Le beurre mérite une étiquette plutôt controversée pour être un produit nutritionnel. Bien que la recherche continue de montrer que l'inclusion d'une petite quantité de beurre dans votre alimentation peut être complètement sans danger pour la plupart des gens, cela ne change pas le fait que tous les produits de beurre ne sont pas créés de manière égale et que certains babillards sont pires que d'autres.
Lors de l'évaluation de la qualité d'un Beurre Le produit est la clé pour observer le type d'ingrédients qu'il contient. En particulier, le beurre n'est traditionnellement effectué qu'avec de la crème et du sel. Cependant, bon nombre de produits pseudo-composés sur le marché ont un certain nombre d'ingrédients supplémentaires et d'huiles supplémentaires qui peuvent faire en sorte que ces produits soient plus élevés et moins sains.
Après lui American Heart Association Il est recommandé d'essayer de conserver la quantité de graisses saturées entre 5 et 6% de ses calories quotidiennes totales. Cela correspond à environ 14 grammes de graisses saturées par jour ou à une cuillère à soupe de beurre. Les produits qui utilisent des huiles saines avec un cœur ou des oméga-3 peuvent améliorer la qualité du produit et leurs propriétés qui favorisent la santé.
Afin de vous aider à éviter certains des pires babillards qui parlent actuellement sur les étagères des aliments sur les étagères des experts en aliments et en nutrition, nous trouvons exactement ce que vous devez rechercher dans vos produits de beurre, en particulier que vous vous échappez. Lisez la suite pour découvrir exactement les marques de beurre offertes sur le marché parmi les différentiels adjacents de beurre et de beurre. Pour savoir quel bout est l'un des meilleurs, vérifiez le 10 babeuraux de meilleure qualité, selon un nutritionniste .
1.
Avec la gentille autorisation de Upfield
Salle de bain mortelle ou produits au beurre comme la margarine comme Country Brock® À l'origine, ils sont souvent plus doux et plus répandus en raison des huiles incluses dans les ingrédients. Bien que ce produit puisse avoir un goût délicieux, le goût et la capacité de propagation ne le rendent pas nécessairement plus sain.
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«Le beurre de la baignoire est souvent le pire; En général, ils sont chargés d'huiles malsaines qui les répartissent davantage », explique-t-il Moushumi Mukherjee, MS, RDN , de Diettitien Moushumi LLC.
Les entreprises utilisent souvent ces huiles pour augmenter la durée de vie d'un produit et répondre aux exigences des consommateurs. La prochaine fois que vous recherchez une alternative plus saine à une propagation butan qui utilise également les huiles, vous devriez consulter une option qui soutient la propagation du produit avec des huiles plus bénéfiques pour la santé de votre cœur, comme l'huile d'olive, l'huile d'avocat et l'huile de lin.
2. Parkay
Malgré certaines questions sur la mesure dans laquelle le beurre ordinaire peut être intégré dans une alimentation saine, de nombreux nutritionnistes conviennent que la margarine ne sort plus. En ce qui concerne les marques qui offrent des produits de beurre malsains, cette marque reconnaissable de noms de famille pourrait sonner une cloche.
«Parkay est une margarine principalement faite d'huile de soja, de palmiers et de noyau de palmier. Il contient une petite quantité de lait, mais plus de la moitié est l'huile végétale qui est trompeuse parce que l'emballage montre une scène de lait générale et le slogan [est] fabriqué à partir de réel lait, dit-il Kelsey Kunik, RDN , Un nutritionniste pour le puits de Zenmaster. L'huile d'huile et les grains de palme sont plus élevés dans les graisses saturées que dans les autres huiles végétales et contribuent à la conception et à divers problèmes environnementaux. ''
3. Équilibre intelligent
Les margarines peuvent être moins de calories que le vrai beurre, mais ils sont une pire option qu'une petite quantité de vrai beurre, il le partage Molly Snyder, RDN , le régime complet. «L'un de mes moins favoris est un équilibre intelligent. Bien que le nom implique qu'il s'agit d'une option intelligente pour une alimentation équilibrée, ce n'est pas le cas. L'équilibre intelligent se compose d'un mélange d'huiles végétales, de sel et de saveurs et de couleurs agrégées. Ce n'est pas une alternative saine au beurre.
Cependant, Smart Balance a une gamme de produits saine en huile d'olive, de l'huile de lin et une teneur élevée en oméga-3, ce qui peut déterminer qu'il s'agit d'une option plus saine pour vous.
4. Je ne peux pas croire que ce n'est pas un beurre
Avec la gentille autorisation de Walmart
Les années 90 ont appelé et ils veulent que leur beurre revienne! Ce produit de beurre classique, en particulier par pulvérisation, donne l'illusion d'une option plus saine. Cependant, une partie du produit étalé contient des graisses saturées faites d'huile de palme et d'huile végétale. Bien que ce produit soit généralement plus bas, la qualité ici est affectée à partir des ingrédients supplémentaires.
Cuisinier Julie Andrews, MS, Rdn, Fand, D'ACCORD. Vérifiez l'étiquette des produits de margarine et baignoire comme si je ne pouvais pas croire que ce n'est pas du beurre et un équilibre intelligent, dit-elle. Points bonus lorsqu'il est fait avec une graisse saine pour le cœur comme l'huile d'olive.
5. Trader Joes Veganer Mantingy Broadcast
Les options végétaliennes sonnent souvent et semblent en meilleure santé étant donné le manque de produits laitiers ou d'autres produits d'origine animale, non? Cela peut être le cas dans certains cas, mais pas toujours en ce qui concerne certaines marques de beurre végétalien. Par exemple, prenez la propagation végétalienne du marchand Joe.
J'adore les produits Traders Joe, mais je ne recommande pas leur propagation de beurre végétalien, dit-il Sheri Berger, RDN, CDCES . J'ai entendu des plaintes des clients selon lesquelles la propagation de TJ ne fonde pas bien et que la texture se sent très mal. Le composant principal de la propagation de TJ est l'huile de coco, ce qui se traduit par une teneur en graisses saturées plus élevée.
J'encourage mes clients de cœur à choisir des différences qui ont des graisses moins saturées comme l'équilibre de la terre, ajoute-t-il. L'équilibre de la Terre a 3 grammes de graisse, qui sont saturés par des cuillères à soupe, contre 7 grammes par cuillère à soupe lors de la propagation du beurre TJ.
6. Palgateur d'huile végétale impériale
Avec la gentille autorisation de Stop and Shop
Lors de l'examen de l'île du beurre de l'épicerie, il peut remarquer Imperial en tant que membre long des différents produits de beurre de cette section. Cependant, l'impérial est similaire à de nombreuses autres options de beurre pseudo. Une partie avec un mélange d'huiles à base de plantes offre 3 grammes de graisses saturées.
