À l'âge de 73 ans, Rick Springfield n'a pas l'intention de renoncer à son rock n 'roll Rapid Roll. Le chanteur de `` Jessies Girl '' commence non seulement un nouvel album avec 20 morceaux avec le titre Automatiquement Cette semaine, mais il est en fait sur le point de commencer son Je veux ma tournée des années 80 Avec des invités spéciaux, des Hooters, Paul Young, Tommy Tutone et plus encore. Springfield s'est préparé physiquement pour ses spectacles très actifs et aérobies et a renversé ses secrets de santé pour PERSONNES Dans une récente interview. Lisez la suite pour apprendre cinq façons d'apprendre comment le gagnant du Grammy reste en forme et ce que pensent les experts en nutrition.
C'est un pêcheur
Décrocheur
Springfield a suivi un régime végétalien dans le passé, mais a changé en peskatiner car il n'a pas eu assez de protéines. J'ai essayé d'être végétalien et m'a fait super, mais ça semblait être l'enfer, a-t-il expliqué aux gens. «Un de mes amis s'est approché de moi et a dit:« Tu vas bien? »Je suis devenu si mince. J'ai donc dû ramener le poisson [pour les protéines].
boisson au poinsettia
Ce que dit l'expert: Le régime du poisson peut être assez sain car il est riche en protéines et graisses maigres saines. Jesse Feder, un nutritionniste enregistré et coach personnel certifié Mon équipe Crohns et colite , dit. «Cette graisse est idéale pour maintenir le niveau d'énergie constant. Quant aux protéines, les poissons sont l'une des meilleures options qui existent. Le poisson est généralement très mince, ce qui signifie qu'ils sont faibles en calories et fournissent en même temps une source importante de protéines. Ceci est idéal pour rester en bonne santé et même perdre du poids. De plus, certains poissons tels que le saumon ou les sardines sont chargés de graisses saines qui sont idéales pour leur système de cycle cardiaque. ''
Sa femme fait des repas faits maison
Décrocheur
L'artiste est le premier à admettre qu'il n'est pas si bon dans la cuisine, mais heureusement, sa femme de 40 ans est un cuisinier incroyable. Il a dit: Elle est absolument incroyable. Et je ne suis certainement pas un cuisinier. Quand il était célibataire, il a fait un gros pot avec un riz entier, a coupé un oignon et l'a mis dans le riz avec une douille de thon. J'avais cela, une pomme de terre au four et une salade cuite, et je vivrais dessus pendant un mois. Barbara vient ces choses incroyables et il aime cuisiner.
Ce que dit l'expert: Selon la plume, le principal avantage des aliments faits maison est le manque de conservateurs et capable de contrôler la quantité de sel / de graisse utilisé dans l'assiette. C'est génial parce que vous savez exactement ce que vous mettez dans votre corps. Vous pouvez contrôler la taille des portions et la quantité de calories que vous mangez également à la maison.
un couple cuisine de la pâte à pizza
Il a médité
Décrocheur
Un autre type de la façon dont Springfield se prépare à sa tournée est la méditation, qui a déclaré qu'il était utile pour sa santé mentale.
Ce que dit l'expert: La méditation favorise l'activité de son système parasympathique et apaise le système sympathique, explique Feder. «Le système parasympathique est associé à moins de cortisol, d'hormone de stress et d'adrénaline. Alors que le système sympathique augmente la fréquence cardiaque, la pression artérielle et la sensation de peur. C'est pourquoi la méditation est excellente pour promouvoir des sentiments de calme et de relaxation.
Il a un entraîneur
alternative à l'huile de coco
Décrocheur
Le chanteur prend en bonne santé et a gardé l'entretien au sérieux, c'est pourquoi il a demandé l'aide d'un entraîneur. Je viens de recevoir un entraîneur et j'ai travaillé avec lui, a-t-il dit. Fondamentalement, je regarde ce que j'essaie de rester actif.
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Ce que dit l'expert: Certaines des meilleures choses lorsque vous travaillez avec un entraîneur sont responsables et les conseils d'un spécialiste, explique Feder. Rester responsable dans le gymnase est généralement l'un des plus difficiles à former. Un entraîneur peut l'aider à le garder en route et le motiver à continuer. De plus, les entraîneurs peuvent aider à s'entraîner avec le bon moyen pour que cela ne nuise pas. ''
S'entraîner tous les jours
Décrocheur
Springfield ne saute pas l'entraînement et reste actif tous les jours. Je m'entraîne tous les jours, a-t-il dit.
Ce que dit l'expert: Travailler ou rester actif tous les jours est idéal pour rester en bonne santé et en forme, explique Feder. Si nous sommes actifs, nous brûlons des calories. Cela peut favoriser un déficit calorique qui peut aider à prévenir et même perdre du poids. De plus, il existe un mouvement excellent pour soutenir et renforcer les os, les muscles et les articulations de notre corps. Le mouvement est également merveilleux pour favoriser une meilleure santé mentale et des sentiments de la fontaine. ''
