications, Inc.
Si vous êtes un fan de la salade des œufs pour le déjeuner, cela peut être votre nouvelle recette de référence. Profitez de cette salade d'oeufs de curry sur un lit de rúcula ou des épinards frais ou pour vous-même! Tout ce que vous avez à faire est simplement de mélanger les ingrédients et de l'essayer plein de protéines.
Obtenez notre recette de salade d'oeufs au curry.
Œufs dans un cuisinier des œufs de cuisine à un étage
Waterbury Publications, Inc.
Si vous en avez marre d'avoir la même vieille salade avec un bol, ne l'essayez-vous pas sur le bâton? Les œufs dans le style de salade de ce chef dans une recette de broderie sont une occasion divertissante et saine pour accéder à vos légumes et œufs et réparer les choses.
Obtenez notre recette d'œufs dans un style de laitue de cuisine sur un bâton.
Délicieuse salade de betteraves rôties avec orge
Waterbury Publications, Inc.
Cette délicieuse salade de betteraves rôties avec de l'orge ne contient pas de viande, mais a toujours de nombreuses protéines et fibres. Les betteraves apportent le profil gustatif de ce circuit de salade complet et sont combinés avec des œufs durs, des noix, du fromage de chèvre, de l'orge et de la vinaigrette maison. Miam!
Obtenez notre délicieuse recette de salade de betteraves rôties avec de l'orge.
Salade de haricots, saumon et col bouclé
Waterbury Publications, Inc.
Une salade de maçon est l'une des meilleures idées de préparation du déjeuner qui peuvent être reproduites. Par exemple, prenez cette recette de salade de haricots, de saumon et de bouclé. Il est plein de nutriments et de superaliments avec lesquels vous pouvez vous sentir plein et incroyablement satisfait.
Obtenez notre recette de salade de haricots, notre saumon et notre bouclé.
Salade à poteaux d'épinards avec dinde rôtie
Waterbury Publications, Inc.
Si vous cherchez plus d'inspiration pour la salade de la cruche de Mason lors de votre voyage de perte de poids, jetez un œil à cette salade liée aux épinards qui présente une protéine maigre et une dinde rôtie. C'est certainement une salade colorée et vous savez ce que vous dites sur les avantages pour la santé d'ajouter d'autres couleurs à votre plat!
Recevez notre recette pour une salade de piscine d'épinards avec de la dinde rôtie.
Quinoa mexicain et salade de poulet
Waterbury Publications, Inc.
Si vous ne savez pas comment ajouter du quinoa à vos plats quotidiens, vous devriez essayer ce délicieux quinoa mexicain et salade de poulet. Il recueille des haricots noirs, de la sauce fraîche, de l'avocat, de l'oignon, du maïs et des herbes fraîches pour un plat riche et sain.
Obtenez notre recette pour le quinoa mexicain et la salade de poulet.
Salade de légumes mélangés avec vinaigrette à la citrouille
Blaine Fete / Mangez ça, pas ça!
Cette salade de légumes mélangées avec vinaigrette à la citrouille est disponible dans l'embrayage chaque fois que vous aspirez un petit goût d'automne dans votre vie. L'élimination de l'association maison reçoit le sceau d'approbation de Goodson, et cette vinaigrette à la citrouille est celle que vous ferez encore et encore.
Obtenez notre recette de salade de légumes mélangés avec vinaigrette à la citrouille.
Rúcula et salade de pamplemousse avec vinaigrette à l'aneth
Waterbury Publications, Inc.
Cette salade de fusée et de pamplemousse avec vinaigrette à l'aneth peut avoir un goûter un jeu de lumière ou comme un repas complet si vous ajoutez votre option de protéine maigre. L'ajout de pamplemousse d'agrumes porte vraiment le goût de cette recette à l'étape suivante.
Recevez notre recette de salade de fusée et de pamplemousse avec une vinaigrette à l'aneth.
Salade de légumes rôtis avec vinaigrette à tahini
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Cette salade de légumes rôties est pleine de superaliments, des épinards au brocoli en passant par la patate douce. La vinaigrette épicée au citron tanhini est un avantage supplémentaire, ce qui en fait un délicieux repas.
Obtenez notre recette de salade de légumes frits avec une vinaigrette Tafini.
Salade de poulet avec une vinaigrette crémeuse
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Si vous recherchez d'autres idées pour la préparation des repas, cette salade de poulet s'adapte à la facture avec une vinaigrette crémeuse. Tout ce que vous avez à faire est de préparer beaucoup et de le servir sur un lit de légumes frais à l'heure du déjeuner. De plus, il présente une vinaigrette Limón Tahini, qui est une option beaucoup plus saine par rapport à la mayonnaise.
Obtenez notre recette de salade de poulet avec une vinaigrette crémeuse.
Salade de petit-déjeuner croustillant avec des œufs
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
bonnes soupes d'hiver
Nous sommes totalement là pour la salade du petit-déjeuner et j'espère que nous l'avons convaincu aussi. Cette recette croustillante et délicieuse contient des œufs, de la salade de beurre, des radis, des pois, du concombre et des noix pour un début rafraîchissant pour chaque jour.
Obtenez notre salade de petit-déjeuner croustillante avec des œufs.
Salade de poulet avec collier routine et bouclé et haricots blancs
Enfin et surtout, cette liste enveloppe des recettes de salade saines pour la perte de poids avec du poulet rôti, des haricots bouclés et blancs. L'utilisation de poulet rôti dans votre salade est un excellent moyen de raccourcir le temps de préparation sans affecter le goût. Ajouter les haricots blancs, les noix et les boucles et vous pouvez profiter d'un déjeuner ou d'un dîner nutritif.
Obtenez notre recette de salade de poulet, de haricots bouclés et blancs.
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