De la simple au goût à la dégustation avec ou deux couvertures, le gâteau de riz est une collation très populaire, en particulier pour ceux qui veulent améliorer leurs habitudes alimentaires. Ceux qui recherchent une alternative au pain, aux frites ou aux biscuits ont tendance à utiliser des gâteaux de riz plutôt faibles en calories et faibles. Cela donne à tous ceux qui ont besoin d'une collation croustillante le remplacement qu'il recherchait.
Bien que les gâteaux de riz aient généralement une bonne réputation avec une alimentation saine, sont-ils vraiment bons pour vous? Nous avons avec Les jumeaux de régime , Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT , Et Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Et authors of Les jumeaux de régime' Veggie Cure Pour savoir quels effets secondaires du gâteau de riz sont, du positif aux inconvénients. Dès que vous vous avez découvert, vous verrez ce qui arrive à votre corps lorsque vous buvez Grenade.
Vous pouvez augmenter votre glycémie.
Décrocheur
plats de légumes d'accompagnement
Même si vous choisissez du riz sans gâteau de riz agrégé, vous vous composez principalement de glucides sans trop de fibres. Si vous n'ajoutez pas de protéines ou de graisses pour retarder votre digestion, vous pouvez rapidement augmenter votre glycémie, comme les points nutritionnels. Surtout si vous avez une pièce plus grande.
En regardant son indice glycémique (GI), une mesure rapide avec la glycémie augmente la glycémie en réponse à la nourriture. Les jumeaux nourrissants disent que le gâteau de riz a un score élevé avec un score de 82 sur 100.
Il peut être bloqué.
Décrocheur
Selon les jumeaux nutritionnels, bien que les gâteaux de riz brun intégral contiennent un peu de fibres, il n'y a pas de gâteau de riz sophistiqué avec des fibres de riz blanc. Si vous optez pour cela au lieu d'échantillons de grains entiers riches en fibres et ne consommez pas beaucoup de fruits, légumes et haricots, vous trouverez un régime faible en fibre.
De plus, la nutrition affirme que l'enquête sur les enquêtes sur DAS European Clinical Nutrition Magazine Il montre que le riz blanc est associé à la constipation.
Cela peut réduire votre cholestérol.
Décrocheur
Si vous optez pour des gâteaux de glace à grains intégrés, cela consommera des grains complets qui ont montré que vous réduisez le cholestérol et le risque de maladies cardiaques, par exemple les jumeaux nutritionnels.
Recherche de la Journal of Nutritional Science und Vitaminology (Tokio) Il montre que le riz intégral en particulier améliore le cholestérol et les triglycérides médiocres et augmente en même temps le taux de cholestérol utile du corps. Il offre également une bonne source pour les antioxydants.
margarita sangria
Des études suggèrent que la nourriture du riz intégral peut être un bon traitement pour des taux élevés de cholestérol, disent les jumeaux nutritionnels.
Vous pouvez perdre du poids.
Décrocheur
Selon les jumeaux nutritionnels, ils remplacent un gâteau de riz intégral pour un morceau de pain ou Cookies . Cela stocke les calories.
Un gâteau de riz est de 35 calories par rapport à 120 calories dans une coupe typique de pain ou une poignée de biscuits, disent-ils. «Si vous faites un sandwich dans le gâteau de riz au lieu du pain tous les jours, économisez 170 calories par jour. Cela ne semble pas être beaucoup, mais cela pourrait entraîner une perte d'un livre et demi au cours d'un mois et 17 £ au cours d'une année!
Vous pouvez prendre du poids.
Décrocheur
Le gâteau de riz peut également vous donner l'effet inverse.
Bien que les gâteaux de riz soient souvent consommés comme aliments nutritionnels et se sentent légers et ventilés, ils ne sont pas exempts de calories, ils expliquent les jumeaux nutritionnels. Et il est possible pour vous de manger certains d'entre eux de vous sentir satisfait, surtout si vous les mangez au lieu de les manger qu'ils veulent vraiment, qui peuvent combiner des calories.
De plus, les jumeaux nutritionnels indiquent que le gâteau de riz peut fournir une source d'énergie rapide. Sans source de protéines ou de graisses saines, cependant, ils peuvent avoir faim peu de temps après.
types de martinis
`` High Gi Snacks comme le gâteau de riz Il a été démontré qu'ils créent une faim excessive et un plus grand désir Augmenter la probabilité de nourriture excessive et augmenter la prise de poids, comme les jumeaux nutritionnels.
Au lieu de faire confiance au gâteau de riz, si vous cherchez quelque chose à manger avec du beurre d'arachide ou de la trempette, vous devez choisir un biscuit à base de fibres.
